Hello Je vous donne de mes nouvelles... Hier matin petit dej avec les collegues pain au chocolat... le midi blanc de dinde epinard yaourt nature et du pain complet à 16 h barre proteine et le soir fromage blanc 0% + pain. Mais la balance ce matin affiche -0,400 gr bizarre j'ai plus mangé que d'habitude? Peut etre c'est ce qu'il me fallait ? Aujourd'hui : Matin kiwi + yaourt soja aux fruits + pain aux cereales + une cc de confiture allegée ce midi 100g de pate + steack hache 15% + tomate pelée + fromage blanc 0% et pour ce soir je pense epinard + blanc dinde + 1 tranche de pain complet + fromage blanc 0% et à 16h on verra selon la faim... Bonne journée à tous et bon week end.
bonjour ukawa, félicitation pour tes 400g, continue en te faisant plaisir de temps en temps et tes efforts seront récompensés.
Tes menus sont de mieux en mieux équilibrés et tu t'autorises des petits plaisirs. C'est tout bon, c'est comme ça que le régime durera. BRAVO ! et continue de noter ce que tu manges !
