La recette du Tomates farcies végétariennes

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Tomates farcies végétariennes

Préparation
25 minutes Cuisson
20 minutes Difficulté
 Coût

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Catégorie : Plats principaux

Nombre de portions : Pour 1 personne

Points par personne : 3.5

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Ingrédients

- 2 Tomates (Grappe ou charnue)
- 1 Courgette
- 50g de Feta au naturel
- épices (selon goût)

Préparation

- Couper les courgettes en dé et les blanchir entre deux et trois minutes dans de l'eau salée ou du bouillon de légume.

- Évider les Tomates en gardant le "Chapeau".

- Égoutter les courgettes et les mélanger dans un saladier avec la Feta coupée en petit dés.

- Épicer selon votre goût.

- Saler légèrement le fond des tomates et les garnir avec le mélange de Feta et courgette.

¤ Facultatif :
----------------
- Déposer les dans un plat et mettre au four préchauffé à 180° pendant 15 à 20 minutes.

- Servir Chaud ou Froid.

Remarques

En choisissant une feta allégée, on réduit les calories de moitié.

. Fiche consultée 1658 fois ce mois-ci
. Crédits : Fiche créée le 16/08/2008 par badadia


Communauté


Commentaires (1)

Nanou22 - le 19/08/2008 à 14:00:45

“ Cette recette ne fait que 3.5 pts/personne et non 5 comme vous l'aviez notée !

De plus, si on utilise la feta allégée, cela passe de 3.5 pts/pers. à 1,5 pt/pers. ”






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