coucou zeta nos corps sont trop bizare ,des fois quand on fait super attention on perd pas beaucoup et quand on fait un super craquage on perd plein de grammes. mais bon faut quand meme faire attention <_< 1200 cal c'est pas beaucoup mais si tu met plein de legumes tu peut manger a ta faim sans trop de calories. allez zeta courage , bisous
Sniff C'est que tu ne me connais pas Missma ! Je suis capable d'ingurgiter une quantité de nourriture AS TRO NO MI QUE. h34r: Mon problème à moi ce n'est pas l'équilibre, je mange de tout y compris des légumes, crus ou cuits, des fruits aussi, je ne suis pas spécialement accro aux douceurs même si je les aime beaucoup ! Je suis hyperphage, je mange beaucoup tout simplement ! Je me régale plus avec un bon couscous ou une paëlla ou un cassoulet ou un hachis parmentier qu'avec des gâteaux ou du chocolat. Et ce que l'on appelle une portion "normale" ne me suffit pas. :blink: Je suis un OGRE, une "grosse" mangeuse. A mon grand désespoir, il y a toujours un petit creux, mon estomac est un gouffre sans fond.... Va vraiment falloir que je le fasse rétrécir... C'est un muscle, donc élastique, normalement en mangeant moins il devrait rétrécir un peu, à voir... En attendant jour 2 sans craquage pour moi ! Toujours ça de gagné !
Bon aujourd'hui : Petit déj : 2 grandes biscottes complètes légèrement beurrées + 1 yaourt au bifidus = 240 cal Déjeuner : radis + beurre allégé + 30 grs de pain 40 grs de pain soit 2 tartines correctes avec des rillettes de saumon ma sauce dindonneau/asperges (100 grs de viande + 200 grs asperges et sauce) 1 FB avec framboises natures. Total = 656 cal Pas de goûter Dîner : brocolis nature avec 1 ti peu de beurre allégé riz au thon (180 grs) 1 yaourt allégé Total =345 cal Total journée = 1241 cal Apports caloriques corrects et correctement répartis il me semble. Pas de sport, pas de bêche, pas de bois à couper, donc, à part un peu de ménage. Journée très sédentaire. On va bien voir ce que dit Dame Balance demain matin ! <span style="font-size:10pt;line-height:100%">Bisous les coupines et bon week-end !</span>
J'ai oublié de préciser que l'effet de la journée exemplaire d'hier c'est : + 300 grs. Comme la pesée hebdomadaire c'est le samedi normalement pour moi, cette fois-ci je vais la repousser parce que ça m'énerve, je ne me pèserai donc que lundi, en espérant, que, comme me l'a dit Soso, ce soit plus significatif au bout de quelques jours.... Parce que là, ça m'énerve ! :angry: Bon Marie-Anne veut aller à la piscine, je vais regarder les horaires ! Et je vais m'y défouler, j'aurai normalement moins mal aux genoux en bougeant dans l'eau ! BISOUS à toutes et bon week-end !
De retour des 2H de piscine ! B) Trop cool ! Je suis crevée là, mais c'est bien agréable quand même ! ^_^ Peut-être que ça va motiver ma balance pour être indulgente avec moi ! <_< :wub: :wub: :wub:
coucou zeta je reve d'allez a la piscine mais impossible ,car c'est mixte <_< il faudrait faire des piscines que pour femmes moi c'est ma religion qui m'interdit mais je suis sur que beaucoup de femme serais tres contente d'allez nager qu'entre femme dis nous si la balance a été sympa :unsure: bisous
Loin de moi l'idée de critiquer Missma ! Mais ça fait tellement de bien que je trouve vraiment dommage de vous priver de ça ! Pour la balance, je vous dirai demain Pour les menus du jour : petit déj : 2 tr pain grillé complet beurré (léger) + 1 yaourt au bifidus = 300 cal Déjeuner : restes de riz au thon (très peu) et restes de brocolis (très peu aussi) Reste de sauce dindonneau/asperges (ouf y en a plus) carottes sautées FB + framboises nature Total = 520 cal (maximum) Goûter : compote de poires maison Dîner : Salade de riz / tomates / crevettes / maïs / oeufs (bc de tomates) Yaourt allégé Total dîner : 350 cal Total journée = 1260 cal Je n'ai pas craqué mais j'avais faim en sortant du repas ce soir !
bravo ma belle moi on plus j'ai pas craquer sur la bouffe hier et on ete e week end!!! allez on prend la main a debo et toute les 3 on avance!!! gros bibi merci pour tout!!!!!!!!!!!!!!!!
Bon pesée de ce matin : moins 300 grs par rapport à la semaine dernière. Toujours agacée, je trouve que ça fait très peu par rapport aux efforts fournis. Samedi piscine, hier marche : 1H le matin idem le soir. Menus : Petit déj : 1 pomme à 10H (pas envie de manger le matin) Déjeuner : 1 apéro (kir) avec seulement 1 petite poignée de graines et quelques olives vertes. Poulet + haricots verts et des fruits au sirop léger (maison donc conserve des fruits sans rajouter de sucre) avec 1 seul sablé aux amandes ! Goûter : rien Dîner : asperges vinaigrette et 150 grs de salade riz/crevettes/maïs + 1 yaourt allégé. Total journée : Même pas 1200 cal Et ce matin + 200 grs sur la balance par rapport à hier où elle accusait quand même 500 grs de moins. Donc bénéfice total hebdomadaire = moins 300 grs ! Ce n'est vraiment pas beaucoup ! :huh: Et en plus, je me démène tellement que j'ai très mal aux jambes ! Autant rester couchée ! Allez j'arrête de râler ! Certes, ce n'est pas pour autant que je vais baisser les bras, mais ras le bol ! BISOUS mes toutes Belles !
Mes genoux vont mieux Soso ! Merci, hier je n'ai pas fait grand chose, pour tout dire je trouve que je me suis pas mal traînée, mais j'ai quand même planté mes tournesols (pour faire de beaux bouquets cet été) Menus d'hier : Petit déj : comme d'hab tartines pain complet beurrées allégé + 1 yaourt = 250 Déjeuner : 150 grs tranche de boeuf grillée + brocolis nature + 1 reste de salade p. de terre / tomates / poivrons / oeufs de la veille + poires en conserve (maison) = 650 cal Goûter : 2 kiwis = 66 cal Dîner : salade concombres / tomates / 6 batonnets de surimi 1 yaourt allégé = 250 cal + 2 bonbons sans sucre ! (très envie de bouffer) Total journée = 1230 cal BISOUS à toutes :wub:
