ah j'comprends mieux le cap merci :lol: c'est vraiment un super conseil j'aurais pas pensé!!! merci beaucoup
Et si on fait du sport après avoir mangé, on brule un peu des calories qu'on vient de manger?..... ou pas?
moi j'le faisais apres le gouter pensant que oui mais là j'vais l'faire avant le gouter vu que ça fera 3 h au moins apres l'repas
Bien sur qu'on brule les calories, comme j'avais dis dans un autre message, notre corps va bruler juste des calories se trouvant dans notre organisme au lieu d'aller les chercher dans les reserves de graisses. Et puis ça dépend de ce qu'on fait comme sport, si c'est un sport d'endurance, on ne peut pas le faire après manger, impossible, et la digestion va se faire quand ? comment on va tenir avec une respiration très courte, et un estomac lourd ? ce n'est pas possible. Bon courage, et bon sport samaraa
Coucou mes amies pour notre bien etre et notre équilibre : Prenons la capacité de notre estomac, partageons là en 3 parties : 1/3 pour l'eau 1/3 pour la nourriture 1/3 pour l'air (la respiration) Juste un équilibre, ni excès, ni manque
Coucou Rachel je n'ai pas trouver le message peut etre qu'il se trouve dans un autre topic. Tu as toute mon admiration Je te souhaite un bon week end bisou samaraa
Vendredi, réveil 5h30 comme le lun et le merc. matin : café sans sucre, 2 tranche de pain complet, jus d'orange collation : pomme midi : couscous au mouton et 7 légumes : carottes, navets, courgettes, fèves, citrouille, choux et pois chiches (délicieux) et melon. collation : thè à la menthe et quelques noix soir : salade, un petit morceau de fromage, un kiwi, et un yaourt.
euh merci beaucoup j'suis pas sure d'avoir tout compris enfin une précision apresle sport si j'mange une pomme est ce que c'est trop sucré? ou tu parles que des trucs genre un chocolat et un coca apres le sport c'est hyper mauvais mais il vaut mieux prendre quoi apres le sport? si c'est avant le gouter?
Bonne soirée et bonne nuit mes amies Souriez la vie est belle :lol: Tout à l'heure j'irai faire mon sport en salle, 1 heure (step, abdos, fessiers, étirement, et relaxation) bisou samaraa
Une pomme c'est très bien, ou autre chose à 0 calorie, il faut manger quand meme. surtout pas de coca, le chocolat tu peux le manger à 10 heures evitez, ne veux pas dire interdire je te reviens demain pour plus de détail
Mon avis et que pour le sport c'est ni des fruits ni du choco qu'il faut mais seulement des prots! Nat proprots
Couco mes amies samedi Réveil 5h, le reste comme le mardi et jeudi 5h30 cap, 12 kms sans arret avec une amie :lol: (seule, je fais 11 kms) retour: 6h45 - le samedi pas de douche à la maison, mais un bon bain au hammam :lol: Matin : thè sans sucre, 2 tranches de pain complet+berre, jus d'orange naturel collation : pomme midi : salade variée, brochettes de poulet + riz au curry + banane + flan collatin : milk shake (kiwi) + quelques amandes et une boule de chocolat soir : haricot vert à la crème, fromage, yaourt
Les jours de la cap, je bois deux à trois litres d'eau, ça fait beaucoup de bien :lol: les autres jours 1litre et demi à deux par jour
Ton régime est très bizarre Samaraa. Excuses moi G pas tout suivi depuis le début. Mais tu fais kel poids et kel taille ? Tu n'as pas de règlette ?
Samaraa est en stab' (enfin j'sais pas si on peut appeler ça de la stab' maintenant) depuis 6 ans Elle a perdu du poids grâce au sport et à l'équilibre alimentaire.. :] Aujourd'hui elle continue le sport et mange normalement, et sainement. Et nous apporte du soleil ici..
Ah ok je me disais aussi, merci Cissa. Mamette, Sab et Samaraa devrait créer un topic de "Stabilisation après un régime". C ultra important. Mais je constate Cissa que tu reviens de loin toi. Tu es passée de 70kg à 56! Bravo. Quelle taille fais tu ? quel régime as tu suivi ? et quel âge as tu ? Tu vas toi aussi attaquer la phase stab, tu devrais te joindre aux filles pour l'idée de créer ce topic non ? Nat les bonnes idées
