salut 0 risque. Et attention au bout d'un moment la marche ne suffira plus, natation, vélo, musculation, crossfit et quand le poids le permettra...
salut 15mn ce n'est pas suffisant. ça correspond à une durée d'échauffement. Tu peux largement monté à 45mn en découpant en 3x15mn entrecoupé de tes...
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