La recette du Gratin de lieu jaune au persil

Bienvenue Invité

Connexion | Inscription | Pass perdu ?

A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W X Y Z Accueil > Recettes : Plats principaux > Gratin de lieu jaune au persil

Gratin de lieu jaune au persil

Préparation
10 minutes Cuisson
30 minutes Difficulté
 Coût

Liens Sponsorisés:
 Gratin de lieu jaune au persil
Mettre à jour la photo

Catégorie : Plats principaux

Nombre de portions : Pour 4 personnes

Points par personne : 3

Note membres (0 notes) :

Ma note :
 


Ingrédients

- 3 tranches de pain de mie (3,5 pts)
- 2 œufs (4 pts)
– 100 ml lait écrémé (0,5 pt)
- 100 g fromage blanc 0% (1 pt)
- 160 g de filet de lieu jaune (2,5 pts)
- 1 CS d'oignon haché
- 1 CS persil ciselé
- 30 g gruyère râpé light
- sel & poivre du moulin.

Préparation

Préchauffer le four à 180° (Th 6).
Cuire le poisson au micro-ondes et le mettre de côté.

Tapisser le fond d'un plat carré allant au four d'un film de cuisson et recouvrir des tranches de pain.

Dans un bol battre les œufs, le lait et le fromage blanc, saler, poivrer et mélanger.

Émietter le poisson sur les tranches de pain de mie et mettre par-dessus l'oignon et le persil.

Verser le mélange œufs sur la préparation puis parsemer de gruyère.
Cuire au four 30 min en surveillant.

Servir chaud, tiède ou froid avec une salade.

. Fiche consultée 2874 fois ce mois-ci
. Crédits : Fiche créée le 22/07/2008 par Nanou22
Photo ajoutée le 22/07/2008 par Nanou22


Communauté


Commentaires (0)   Aucun commentaire ! Soyez le(la) premier(e) !




L'acces a cette rubrique est réservée aux membres de TableDesCalories.com

Rendez-vous sur cette page pour vous connecter, ou sur ce formulaire pour vous inscrire.
  1. Quenelles fraîches natures giraudet
  2. Rhubarbe
  3. Yaourt brassé aux fruits 0% les jacquins (le mutant) : par pot de 125g
  4. Pomme
  5. Pomme de terre
  6. Banane
  7. Baguette
  8. Carotte
  9. Tomate
  10. Saumon
  1. Riz aux champignons et aux oeufs brouillés
  2. Escalope de dinde aux 3 poivrons
  3. Filet de panga au four
  4. Tomates farcies de thon
  5. 10 muffins allégés
  6. Sauce béchamel allégée
  7. Vinaigrette à la crème
  8. Galette des rois à la frangipane
  9. Verrines de mousse d'avocat au thon
  10. Verrine au concombre et au saumon fumé
- Exercices Abdos Fessiers
- Musculation Cuisses et bassin
- Musculation jambes et fessiers
- Musculation jambes et bassin
- Pratiquer le Yoga
- Musculation Cardio Training
- Musculation Step
- Musculation Power Plate
- Exercices de Stretching
- Maigrir avec les danses
- Maigrir avec l'Aquagym
- Maigrir avec la Natation
- Maigrir avec les Pilates
- Maigrir avec la Randonnée
- Maigrir avec le Tai Chi Chuan
- Maigrir avec le tennis
- Maigrir avec le vélo
  1. Nanou22 (68815)
  2. ninie (65535)
  3. Carole13 (28725)
  4. Ysaline (13310)
  5. chanel (9510)
  6. Pouppinna (9180)
  7. Aurely08 (7410)
  8. jenny_yui (5775)
  9. Lstarqueen (5610)
  10. Luciole (5370)

Le contenu du site appartient a leurs auteurs, le Webmaster ainsi que l'hébergeur ne peuvent etre tenus responsables des messages des membres du site, nous rappelons que la copie d'oeuvre sans l'accord de l'éditeur est interdit.