bonjour les filles bon hier soir je me suis fait un petit sandwiche meme pas 50 g de pain avec 1/2 tranche de jambon et 1petit morceau de chevre le tout passe au micro-onde miam miam ce matin 60 g de pain avec mon the et un peu de beurre pour ce midi 3 bols de soupe maison + 80 g de cereales et 2 yaourts....j'ai mange a 11 heures 1 tranches de jambon j'avais faim apres le sport j'ai fait 45 mm de muscu 1000 marches (j'arrives pas plus) et 100 abdos je dois finir les abdos ce soir.... voila j'espere que vous allez bien ce soir soupe = cereales et yaourt je sais c'est pas equilibre mais j'ai vraiment envie de rien d'autre et il faut que je supprime certains aliments pour ne plus etre tente alors on fait avec du moment que je mange quand meme des legumes ca compensent non????? je vous embrasse j'espere que tu vas bien aude????
http://www.linternaute.com/femmes/forme/re...-dissocie.shtml voila un extrait du journal des femmes qui parlent des differents regimes
Bonjour les filles, Je suis nouvelle, je suis tombée sur ce forum un peu par hasard, mais ça fait à peu près 30 min que je lis un peu l'historique cette partie du forum, et j'avoue que je vous trouve toutes formidablement courageuse, et j'aimerai avoir votre volonté. Je pèse 96 kg pour 1m76, j'étais déscendu à 74kg il y a deux ans et je m'tais stabilisé à 78 jusque Septembre dernier, mais j'ai commencé à reprendre petit à petit (arrêt du sport aidant...) et au départ de mon mari (à l'étranger depuis environ 4 mois), j'ai repris à une allure folle, j'ai craqué puis recraqué etc etc etc (pas de faim, mais grande compensation, très grande compensetion). Je ne me supporte plus (mes pantalons du boulot non plus... :unsure: ), mais malgré ma réinscription à la salle de sport, j'ai beaucoup de mal à m'y remettre (je cumule un peu les petits soucis, et suis une grande anxieuse, et qui dit anxiété, dit chocolat, etc etc). Voilà j'ai l'impression que dans votre forum je pourrai peut être réussir à trouver un peu de courage et de volonté. J'essairai de vos faire part des petites astuces que je pourrais glâner par ci par là. Je vous souhaite bon courage et persévérance à toutes. PS à INES: j'avais longtemps stagné à 79/80, malgré sport 3 fois par semaine, c'est décourageant, mais j'avais ensuite réussi à perdre encore, c'est jusque l'arrêt de mon régime quia tout gâché; alors courage, comme tu l'a constaté tu t'affines, tu prends du muscles, la perte de poids reprendra, sois patiente et persévère dans tes efforts Aurélie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes0307/reglette-07-03-21-9668-9367-96.png" border="0" class="linked-image" />
merci pour tes petits mots bien gentil aurel bienvenue je t'avais remarque en liste des nouveau sur le forum tu as fais le bon choix de venir parmis nous c'est vrai que les kilos en trop nous gache la vie.... surtout que toi tu as reussi a perdre eh puis les soucis du quotidien ce n'est pas facile as tu des enfants??ton mari revient bientot 4 mois c'est long??tu combles sont abscence avec la nourriture...t'inquiete tout cela va changer tu as frappe a la bonne porte parle nous de toi tu fais quoi comme sport tes repas...ici presque personne ne suit de regime bien precis mais on fait attention aux calorie de la journee....moi j'essaye d'etre a 800 cal par jour et a ne pas les depasser mais c'est pas evident
Bonsoir Ines, Pour répondre à ta question, non nous n'avons pas d'enfants, mon mari cherche du travail et moi je suis encore en étude (enfin officiellement..), donc les enfants ce sera peut être dans 2 ans (perdre 28 kg aujourd'hui pour mieux les reprendre plus tard ) Côté régime, ce sera demain, ce soir suis invitée chez ma voisine et ce sera concombre, steack haché et pomme noisettes, bon tout ça avec modération mais bon quand même pas top, surtout pour un dîner. Côté balance, je pense aussi investir dans une balance "numérique" (désolée je ne me souviens plus du nom exact), parce que la balance à aiguille, c'est pas le top, et c'est loin d'être motivant parfois... Et c'est vrai que la solitude et le stress (sans compter les prises de têtes conjuguales via le net...) c'est dévastateur côté ligne, et puis bon je traîne un peu cette sale habitude depuis mon enfance, donc pas évident de sortir de cet engrenage (et pour compliquer le tout je travaille depuis environ 3 ans dans un commerce de pizzas, alors bon tout pour être tentée). Je sais pas trop à quoi m'en tenir nivea calorie, jefais attention en fasant les courses maintenant, mais le plus dur ce sont les fringales, les moments de solitude^s, le soir surtout, et bon il est facile de craquer. Enfin je pense que la clé c'est la volonté, mais faut se lancer. D'ailleurs quelques conseils de mon ex nutritionniste: si on veut grignoter: toujours avoir des bretzel (tu sais les petits baguettes qu'on sert en apéro), c'est surtout du pain, bon faut pas en abuser (à cause du sel aussi), mais ça fait moins de dégâts qu'une barre chocolatée ou des chips), faudra que je retrouve sa fiche (bah oui , je l'ai égarées...par hasard...) Merci à toi pour cette réponse si rapide Bon courage à toi et à bientôt Aurélie
tu as ete voir une nutritioniiste elle avait du te faire un regime special non??j'ai cru comprendre que tu etais separede ton mari geographiquement ce n'est pas facile je te comprends...c'est vrai non plus que de travaille dans une pizzeriaca n'aide pas il ne propose pas de salade viande grille ?legumes???moi aujourd'hui ras le bol je ne me pese plus la balance elle me fait n'importe quoi tu as raison les balances numerique c'est mieux quand elle sont honnete(la miennne me dit n'importe quoi) j'ai pris 500 g en une nuit alors que samedi j'etais a 75.5 sans rien faire si j'ai juste mange dimanche 2 tranches a raclette et un petit bou de gateau au yaourtmais bon..... tu verras ici on s'entraide...notre MAMETTE est en vacances mais quand elle rentreras elle t'expliquera elle fesait 96 kg et en 5 mois elle en a perdu 35 kg(si mes souvenirs sont bon) elle s'explique dans le salon privee son pseudo c'est omega . Elle a ete suvi par une nutritionniste et maintenant elle doit etre a (je veux pas dire de betises) parle un peu plus de tes habitudes alimentaires le petit dej ....note tout ce que tu manges dans la journee et la sport tu y vas quand???tu fais quoi??? je t'embrasse ines ET PUIS STOP LE CHOCOLAT POUR ETRE BELLE ET SVELTE CET ETE
Salut les filles, Ce matin 3 cracottes au froment avec une pointe de cancollote (bah oui pas fait les courses et c'était ça ou le restant de confiture...avce une demi briquette de jusd'orange ( soit environ 160 Kcal). Rassasiée et surtout motivée (bon c'est le premier jour ) Bonne journée à vous toutes.
Bonjour les filles!! Ma balance n'a pas encore bougé ce matin, j'en ai marre... je baisserai pas les bras mais c'est dur!! Personne m'a répondu pour les flageolets, quelqu'un sai si c'est calorique?
desolee choupette je sais ps pour les flageolets...t'inquiete ca va descendre t'as toujours des soucis de con....?
Merci de me répondre!! Oui, je suis toujours cons... j'y vai un peu mai pas assez! :blink: :blink: Pour finir, ce midi, j'ai quand meme mangé mes flageolets avec un steack haché et 2 petites poires! Depuis hier, je n'ai pas manger de féculents a part mes céréals ce matin, jvai bien voir si ça se décoince!! bisous
Pat si tu veux savoir les calories d'un aliment, en générale c'est ecrit deriere la boite et quand ce n'est pas le cas va sur la page d'accueil du site et tu vas dans calcul, repas et la tu cherche tes aliments et tu indique leurs poids. Voilà, Bon courage les filles
Salut les filles, (désolée pour la longueur du message) Pour te répondre Ines, c'est un magasin de vente à emporter et en livraison, en viande ça se limite à des chicken wings hyper gras (plus d'os et de peau que de viande Ils proposent des salades, je m'y suis mise, mais le plus dur, c'est surtout en période de déprime ou stress (trop souvent à mon goût) et bien se laisser tenter par une pizza bah c'est facile (en général dans ces cas là la salade on en veut pas Ce matin j'ai bien tenu, mais il est 13h50, je viens seulement de rentrer et waouh, là je commençais sérieusement à avoir faim! Je me suis fait une petite folie récemment, j'avais jamais acheté sur des sites genre téléboutique, mais je me suis laissée tentée (un peu désespérée à ce moment là) par des repas tout prêt en cure d'une semaine, donc je midi repas à base de pâtes et poulet ou riz et poulet (pour le soir), en sauce, etc, mais hyperprotéiné, et niveau calorie ce midi c'est 373, c'est pas le premier que je teste, et j'avoue que c'est pas mauvais, jça me tiens bien au corps, et c'est pratique (pas trop le temps de cuisiner souvent), alors bon je vais essayer de m'y tenir. Normalement c'est midi et soir, mais je pense que je vais les garder une fois par jour et me forcer à me préparer quelque chose le soir. Pour le SPORT, je me suis réinscrite à mon ancienne salle de muscu, et pour l'instant je fais que du cardio, je cours, pour travailler mon endurance et relancer un peu la machine. Oui j'avais un régime que voici: Matin: 1 yaourt nature et un frit (ou un yaourt au fruit), 4 cuillères à soupe de muesli ou céréales nature avec lait demi écrémé Midi: 1 part de viande sans graisse : ou 2 tranches de blancs de dinde/poulet (éviter saucisse, côtes de porc, cordons bleu), légumes verts natures à volonté, 4 cuillères à soupe de féculents cuits (pâtes, riz, semoule, blé, mâïs, lentilles = 2 pommes de terre), 30g de fromage à -45% de mat grasse, 1 fruit et un yaourt nature (ou un yaourt aux fruits), eau ou boisson light : et une tranche de pain de mie mais pas si tu prends des féculents Soir: Potage (sans crême) ou légumes natures à volonté, 2 tranches de blancs de dinde ou poulet ou du thon au naturel, un yaourt aux fruits ( ou 1 fromage blanc à 20% + un fruit ou une compote), 4 cuillères à soupe de féculents cuits ou 40g de pain (2 tranches de pain de mie) MAIS: pas plus de 2 fruits par jour (sinon trop de sucres), une seule part de fromage par jour Bon ça a l'air compliqué, mais c'es simple, moi j'étais pas dnas une bonne période alors j'ai pas tenu longtemps. Pour ce qui est des FLAGEOLETS, sur la table il est indiqué entre 72 (en boite) et 120 (je sais pas treop lesquels), mais ce sont des féculents (si je ne me trompe), donc relativement caloriques et vaut mieux pas en abuser (pas très bon côté diggestion...non plus) INES: je pense qu'il faut éviter de te peser tous les jours, parce que c'est parfois démotivant pour rien, surtout que prendre 500g avec 2 tranches de raclette et un morceau de gâteau c'est quand ^même étonnant, peut être as tu des petits problèmes de diggestions qui font qu tu n'élimines pas trs vite en ce moment (bon en gros constipation), ou que tu bois peut être trop, mais vu aussi le sport que tu fais il se pourrait que tu prennes du poids, mais du bon, du muscle, mais il ne faut pas te sousalimenter et encore moins te démotiver, après tout tes efforts, ce serait dommage de tout gâcher, tu es dans une phase difficile, mais une fois passée tu seras contente de toi. Essaie de tester aussi une autre balance (amis, famille) ou de changer les piles (sait on jamais) Ca y est j'ai finis de monopoliser le forum A bientôt Aurélie
t'inquiete ca fait plaisir de te lire. bon pour les repas hyperproteines je pense sue c'est une bonne idee mais fait attenion deja c'est cher et apres quand tu vas reprendre une "vrai" alimentation tu risques de regrossir...essaye sinon les legumes et la viande le poisson...je sais que quand on bosse on a pas forcement le temps masi pour toi je pense que ca peu etre une bonne chose ca te ferai penser a autre chose et puis se cuisiner un bon petit plat rien miam miam....avec ces repas y avait till un regime specifique a suivre??? Aimes tu cuisiner?as tu des livres?? pour le sport c'est bien que tu t'y remettes.T'as pas dit la frequence que tu y allais?? Pour le boulot ton repas est paye ?tu n'as pas la possibilite de t'emmener une gamelle?et pourquoi pas tes plats cuisines? je pense que tu dois acquerir la ZEN ATTITUDE tu n'as plus le a etre stresse nous on est la???? au fait a ta question oui je suis un peu constipe et je bois environ 2 the par jour et 10tisanes c'est trop?
LELE, tu arrives à boire 10 tisanes!!!!!! Je t'envie, moi en finir une c'est déjà un combat!! Mais tu dois aller faire pipi sans arrêt, non? Ceci dit, je ne sais pas trop mais je crois que c'est bon de boire beaucoup, mais pas trop car paraît-il, audelà de trois litres par jour, il y a dilution du sang et c'est mauvais car toutes les vitamines partent au toilettes. Mais c'est à vérifier car c'est une andouille de nutritionniste consulté quand j'étais plus jeune qui me l'avais dit, et il en avait profité pour me tripoter....(j'avais 19 ans, et je n'ai rien osé dire, c'était vaguement "médical"). Bisous, Evita
ben je fais pas pipi tand que ca c'est une habitude et puis ca coupe la faim...je les bois avec de l'edulcorant (je suis desolee pour toi) bisous
Merci Lele pour ta compassion, mais t'inquiètes, je l'ai bien digéré, et des gros dégoutants, y'en a partout!!! Ceci dit je viens de calculer que 10 tisanes de 20 cl, ça ne fait guère que 2litres (t'as vu comme je suis forte en maths!!!); donc à mon avis, aucun soucis....
moi qui est deja du mal a boire un thé par jour :lol: Mais la j'ai acheté les tisanes pour la digestion, je sais pas encore quel gout ca a, je vais aller essayer ca !
les miennes ne ne sont pas pour la digestion c'est des classiques reglisse-menthe que j'achete a intermarche et poire caramelise (a auchan)
