après tous ces bons conseils, que rajouter? apprends à t'aimer, ça c'est sûr, à prendre soin de toi. Ces petites choses de tous lesjours qu'on fait toutes pour notre alimentation, personne ne peut les faire à notre place, même avec la meilleure volonté du monde! Encore une fois, je pense qu'avoir une "mauvaise" alimentation est souvent rattaché à un sentiment de "punition" et je ne crois pas que quique ce soit ait à se punir de cette façon alors qu'on se sent tellement mieux en mangeant simplement correctement bon courage ma belle et... Prends soin de toi encore et encore! bisous esther
Bonjour. Mon repas de hier soir a été catastrophique, j'ai grignoté plein de trucs apéro et bu du vin... Je suis pas contente du tout. Je voulais vraiment faire attention après ce week end. Comment vous faîtes pour ne pas craquer devant les chips vous? Et sinon, hier soir j'ai mis mon nouveau jean et ça a beaucoup plut à mon Manu Bonne journée les filles!
Perso je craque toujours ! Mais plutôt que de m'interdire à tout prix d'y toucher, je m'autorise à en prendre quelques unes (pas le paquet hein !). Du coup, vu que je me suis autorisée, je ne me sens pas coupable (à condition de ne pas manger tout) !
En fait, quand l'envie devient irrésistible, je me colle dans un groupe de gens et j'essaye de m'intégrer à la conversation. J'ai remarqué qu'on a toujours moins tendance à s'empiffrer devant des gens Et puis avec un peu de chance, je tombe sur un sujet de conversatyion qui m'intéresse et au bout de 5 minutes je n'y penses plus ! Tout ce que je sais c'est que c'est très destructeur d'essayer de se blâmer et de se culpabiliser dans ces moments là. Plus on se dit qu'on est une "grosse vilaine", plus on déprime et plus l'envie de combler avec de la bouffe augmente... -_-
Alors après mes excès d'hier soir, j'ai tout de même voulu faire attention aujourd'hui... Donc : Matin : une pêche + un litre de thé vert Midi : un bol de soupe maison avec une petite tranche de pain + un litre d'infusion Sveltaflor Goûter : un speculoos + 2 biscuits thé + une galette de riz complet + un litre d'infusion à la queue de cerise Soir : un bol de soupe + une tranche de pain + un morceau de coulommiers J'ai fait plein de ménage aujourd'hui, et ce soir je vais chez des amis à pieds, j'en ai pour une demi-heure de marche, donc j'élimine!! Bonne soirée à vous!
Encore fachée contre moi-même... Hier soir j'ai grignoté... Je suis incapable de résister on dirait :-( Comme je ne peux quand même pas passer ma vie à faire des diètes pour rattraper mes erreurs, aujourd'hui je mange normalement, d'autant plus que ce soir j'ai des invités. Et j'ai décidé de faire le double de mes exercices quotidiens à chaque fois que je ferais un excès... Donc j'y retourne ;-)
Salut ma belle! ce que tu peux faire pour tes grignotages c'est simplement couper une pomme en petits morceaux, mettre du jus de citron dessus (pour éviter qu'elle noircisse) et en grignoter quand tu veux, autant que tu veux! Tu te la laisses à porter de main et hop, ni vu ni connu bon courage! bisous Esther
Ah mais en fait c'est le grignotage dans les soirées, quand les amis sortent les chips, ou le pain et le fromage. Pendant la journée je tiens bien sinon. Bises
Tut tut! Ptit-dèj : 2 poignées de céréales avec du lait demi-écrémé + un café Midi : 1 part de moussaka maison light + une demi tranche de pain + un bout de coulommiers + une pêche Ce soir, j'ai des invités, donc au programme :saucisses de morteau/patates/cancoillote... C'est pas light... Enfin la cancoillotte c'est très peu calorique, il faut que j'essaie de ne pas me jeter sur les saucisses... A l'apéro, il y aura quelques chips, mais j'essayerai au maximum d'y résister, et des carottes crues avec une sauce au fromage blanc 0% et au persil. Au dessert, j'ai fait une tarte aux pommes (qui est en train d'embaumer mon appart... et comme j'ai coupé trop de pommes, ça fera mon gouter! bises à tout le monde
Bonjour! Bon ben la soirée était super... Mais j'ai un peu trop mangé je crois, enfin j'ai craqué sur des chips à l'apéro, heureusement que j'avais prévu des carottes, du coup j'ai pu me faire plaisir comme ça. Ensuite patates/saucisses... Bon j'en ai pas mangé tellement mais c'est pas un repas idéal pour le soir. Et ensuite une part de tarte aux pommes (que j'ai fort bien réussie au demeurant avec une boule de sorbet à la poire. Le problème c'est surtout que j'ai bu pas mal de vin (4 verres environ je pense). Mais comme je l'ai dit hier, je considère que c'est un écart, et ce matin je vais faire le double des exercices que je fais habituellement, plutôt que de culpabiliser pendant trois jours. Et à priori, je n'ai plus de soirées prévues dans la semaine, donc je vais essayer de me reprendre un peu...
fichtre tu as fait le plat typique de chez moi!! lol c'est vrai que tu m'as dit avoir de la famille et ton chéri à Valentigney, mais de lire ce menu!! wahou! la dernière fois que j'ai mangé ça c'était en novembre quand ma maman est venue de Narbonne! lol dis... la cancoillotte, de la toute faite ou de meton? mdr bisous et bon courage pour les exercices, ça va payer, sois en sûre! esther
Hihi oui les saucisses viennent directement de là-bas, c'est belle-maman qui nous les a ramené de chez les grands-parents qui habitent à Valentigney! ;-) Et la cancoillotte c'est de la Président, elle n'a rien de typique, mais ça fait toujours plaisir! :lol: Pour les exercices, ça a déjà payé, ça me motive, j'ai perdu du bidon, et j'ai plein d'abdos maintenant, on les voit même se dessiner un peu sous la peau (un peu hein!), et l'intérieur de mes cuisses est plus musclé aussi!
Je trouve que c'est une super technique de rattraper tes écarts avec les exercices -_- Je devrais essayer au lieu de culpabiliser !
Juste pour dire que je mets mon prénom plutôt qu'un pseudo, Alexandra, c'est comme ça que je m'appelle, mais c'est toujours moi hein Comme dit Natali, c'est mieux vu ce type de forum, je suis d'accord avec toi.
Bon j'ai pris les photos moi même dans le miroir. Donc qualité pas top, mais j'ai pas osé demandé à Chéri de le faire... Mais comme promis, photos de mon nouveau jean et de mon nouveau short, avec moi dedans tant qu'a faire. Je suis coiffée n'importe comment :lol: <img src="http://img489.imageshack.us/img489/9303/p1010051vx1.th.jpg" border="0" class="linked-image" /> <img src="http://img518.imageshack.us/img518/3579/p1010054tf9.th.jpg" border="0" class="linked-image" /> <img src="http://img71.imageshack.us/img71/4479/p1010056as4.th.jpg" border="0" class="linked-image" /> <img src="http://img71.imageshack.us/img71/1936/p1010058ds5.th.jpg" border="0" class="linked-image" /> Voili voilou, vous savez à quoi je ressemble, sauf que j'ai les cheveux longs normalement :lol:
tu es vraiment super belle!!!!! voilà pourquoi tu as un régime spécial ou tu as droit au sucre apres 16 h :lol:
Erf merci Mais quand je regarde les photos je ne me trouve pas belle moi, et je me dis que deux ou trois kilos de moins... Enfin je ne devrais pas me plaindre.
