Salut Cissa Ca m'a fait plaisir de savoir que mon message t'a motivee, oui oui et oui comme tu dis, vas-y lentement, et petit à petit tu arriveras à faire plus de temps, je suis sur. Bon courage ma belle, tu vas atteindre ton objectif samaraa
Bonjour mes belles Fin de mon parcours de perte de poids Avant de perdre mes vilains 20kgs, je fesais 9 entrainements par semaine d'1h à 2h meme à la fois, et je mangeais peu comme j'avais dis plus haut sans perdre vraiment . Maintenant je ne fais que 6 entr par semaine, d'une heure à la fois. Mon poids est stable depuis plus de 4 ans. Juste pour vous dire que des fois il faut changer notre habitude de manger et de nous entrainer, mon sauveur à moi ete la cap. A chacune son truc. Une chose est sur pour atteindre son objectif : faire un equilibre alimentaire et faire du sport, tous les sports sont bons (du moment qu'on bouge). Un jour je poserais la question à un specialiste, ou tout simplement à des personnes qui on vecu la meme chose que moi : comment se fait-il qu'on perd du poids en mangeant plus et s'entrainant moins ? :unsure: Mystère mystère.....mystère de notre corps. Voilà mes amies, je vous fais un gros bisou et vous dis @plus. Passez une très bonne journée samaraa
Ca me motive d'autant plus à m'y remettre ! C'est super d'avoir des témoignages de vécu comme ça.. On peut y arriver, on va y arriver.. :] Au fait.. tu sais hier j'ai courru, et ce matin +300gr :blink: j'ai pourtant pas fais d'écart.. T'as une réponse à ça ??
Les +300g, si tu t'es pesé apres avoir pris ton petit dej', c'est tout a fait normal !!!! Tu verras, demain, ca aura bien baissé !
Hello CIssa tu sais, quant on fait du sport, notre corps transforme la graisse en muscle, donc les muscles pèsent plus lourd que la graisse. D'un autre cote, il y à des variations ponderales dues au cycle, celles-ci peuvent varier de 1 à 3 kgs par mois (retention d'eau). 300 grs c'est rien, bientot tu vas perdre des kilos. A mon avis ne te pèse pas tout les jours, 1 fois par semaine c'est bon, fais le toujours à la meme heure (le matin au reveil). Petit à petit ton corps va se transformer, tu es sur le bon chemin Soit patiente, tu vas reussir. Bisou samaraa
Bonsoir Samaraa Ce soir j'ai suivi ton conseil, j'ai couru moins vite et plus longtemps, 45 minutes J'espère que je verrai demain un beau chiffre sur la balance parce que +300gr.. ça me plait pas beaucoup ... :unsure:
Bonjour Cissa Bravo pour les 45 mns, yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeees Ne t'en fais pas pour les grs de plus sur la balance, ton corps va se galper et perdra surement en centimètre. Un jour tu vas te reveiller et en te regardant, tu vas te dire: wowwww c'est moi .........???? et oui ca sera toi avec un très joli corps. Dis-moi, comment tu te sens après la cap ? Bon courage, tu es capable samara
Ca a payé, ce matin 61 tout rond (j'ai meme vu un 60.9 ) au lieu des 61.6 de l'autre jour ! Comment j'me sens après ? Fière déjà ! Comment dire, j'suis "apaisée" (on dit que le sport défoule, ben c'est vrai!) j'me sens toute légère, en forme !
Je suis contente pour toi Cissa C'est bien cà, on est fière, apaisée, légère, bien dans sa peau (malgrès cette petite fatigue agréable). Ce bien etre, moi je ne le sens qu'en faisant la course à pieds Bien sur que tous les sports sont bons. Allez les filles, bougez, bougez pour une santé meilleure. samaraa
Ca me motive d'autant plus pour continuer comme ça, avec le sport ! Je l'aurai ce 5 sur ma balance, certaine <span style="font-size:12pt;line-height:100%">Quand on veut on peut !</span>
Tu vas l'avoir ce 5 , tu es sur la bonne voie As-tu des bonnes chaussures (air) pour courir ? C'est très important, ca protège les chevilles, genoux, et le dos. PS: les chaussures 'air' c'est comme les amortisseurs d'une voiture @ plus
coucou, je me permets de te donner un début de réponse: ce n'est pas grave à proprement dit, mais si tu cours beaucoup et avec des chaussures à semelles normales, tu vas finir par "user" tes articulations, chaque pas correspondant à un un petit choc, les "air" amortissent la puissance de ce choc, tes pieds ne "heurtent" plus le sol. voili voilou
Bonjour Cissa Mais non ce n'est pas grave, c'est pour eviter les bobos : " faut mieux prevenir que guérir" Parmi les premières regle de la cap, c'est d'etre bien chausser Bonne journée ma belle Bisou samaraa
