c là que le fofo nous aide quand on a envie de craquer ou quand on a craqué ben on vient en parler ici ça fait du bien on dédramatise et parfois on craque pas! c cool
Et chapeau Lisou, 20kg !! ta eut beaucoup de courage... mais comment tu as fait? Tu fais du sport ? Si oui, koi ? J'ai une autre raison de vouloir perdre du poid : Mon homme m'a posé un deal!!! Je voudrais un bébé, sa réponse a été perd tes 7kg....car il a peur de l'aprés grossese. Et j'ai vraiment envie de ce bébé....d'ou cette motivation à laquelle s'ajoute vos encouragements. bon déjà tu me rassure pour mes vancances... je vais essayé de perdre hihihihihihiiiii
merci bella donc oui du sport stepper, et vélo d'appart et puis sans oublié le plus important abdos tous les jours! étirements les premiers kilos partent assez vite en général donc y a pas de raison 4 kg 4 semaines c faisable! sur de sur! aller motivation maximum
et là tu vois sand13, on va squatter ton post pour se taper la dicute! mdr moi je viens plusieurs fois par jour. J'ai commencé mon "réapprentissage alimentaire" le 21 mai à 107.4kgs (et je n'ai plus de honte à le dire!! hé hé vous avez vu les filles?! mdr) et ce matin j'étais à 92.2 kgs. 15 kgs en deux mois, c'est rapide mais j'ai tellement à perdre que c'est "normal". Je viens d'avoir une copine au tel qui m'a dit avoir commencé un régime en mars (elle avait "honte" de le dire) avec un accuponcteur. Elle perd 1 kilo par semaine et est très fière d'elle! C'est peut être une solution pour toi?! En tout cas, je suis comme toi, je ne suis pas une grande sportive et en plus je n'ai personne de dispo pour en faire avec moi. Alors TOUS les matins (ou presque) je vais marcher 20mns très rapidement. Je ne peux pas courir à cause de mon poids et du risque que je ferais endurer à mes articulations, mais la marche c'est assez complet aussi, ça te prends peu de temps et tu es fière tous les matins de l'avoir fait, même sous la flotte (je suis dans le nord est et le temps n'est pas tjs cool non plus). Pour ce qui est de l'alimentation, tu peux commencer simplement par ne plus du tout grignoter, ça serait déjà ça mais surtout n'hésite pas à venir nous en parler! (j'ai dit à mon psy ajd que je venais sur un forum, il m'a dit que c'était très très très bien, qu'on devrait tous faire ça! lol) esther
Ouais je confirme arrêter les grignotages quand on a cette mauvaise habitude c'est une grande grande victoire! Moi je me sens très fière quand je me dis que en trois semaines, pas de grignotage entre les repas (mis à part cette crise la vilaine). En tous cas tu as une jolie motivation (même si je trouve que ton mari est un peu chié de te mettre cet ultimatum :lol: )
esther, 15kg en 2 moi c génial!!! Surtout dans le nord, MDR Tu travaille ? Moi je suis dans un bureau toute la journée...alors tu vois le délire... Les fesses assises toute la journé et ensuite de la voiture et pour finir du canapé... trop d'endurance dans la journée...Lol Mais tous les matins tu fais 20 min de marches ? Meme sous la flotte ? Ho lalala ca va me changer...koi cela ma déjà changer.... Tu imagine la différence entre martigues (marseille) et la bretagne et biensur la pointe du finistère ...là ou les nuages commencent a entrer lol MDR :lol: Bon je vais faire 30 Abdos tous le soir, est-ce que c'est bon ca ? les filles
Je préfère le prendre plus comme une aide... Mon homme est toujours a mon écoute et comme je l'ai dit tout a l'heure c'est lui qui ma dit de venir dans un forum... Je pense de toute facon qu'il a raison...car aprés le grossese j'aurais les 8 kg a perdre + ceux de la futur grossesse et j'ai trop peur de plus m'en sortir.... Je suis déjà tres malheureuse d'etre seule en bretagne et de prendre du poid chaque semaine un peu plus... En tous cas ca me fait du bien detre la ce soir
pour les abdos, tu veux pas les faire le matin à jeun? C'est le moment où tu brûles le plus les calories (et le mieux). En plus après tu te sens en super forme pour la journée, tu retrouves une patate physique que tu avais surement oublié!
C'est vrai que c'est mieux le matin! Moi je suis actuellement ... en vacances! Et sinon je suis étudiante, je viens de finir mon Dut Métiers du Livre pour être bibliothécaire, et en septembre j'entre en Licence Pro Littérature et Documentation pour la Jeunesse pour me spécialiser, parce que j'adore les ptits nenfants (surtout avec du poivre :blink: ... meuh non je rigole :lol: )
Rôôôôô j'y crois pas les bavardes ! Comment elles squattent ton post (vous vous reconnaissez les filles hein ?!) ! Je viens de passer 1/4 d'heure à tout lire ! Bon, ne paniques pas pour tes 30 abdos : même si tu n'en fais que 10 le 1er jour, tu en auras quand même fais 10 ! Après faut augmenter un peu chaque jour... enfin en théorie. Perso j'y arrive pas, je fais plein de trucs, mais les abdos... :mellow: C'est Tite-brunette qu'il faut voir pour ça : elle en fait 200 d'un coup et vu les photos, elle a bidou en béton :lol: Moi j'admire parce que j'en suis littéralement incapable !
On prend vite l'habitude. Maintenant si je ne fais pas ma série d'exercice chaque jour, j'arrete pas d'y penser et je la rattrape le lendemain :lol: Et je suis devenue accro à la piscine! Ca fait vraiment du bien de se sentir plus tonique, tu verras on y prend gout! Et j'ai jamais été sportive!
ben en fait oui mais a une heure de route dans la ville ya un particulier qui a ouvert sa piscine mais c'est super cher jirais me renseingner mais je vais faire les abdos aussi
j'y crois pas les piplettes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! le sport a jeun c vraiment pas facile enfin moi j'trouve que ça donne la tete qui tourne lol
le truc c'est d'y aller cool, faut pas tomber dans les pommes non plus hein, faut juste sortir, respirer le bon air frais de nos campagnes (de la vie man, du monde animal, crie le bien fort use tes cordes vocales!!). En 20mns, tu as le temps de transpirer un bon coup et hop tu es déjà de retour chez toi!
