La recette du Le thon cocotte

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Le thon cocotte

Préparation
5 minutes Cuisson
5 minutes Difficulté
 Coût

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Catégorie : Entrées

Nombre de portions : Pour 2 personnes

Points par personne : ?

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Ingrédients

- 1 boite de thon naturel
- 1 oignon,
- 1 poivron jaune et 1 orange
- 1 grosse bte de tomates pelées
- 1 à 2 gousses d'ail
- herbes de Provence,
- fleur de sel
- poivre du moulin
- 1 cc huile d'olive aux piments.

Préparation

Faire revenir dans l’huile d’olive aux piments avec les oignons, les tomates et les poivrons coupés en dés.

Ajouter le thon égoutté et les herbes de Provence.

Saler et poivrer, n’oublier pas l’ail haché.

Servir avec du riz (à comptabiliser) et une salade nature.

Remarques

Pour le régime à points : 1,5 pts/pers.

. Fiche consultée 1781 fois ce mois-ci
. Crédits : Fiche créée le 05/05/2008 par Nanou22


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