Han une heure de route :huh: La mienne est à une minute à pied j'ai de la chance! Sinon là j'y suis allée que trois fois, mais j'ai pris un abonnement et comme j'y ai pris gout je pense y aller au moins deux fois par semaine, mais surement plus tellement ça me fait de bien! Et pour la tête qui tourne, quand on fait du sport hors de chez soi, il vaut mieux avoir quelque chose sur soi, un fruit ou un biscuit, c'est mieux. Au cas où. Moi avant d'aller à la piscine, je prend un ptit dèj mais vraiment pas grand chose, histoire d'avoir quand meme quelque chose dans le ventre, et au moins une heure avant. Mais bon après c'est à chacun de voir, si c'est trop dur à jeun faut pas le faire à jeun
Bon les filles pour cette premeière journée de forum cété super! mais il est l'heure pour moi / une douche et au dodo. Les nenette vous êtes super et a demain j'éspère je vais fait des becs moitiè bretons, moitiè marseillais, MDR BYBY
a demain jolie sandra, et n'oublie pas de te peser a jeun pour avoir un poid de départ car le soir ça compte pas hein
Coucou Sandrine et bienvenue sur ce super forum où tu trouveras tous ce qu'on a besoin : Humour gaieté soutien conseil ... Perso moi ça m'a beaucoup aidé ce forum Pour les abdos surtout fait les avant les repas surtout pas après parce que tu risques d'avoir envies de nosées après si tu les fait après les repas ou alors tu attends d'avoir bien digéré pour les faire Au début c'est pas si simple mais après tu y arrives ça vient avec l'habitude ! Tu peux commencer par des séries de 20 ou 10 avant chaques repas ... comme tu veux sinon ce qui est bien aussi comme sport c'est le jogging ça te vide l'esprit et tu transpire bien et le vélo aussi .... Moi c'est avec ces sports que 'ai réussi à perdre mes 22 kgs ! EN TOUS BON COURAGE POUR LA SUITE DU REGIME Bizouxxxxxxx Megan .
bonjour! moi aussi je suis assise tt la journée pr mon boulot...et je ne fais pas non plus de sport, je sais, pas bien mais j'arrve vraiment pas à me motiver!!!!!! j'ai jamais aimé ça à vrai dire...pourtant ça me ferait le plus grand bien! Avant tout, tu dois perdre du poids pour TOI et non pr ta famille...Bien sure, je comprend que tu ai envie de laire à ton homme, c bien normal! mais pour tes parents ou autre, ne te met pas la pression! perso, j'ai perdu 5 kilos en deux mois, j'y vais molo et ça me convient. je ne grignote plus, je mange moins gras et je diminue les quantités. Allez, tu y arriveras aussi! bizzz
salut cerise merci pour tes conseils Aujourd'hui 30 abdos...ouf..c'est chaudd cacao. je vous dirais la suite biz a+
Alors moi j'ai commencé lundi et résultat : 1 kg en moins. Bon je suis consciente que celui-ci c'était le plus facile Mais je suis contente quand même. Mon objectif faire avant le 18 aout 60kg ou alors juste appercevoire le 59.900kg, . J'avoue que je serais super fiere de moi. Voilà le régime que je me suis établie: La 1ere semaine : 1 Substitut de repas Gerlinea a boire à chaque repas (Matin midi et soir) Le matin et midi un fruit et une compote en plus et pour 4heures 3 galette de riz Bio. 2 eme semaine je change mon repas de midi : Legume et tranche de jambon 3 semaine.....on verra LOL :lol:
Alors les filles, vous en pensser quoi ? Je vais pouvoir ou pas les perdres ses modis kilos en trop... Motivé motivé,....il faut se motivé
Ben moi je suis pas trop pour les régimes à base de substitut de repas, mais plutôt pour une alimentation équilibrée. Mais bon moi je ne fais pas de régime, donc je vais laisser les spécialistes te sermonner! :lol: Bon courage quoi qu'il en soit!
Me sermonner ? pourqoui ? Le principal c'est que ca marche, non ? Je suis motivé mais là je suis plus faible qu'autre chose.... En fait j'ai tres envie de manger un super bon repas dans un restaurant avec mon chérie.... et bien sur finir par un suculent dessert.... mais bon...ce sera régime.....
Si tu le dis... Le principal c'est surtout que tu ne reprennes pas tout (plus quelques kilos "bonus") quand tu recommenceras à manger normalement -_- En général c'est pour ça que la plupart des gens sensés conseille de pratiquer l'alimentation équilibrée. Tu les perdras tes kilos ! Mais avec les substituts tu seras frustrée, tu auras probablement des problèmes de digestion et les résultats (même s'il sont spectaculaires) sont loin d'être durables ! Sauf si tu envisages un rééquillibrage alimentaire sur plusieurs mois ! Enfin bon, chuis pas là non plus pour te ruiner le moral, d'autant que pour atteindre ton objectif, tu ne peux opter que pour ce type de régime. Vu ta taille et ton poids de départ, avec une alimentation normale, même restreinte, ça serait un peu compliqué d'arriver sous les 60 en 3 semaines... Sauf si tu envisages de pratiquer un vrai sport (type course à pied ou natation) au moins 3 heures pas semaine. En espérant ne pas t'avoir trop sermoner Bonne soirée !!!
j'avoue que c'est vraiment dur...et que ca fruste énormement.... Je suis constament énerver.... Mais je me dit que c'est debut et qu'aprés a ira mieux puisque je me sentirais mieux a nouveau dans mes vetements.... En ce qui concerne une alimentation plus saine....oui bien sur...mais apres... Je réaprendrais à manger normalement.... J'ai besoin de sentir que ca marche et d'etre récompenser.... Je suis super mal ce soir....j'ai envie de craquer.... De plus la derniere ce coir ? la balance à lacher....du coup je ne sais pas combien je perd....trop deg... j'en ai marre de ces kilos et de ce régime.... snifffff :unsure:
salut les filles, bon et bien aujourd'hui j'ai craqueé pour 3 bi choco trop deg j'ai envie de manger tius et n'importe quoi ra le bol heeeelllllppppp
ce soir je suis toute seule mon homme est en caserne ....et moi je suis face ....à mes ^placcards....lol bon je vais essayer de tenir!!! soit je craque et je me jette sur tous ou alors je reste calme...fait mes abdos et mange une bonne soupe et un fruit..... oula kel dilemme:::!!!!!!
salut kichoo, dit moi ca fait combien de temps toi que tu ty est mit ? car ca ta bien réussi!!!! félicitations tu a beaucoup de courage....
J'ai commencé le 4 mai et aujourd'hui je ss à -10kg Mais bon j'ai eu beaucoup de moment de craquage!!!! Pour y remédier je m'autorise de temps en temps des petits plaisir comme un balisto le matin ou des petits gâteaux light mais c'est pas tous les jours hein!!! C'est plaisir je les place toujours le matin car tu as le temps de brûler les CAL
et bien franchement c'est super.... je tres contente pour toi!!!! mais comment tu as fait ? tu t'es imposer un nombre de calories ? ou un style de repas ? car 10 kg en 3 mois c'est vraiment super....c'est exactement ce kil me faudrait.... tu peu m'aider ?
