Bon courage Alice, et c'est bien que tu puisses faire de la nage...Moi je ne peux pas....j'ai peur de l'eau...et je ne sais pas nager...en même temps, l'un entraine l'autre.... :unsure: bises!
Me suis levée du bon pied ce matin, je sens un nouveau départ dans l'air! Dajà j'ai bossé beaucoup plus que ce que je fais d'habitude un dimanche matin, donc c'est cool. Ensuite, j'ai décidé que j'irai à la piscine vers 1h30 cet aprem', vu que c'est l'heure vers laquelle je craque le plus souvent d'habitude, je pense que non seulement ça m'empechera de me goinfrer, mais en plus ça fera du bien à mon corps, donc tout benef! En plus je me suis préparée des courgettes farçies pour ce midi, j'adore ça, donc j'attends l'heure du repas avec impatience... après je ferai une bonne ratatouille pour ce soir et pour enmener en cours demain midi. Donc plein de bonnes choses en prévision! Tu sais Lenora, j'ai une amie qui a subi un traumatisme quand elle était petite et qu'elle est tombée dans sa piscine. Après, elle n'a plus jamais revoulu aller à l'eau avant ses 17 ans. Là elle s'est prise en main et a commencé des cours de natation avec un prof spécialisé qui lui a fait prendre son temps et a respecté ses craintes. Maintenant, elle nage mieux que moi! Donc si tu le veux, tu le peux! Ce qui est sûr, c'est que ça prend du temps, de l'argent (c'est raisonnable quand même) et de la volonté, et que c'est pas après une leçon que tu vas plonger et te sentir comme un poisson dans l'eau, mais franchement tu devrais l'envisager... Allez, bonne journée les filles, plus qu'une demie heure avant le repas!
Chuis trop deg, la piscine était fermée pour cause compet' ! M'enfin bon, je me suis fait mon dernier plaisir avant de reprendre mon alimentation en main demain : un bon muffin à la farine complète, clémentine et amandes, avec 2 tranches de pain pour mon craquage gourmand du week-end. Ce soir, pour compenser, ce sera soupe! Mais pas de regret, c'était chouette! On continue les filles!
la piscine c'est comme celle de chez moi... on savait jamais y aller, elle était tout le temps réservée soit pour les écoles, soit les clubs de plongée, de brol j'sais pas quoi, d'aquagym..... et maintenant elle est fermée totalement pour le rénover, mais il doivent tout abattre et reconstruire
je suis contente de te savoir avec la péche !! le sport soigne le corps et l'esprit des fois ça nous aide !!! (j'deviendrais pas un brin philosophe moi ... :blink: ) ben non hein :lol: :lol: , allez toute belle bonne semaine a toi !!
60,8 ce matin !!! J'y comprends rien, après les trois jours que je me suis offert, mais pas grave, chuis super contente!!!!!! Bon, on se calme, faut pas revoir le 61 demain matin, mais c'est pas grave! Je file, à ce soir pour de nouveaux objectifs pour cette nouvelle semaine! Alice
bah faut pas toujours chercher... le poids il varie pour des raisons qui nous sont masquées... :lol: et puis tu as beaucoup nagé, c'est peut-être pour çà ton corps a stoché en prévision, enfin j'en sais rien mais çà peut être une explication --> demain tout sera parti lol
Lundi = reprise en main matin - un muffin clémentine amandes maison - un yaourt 0% midi - 300g ratatouille maison - une tartine au chèvre - 2 tartines poulet-bridelight gouter - un paquet biscuits taille fine - un biscuit fruit et form - une clémentine soir - un yaourt 0% total 1000 : (320/370/260/50) Et une journée bien crevante! Bonne soirée les filles!
Au final j'ai craqué pour une bonne courgette farçie... y'a pire comme craquage, non ? Du coup ma journée tourne autour de 1150 kcal, ce qui en fait est plus proche de ce que je recherche: objectifs de la semaine: - ne pas bouger sur la balance - natation mardi, vendredi et dimanche matin - journée à 1200 kcal en moyenne pour envisager le 1400 la semaine prochaine - pesée jeudi (ou vendredi) matin et lundi, pas plus Voila! pour le bilan de la semaine dernière: un seul objectif atteint (mais le plus important) : perdre 200g (même plus puisque j'étais à 300 ce matin! ) Pour les journées à 1200, ben le début de semaine était plutôt en dessous, et le week-end plutôt au dessus. Et pour les pesées, ben j'ai déconné à partir de jeudi c'était tous les matins... Donc c'est reparti pour une nouvelle semaine pleine de motivation, cette fois-ci les objectifs seront atteints! Bonne semaine à vous aussi! Alice
Et bien moi je te dis bon courage parce que la stab, c'est pas ce qu'il y a de plus simple. On croit toujours que c'est acquis mais il faut rester sur le qui vive. alors bravo pour ta perseverance et je trouve que c'est une tres bonne idée de te fixer des objectifs hebdomadaires. au moins, ce n'est pas trop long d'attendre le resultat et on peut vite redresser le cap si ca part en vrille!
rho bah oui y'a carrément pire comme craquage; la courgette c'est de l'eau!! ou presque! bon après faut voir au niveau de la garniture mais quand même c'est trop grave!!!! c'est bien de s'accrocher c'est ce qu'il faut, de toute façon, une stabilisation, ou un rééquilibrage alimentaire ça met toujours du temps à se faire, le tout est d'être patient!
Et encore un objectif de raté : la piscine n'ouvre que de 22h à 23h pour l'école, et vu ma journée de demain, ben après ce message je vais me piauter! Et puis mes courgettes facies, elles étaient justes farcies avec un peu de haché à 5% et un mélange de tomate+ courgette, donc vraiment pas de quoi sortir le fouet! Et puis une assez bonne journée aujourd'hui je pense : matin - 85g de pain - 50g de compote - 5g de nutella - un morceau de chocolat midi = repas froid - 50g de pates - 300g ratatouille - 120g escalope de dinde - un carré de chocolat gouter - une clémentine - un yaourt 0% - un paquet de biscuit taille fine diner - soupe - 30g de dinde - 1 tranche de wasa - 2 yaourts 0% total : 1150 (350/400/180/220) c'est clair que la stab c'est super difficile, j'ai beaucoup de mal à manger 1200 kcal par jour tout en restant équilibré, chez moi c'est soit je rajoute des cochoneries et les calories montent très vite, soir je mange 900kcal par jour... enfin, j'essaye de ne faire qu'augmenter les quantités, mais pas facile! Mais on s'accroche, alors à demain pour une nouvelle aventure Alice
je trouve tes journées pas mal du tout Alice! et le tout reste équilibré! c'est bien!en plus tu t'autorises des plaisirs mais en quantité raisonnable...moi si j'ouvre le pot de nutella...je le siffle dans la semaine (le pot de 500grammes bien sûr)!
La troisième journée horrible est enfin terminée! Aujourd'hui : 10 heures de cours non stop, 2h de RER et une heure de rock... chuis lessivée! Demain j'ai pas cours, je vais pouvoir bosser pour assimiler les 30 heures de cours que je me suis faites en 3 jours :angry: Enfin bon, une autre bonne journée aujourd'hui : matin - 60g pain complet - 1 portion de fromage allegé - 6g de nutella - 1 clémentine - 1 yaourt 0% midi - 300g ratatouille - 50g pates - 100g filet de dinde - 1 carré de chocolat gouter - 1 clémentine - 1 jus de tomate - 1 paquet de biscuits taille fine diner - soupe - 3 tranches wasa leger - une tranche de poulet - 1 yaourt 0% total: 1100 (280/400/170/250) voila, demain ça va être plus dur, vu que je suis dans ma chambre avec toutes les tentations à mes côtés... mais je resisterai! Et puis demain matin je monte sur la balance, on verra bien si je me stabilise ou si c'est encore une fois la cata (mais cette fois je suis plus confiante...) Et enfin, demain je passe sur vos posts!!! En attendant bonne nuit Alice
ta journée me semble très bien! allez bonne chance pour aujourd'hui, bois beaucoup çà aide à ne pas avoir faim.. surtout situ as des tentations près de toi --> place les loin,le plus loin possible histoire d'être coupée dans ton intention d'en manger rien que de savoir où aller les rechercher :lol:
tu n'as peut etre pas tort quand tu dis que tu fais des journées à 900 cal et d'autres bien plus chargées. les gens qui ne sont pas au regime ont aussi des ecarts importants entre deux journées. enfin je crois. peut etre que les 1100 ou 1200 cal sont à faire en moyenne sur une semaine?!
