Bonjour à vous tous Je viens de relire mon topic, B) Il y a plein de fautes d'ortographe et d'expression sorry Vous savez, le français est ma 2eme langue, bon, du moment que le message est passé, n'est-ce pas ? Merci de m'avoir lu et accepter parmi vous. Bisou samaraa
Hello Cissa J'ai pensé à toi ce matin en faisant mon footing, "les étirements avant et après la cap" font beaucoup de bien. Bonne journée samaraa
Oui, j'en fais après, j'oublie d'en faire avant, c'est vrai que c'est bien pour éviter les courbatures après sport.. Merci de tes conseils Samaraa !
Coucou Samaraa ! je pense qu'elle a voulu dire GYM, non ? Hier, j'ai couru 45 minutes encore, et aujourd'hui j'ai couru avec mes amies 35 minutes. C'était marrant, elles étaient éssouflés, fatiguées, elles en avaient marre, et moi j'étais en pleine forme Le sport, ça aide vraiment à être en bonne santé Et ce matin, j'étais à 60.4kg !!
Coucou Cissa Formidable ma belle, ouiiiiiiii ...... go go go bravo! Je sais pour tes copines, c'est la meme chose pour (presque) tous ceux qui débutent, (et moi compris) comme j'avais expliquer hier dans un autre topic. Avec un petit effort,et de la volonté on arrive, et après...........QUE DU PLAISIR QUAND ON VEUT ? ON PEUT Bonne soirée samaraa
Oui, je leur ai dit de pas se décourager, c'est normal au début, j'étais pareil moi aussi ! Il faut y aller petit à petit
Bonjour mes amies Pour mieux perdre après avoir fait du sport, évitez de boire ou manger (sucré-gras) juste après l'effort physique, pour ne pas reprendre les calorie perdues. 1 heure après l'effort, notre organisme continu à perdre des calories au repos,(il ira puiser dans les reserves). Bonne journée samaraa
merci samara pr cette dose de soleil, surtout qu'il fait gris ici ! mais pourquoi il fait beau ds le nord et pas ds le sud !!! bon allez, je vs laisse un peu de soleil parce qu'au final on en a plus que vous !!! :lol: :lol:
Merci pour ce conseil Samaraa J'ai encore courru 45minutes ce soir, ça fait du bien. Je suis toujours à 60.5, et j'attend patiemment, -et surtout IMpatiemment - le 59 sur la balance.. Il se fait désirer...
Bonjour Cissa Stp, sois patiente, et oublie un peu cette (f...balance )qui te met de mauvaise humeur, au moins juqu'à samedi comme tu dis. Comment dire ? savoures ? sois fière ? Les deux à la fois et plus, pour ton courage, ta volonté et tes progrès, tout çà, finiront par payer, tu n'as pas perdu en grs, mais surement en cm, mets un vieux pantalon, et tu verras Bravo pour ta cap, ça t'a fait du bien, c'est ce qui compte pour le moment. Bonne journée ma belle samara
J'ai encore craqué aujourd'hui, bon daccord, pour deux malheureux chocolats avec un morceau de pain, mais quand même, en ce moment, je sais pas, j'y arrive plus. Ca avait pourtant si bien commencé... Je m'étais dis "plus de petits plaisirs (chocolat)" avant le 59".. Et puis ben j'ai craqué, alors que j'avais mangé à 16h, une pomme et une barre de céréales.. Mais j'en voulais encore.. Je crois que c'est parce qu'à midi j'avais pas assez mangé (pas le temps, on était en voiture)... J'essaie de me dire que j'ai courru dimanche, lundi, mercredi.. Alors il ne faut pas se dire que tout est perdu, que les 59 ne peuvent pas encore être là samedi, après tout.. Je croise fort les doigts..
T'inquiète pas Cissa Apparement c'est une mauvaise periode pour pas mal d'entre nous ! On doit pas être les seules a craquer !! Pour moi, aujourd'hui, ca va. Par contre la j'ai un peu faim, mais je me concentre sur autre chose, je lis mon bouquin et je m'occupe Je veux pouvoir profiter de mon resto ce soir ! Aller Cissa, tu as un peu craqué, c'est pas grave. Puis au pire hein, meme si on reprends 200g, du moment qu'on se reprends bien en main, c'est pas dramatique !!! J'ai repris 300g depuis mardi mais je m'en fais pas. Je suis bien décidée à les reperdre !
