Préparation
Non renseigné Cuisson
Non renseigné Difficulté
Coût

Ingrédients

- 400 g de thon au naturel
- 1 noix de saveur ail persil
- 200 g de farine
- 3 petits oeufs
- 200 ml de lait écrémé
- 10 olives noires dénoyautées.

Préparation

Coupez les olives en rondelles et émiettez le thon à laide dune fourchette. Dans une poêle, faites revenir le thon et les olives avec la noix de saveur. Dans un saladier, mélangez le lait, les œufs et la farine. Salez légèrement et poivrez.

Ajoutez le thon et les olives. A l'aide de deux cuillerées à café, réalisez des petites quenelles et faites-les revenir, à la poêle, 2 minutes de chaque côté sur feuille de cuisson.

Servez en accompagnement d’une salade verte et des rondelles de tomates.

Remarques

Pour le régime à points : 7 pts/pers.

Le thon apporte des protéines indispensables à la fabrication des cellules de notre organisme. Il est aussi source d’acides gras de bonne qualité qui aident à lutter contre le cholestérol.