Coucou Alexandra ! Comment vas-tu alors ça y est c'est fini cet aménagement ? Tu t'es un peu reposée au moins ce week ?
Il y a encore pas mal de rangement mais on a bien avancé oui. Demain j'essaye de me remettre à la cuisine et aux repas équilibrés ! Pour le repos, hier grand rangement et ménage, aujourd'hui la fatigué accumulée depuis un mois s'est fait sentir, j'ai passé la moitié de la journée à dormir, je suis à plat !!
Oui, c'est clair, le stepper, ça fait mal aux genoux!!! Alors, ça a pédalé dur aujourd'hui?!! :lol: bisous!!! OZ
Pffffffffffff ! Journée de M..... :huh: Ce matin ma maman m'a appelée pour m'inviter à déjeuner avec ma fille, chez elle. Cool ! Elle avait prévu du poulet rôti. Comme ce sont de vrais gros, énormes poulets fermiers prévus au moins pour 6 à 8 personnes faciles, elle a invité aussi mon neveu et ma nièce, qui ne sont jamais venus et en les attendant pendant plus d'une heure, les cacahuettes ont pris mal ! Et après ma maman toute triste et dépitée nous a, comment dire, vivement incité à manger puisque, même en nous empiffrant, il en restait une tonne. Résultat : gavée, couffie et furax. Trop mal au popotin pour faire du vélo. Il faudra que j'essaie avec un petit coussin. Donc ce soir 1 yaourt et 1 poire (envie de fraîcheur) On verra demain ce que la balance dira.... h34r: Je me prévois une semaine exemplaire ! Je suis à 78,3 kg depuis 2 jours et j'aimerais bien être à 76 kg à la fin du mois ! soit dans 3 semaines, c'est jouable non ? Je serais tellement heureuse ! BISOUSSSSSSSSSSSSS à toutes :wub:
Oui bien sûr c'est jouable! En plus t'a l'air bien motivée sur ton vélo, tu progresse vite! Perso j'ai essayé le coussin, je l'ai vite viré parce que je glissais dans tout les sens MRD. Et finalement à force d'en faire, le popotin s'adapte, puis je change de positions souvent (couché sur le guidon). Avec la musique à fond, sa défoule et donne le sourire Bon courage! Tu va y arriver, no stress... Bisous
Bien sûr que je vais y arriver ! C'est pas un vélo qui aura raison de ma motivation ! non mais ! Ma balance m'a chèrement fait payer mon écart de dimanche midi mais journée de lundi nickel ! Donc ça va. BIZZZZZZZZZZ à toutes
MRD c'est bien t'es super motivée, je te félicite vraiment! J'ai une grande admiration pour vous, car moi rien que -3kg c'est mission impossible, je craque tout le temps <_< Et ouai depuis dimanche soir j'ai un gros creux dans mon estomac, les mauvais aliments m'attirent.....lundi j'ai pas arrêté de craquer, gâteaux, pain, noisettes.....j'espère que je vais me remettre vite dans le droit chemin et que c'est que l'approche de mes règles qui me fait ça......c'était trop beau pour que sa dure Alors vraiment chapeau bas à vous toutes! Bisous et bonne journée
Ah bah je l'ai manqué celui-ci...Bin qu'est ce qu'ils ont fait les autres invités...C'est gonflé quand même...... Bon l'important, c'est qu'au final ça n'aura pas d'impact à long terme sur ton poids ( j'imagine que souvent le poids qui suit un ecart est du au bol alimentaire..je fais pas un dessin pour la suite) Bref, cet ecart, on le voit même plus!!! Quelqu'un l'à vu?!! Personne, c'est bien ce que je me disais Sinon, pour le vélo, comme je sais que tu vas pédaler des km et des km, il existe des sur selle avec du gel dans les magasin de sport.....A tenter peut etre... C'est super de repartir du bon pieds après un ecart, perso, je trouve que c'est ce qu'il y a de plus dur, de passer du plaisir facile à la re-restriction...C'est vraiment ce qu'il y a de plus délicat...C'est un peu comme refumer une seule cigarette après avoir arrêté des années.....Enfin, je me comprends!!! En tout cas, toute fière de toi bisousssssssssssssss Oz
Désolée Célina j'ai dû m'occuper de ma fille.... Mon plan alimentaire de ce mardi : Petit déj : 2 biscottes complètes légèrement beurrées + 1 kiwi + 1 mandarine = 100 cal Déjeuner : 100 grs de macédoine de légumes + 1 boulette de viande (35 grs à tout casser) + chou braisé + 30 grs de pain + 1 poire = 350 cal Pas de goûter (dommage j'avais faim et je n'ai pas pu) Dîner : 2 grands bols de soupe (sans féculent sans mat grasse, plutôt du bouillon quoi) + 150 grs de jarret de boeuf bouilli + légumes du pot au feu (200 grs) + 1 fromage blanc = 450 cal Total de la journée : 900 calories j'ai faim, c'est normal ce n'est pas assez et c'est mal réparti. J'aurais préféré manger un peu plus à midi, et goûter, mais ce n'était pas possible. Je vais essayer demain. Sentiment de frustration GRRRR ! :angry: Bon je vais me défouler sur le vélo Aïe mon popotin ! Mais au moins je penserai à autre chose ! BISOUS LES COPINES :wub: Ne me fouettez pas :lol: je suis consciente de mes erreurs mea culpa !
<img src="http://membres.lycos.fr/aqwarius/infopsg_smileys/fouet.gif" border="0" class="linked-image" /> Désolée, j'ai pas pu m'en empecher... Bon, j'espère que ton ventre ne gargouille pas trop!!! gros bisous!
Hop hop hop, Zeta, on se reprend : manger 900 calories mal réparties dans ta journée, avec du sport en plus : Pas la bonne méthode! Donc, on reprend de vrais menus équilibrés, du sport régulier, et ton 76, tu le verras plus tot que tu ne le penses! Et pour changer, pourquoi tu ne vas pas à la piscine un peu. Bon je dis ça, mais moi j'ai horreur. Surtout par ce temps. Et je trouve ç a très barbant, mais apres tout, il parait que c'est ce qu'il y a de mieux pour travailler vraiment mais sans coups pour le corps!
coucou zeta, t'es comme moi on essaie de bien faire mais en vérité c'est un peu cornouille pour le vélo je n'ai plus mal (ça fait quand meme un mois que j'en fais tous les jours sauf le dimanche), mais en ce moment je sature et en plus j'ai plus de livre à lire mais nos efforts vont payer je sais je l'ai dejà fais mais c'était moins dur biz
C'est joli ça : "cornouille" je ne connaissais pas. Je ne me sens pas cornouille, le problème c'est que je déjeune dans une maison de retraite où les repas sont préparés. Je ne peux pas choisir. Donc si ça ne me plaît pas, soit au niveau du goût, soit au niveau diét. Je ne mange pas assez. Pour le goûter, j'ai toujours avec moi une pomme et une barre de céréales. Mais si je rentre avec une collègue (j'essaie au max de faire du covoiturage car je bosse à 55 km de chez moi) je ne vais pas sortir mon goûter et becqueter dans la voiture... Pas toujours simple à gérer, c'est ce qui s'est passé hier, et.... aujourd'hui. Tant pis, je fais au max en sorte d'équilibrer, quand je ne peux pas il ne faut tout simplement pas que je craque, et... pour l'instant, ça va. Au fait, hier soir j'ai fait 35 mn de vélo !!! d'un coup (devant Dr House) BIZZZZZZZZZZ à toutes Je mets les menus du jour + tard.
Au fait mes menus du jour : Petit Déj : 35 grs pain complet légèrement beurré + 50 grs jambon blanc maigre + 1 kiwi Café noir sans sucre Total : 190 cal Déj : (pas assez mais pas le choix) Toute petite salade d'endives 200 grs d'épinards (nature, quand je les prépare, j'adore, mais là = zéro goût) Cervelle d'agneau (pas pu y toucher) 30 grs pain 1 petite pomme (la vue de la cervelle m'a coupé l'appétit) Total = Même pas 300 cal Pas de goûter Dîner : 1 bol de soupe (légère) 1 tranche de jambon blanc maigre (90 grs) 130 grs p.de terre vapeur + beurre 5 radis nature 1 fromage frais nature à 20 % mat grasse Total = 450 cal. Même diagnostic qu'hier : pas assez et mal équilibré ! :angry: Le pire, j'ai horriblement mal au bidou ce soir, inenvisageable de faire du vélo. GRRR ! :angry: De plus, très désagréable impression d'avoir froid le soir, quand l'activité tombe ainsi que la fatigue, Je sais que c'est normal mais c'est tout nouveau pour moi, je n'ai normalement jamais ni chaud l'été, ni froid l'hiver je bénéficie (bénéficiais plutôt) d'un excellent système de régulation thermique. Donc voilà : désagréable. Hier je me suis réchauffée sur le vélo, mais ce soir pas possible, donc je suis frigo. :wacko: :wub: BISOUS à toutes :wub: et à demain, je vais faire dormir les yeux. -_-
450..... h34r: Fais attention à toi quand même, ne t'épuise pas, ce serait dommage. Enfin, tu fais comme tu le sens...Mais quand même... en deux jours, tu as le nombre de calories d'une journée....On voudrait pas te retrouver dans les pommes hein!!! Sinon, de la cervelle d'agneau...Je ne savais pas que ca se servait encore dans les repars collectifs... h34r: h34r: En plus, ça doit être super gras puisque c'est le système nerveux....pour une fois qu'un truc hyper gras semble dégueu, on va pas se plaindre! En attendant, encore plein de courage....j'espère que tu seras moins fatiguée et frigorifiée ce soir!! gros bisous, OZ
coucou ma belle, question journée exemplaire : tout faux :angry: ben alors et les bonnes résolutions mais je te comprends quand on bosse c'est pas facile moi je fais de grosses conn.....ies toujours pas de petit déjeuner, sauf un mini café sucré à 10 h mon déjeuner : dés de poulet et ratatouille, le tout faisait 300 g, et un yaourt à 0 % ce soir du chou :lol: :lol: :lol: mais au moins 500 gj'adore ça et apres j'ai envie d'ananas (le chou : 100 et ananas : 100cal aussi) donc je crois qu'il y aura aussi une banane et un petit bout de chocolat demain va etre plus dur c'est le début du week et le soir c'est croque monsieur , mais je vais peser le pain, le fromage (allegé) le jambon, et faire du vélo et le midi sera léger. Surtout que demain pesée officielle h34r: h34r: h34r: mais je ne peux pas tenir si je ne m'offre pas le week-end gros bisous à demain
Aujourd'hui, c'est mieux Pti Déj : 4 biscottes complètes légèrement beurrées + 1 yaourt allégé + 1 grand café + 1 mandarine = 300 cal Déj : 2 sardines à l'huile (sans saucer l'huile bien sûr) 1 escalope de poulet (120 grs) Haricots verts (200 grs) 35 grs de pain 1 pomme = 450 cal Goûter : 1 quignon de pain = 50 cal Dîner : 80 grs de dindonneau et julienne de légumes : haricots verts, jeunes carottes, petits pois 1 petite pomme de terre 1 fromage frais 0% mat grasse sans sucre 1 compote sans sucre. = 380 cal Total journée = 1180 cal Pas tout à fait assez pour moi, je table plutôt sur 1300/1400 calories quotidiennes pour l'instant. Mais je ne suis encore pas bien (toujours très très mal au bidou, normal tous les mois je déguste grave) donc pas envie de manger. Complètement impossible aussi de faire du vélo. ET LE POIDS NE BOUGE PAS, c'est dingue ça ! mais ça ne m'angoisse pas du tout. (c'est pit êt dû à la période) BISOUS à toutes :wub: :wub: :wub:
