Papillotes de poisson aux épices
Préparation12 minutes
Cuisson15 minutes
Difficulté
Coût
Catégorie : Plats principaux
Nombre de portions : Pour 2 personnes
Points par personne : Non renseigné
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Ingrédients
- 2 filets de poisson (cabillaud, lieu, loup...)
- 2 courgettes
- 200 g de pommes de terre
- ail,
- sel,
- poivre,
- thym,
- cumin (carvi)
Préparation
Chauffer le four à thermostat 6.
Mettre les pommes de terre épluchées et coupées en deux à cuire à la vapeur.
Sur chaque feuille d’aluminium, poser le filet de poisson, saler, poivrer, rajouter ail coupé fin, quelques feuilles de thym, ainsi que quelques graines de cumin.
Couper les courgettes bien lavées en rondelles fines. Les mettre dans la papillote. Fermer la papillote. Mettre au four 15 min.
Remarques
Pour le régime à points : 4 pts/pers.
