BRAVO ! 800 g c'est une belle performance ! Gros bisous, Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-06-02-82.464-80.7.png" border="0" class="linked-image" />
ah tu vois deja ca aide !! allez un soir pas de craquage !! on part pour un second !!! allez zeta en route !!! bisous
Coucou, ben t'es dans mon coeur, je guette tes messages que je trouve toujours super intéressants, alors au plaisir de te lire bientôt ! grosses bises, Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-06-02-82.464-80.7.png" border="0" class="linked-image" />
coucou les filles samedi jour de pesee !! 76.8 kgs soit 500 grs de perdu pour cette semaine !!! yes j'en suis 8.3 kgs de perdu !!! yes yes yes ca avance !!! bisous
Bonjour, Bravo, tous ces kilos perdus, cette belle régularité ! Humm, il va falloir que tu nous redonnes tes principes de ton régime qu'on puisse en profiter ! Gros bisous, Marie
coucou marie tu sais j'ai pas de secrets (ce que je vous marque c'est ce que j'essaie de faire pour moi meme ) boire 1.5 l d'eau par jour et suivr emon regime hypocalorique (je tourne à 1600 cal par jour , en dessous c'est trop dur je craque !! ) et j'essaie de me bouger (step et course à pied ) voila tu sais tout marie bisous
ben j'ai marqué plus haut miss moi24 hypocalorique = ca veut dire moins de calorie que 1900 cal qui est prevu pour une femme en stabilisation!! donc moi je fais 1600 cal !! car en dessous j'ai trop faim et je craque donc ca va pas !! voila bisous
Hello, ben je dois faire à peu près comme toi, ça doit tourner autour des 1600, je ne compte pas, mais mes menus sont poissons + légumes + légumineuses, une portion de calcium (yaourt sans sucre ou gruyère si le reste est très light), en plus je privilégie les aliments à bas index glycémique, et les proteines quand j'ai faim (à 19 h quand je prérare le dîner, surimi, jambon, oeuf dur, etc.). Boire ne me pose pas de problèmes, je commence par une théière de 3/4 de litre au petit déj, et j'ai toujours soif Mais ce que j'ai changé c'est le sport, là je tiens bien le rythme, je suis fière ! Bisous Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-06-10-82.467-80.2.png" border="0" class="linked-image" />
Bonjour, oui, on fait la route ensemble, mon objectif c'est 2 kg par mois, tranquille, je me sens bien partie là, c'est apaisant, faire ce qu'il faut, avoir un objectif raisonnable, se sentir capable de l'atteindre, yes, c'est très réconfortant même ! Bisous, Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-06-02-82.464-80.7.png" border="0" class="linked-image" />
ça roule, bonne journée, bisous Marie <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes052009/reglette-09-06-02-82.464-80.7.png" border="0" class="linked-image" />
coucou les filles bon petite perte cette semaine mais bon c'ets commme ca 76.7 ce matin soit 100 grs de perdu pour cette semaine !! bisous
