en effet youpi je suis contente car j'ai un peu perdu depuis lundi! Mais l'anguoisse m'envahi h34r: à l'aproche du week end...lol la tentation est toujours plus grnade de se relacher j'éspère ne pas craquer :angry: :angry: :angry: voici mes repas de la semaine dites moi les petites erreurs LUNDI 3cs de céréale un verre de lait un jus de fruit sans sucre ajouté 6 batons de surimi une petite boite macédoine 1cc mayo allégée petit bout de pain petit pot bébé pomme banane thè vert 1 biscuit bjorg chocolat un petit onglet et purée de brocoli, fraises MARDI 2 gallette maïs bjorg tartinées tartare 8% 1 tranche jambon un verre de jus de fruit Salade verte 1cs huile olive et 2tranches jambon tartare 8% et petit bout de pain thé vert petit pot bébé poisson papillotte avec courgette et tomate petit bout de pain tartare 8% MERCREDI 3 galette mais bjorg 1 tranche jambon un verre de jus de fruit escalpoe poulet grillé et épis de mais vapeur choux rouge et 1cc huile olive et fraise avec 2cs de crème fràiche 15% thé vert fromage blanc Poisson papillotte et poireau et 2 petite pomme de terre vapeur JEUDI 3cs céréala un peu de lait jus de fruit 2 pommede terre bouilli un euf dur une tranche de jambon un fromage blnc 15% thé vert 2 galette bjorg chocolat omelette 2 eufs et salade verte huile d'olive VENDREDI 3 cs céréales et lait un verre de jus Escalope poulet grillé et curry et 2CS crème fraiche 15% épis de mais vapeur fraise et framboise au citron ouf voila dite moi ce que vous en pensez et si il n'y a pas trop d'erreurs merci à toutes biz
Moi je le trouve super ton menu! Mais peut-être ne suis-je pas très "pro" en la mtière. Bravo en tous les cas, et courage pour le week-end, je te comprends car moi aussi ça me fait stresser...Les enfants sont là, le mari aussi, et on ne peut pas les nourrir de surimi et légumes vapeur, eux!! Donc, tentation, longue préparation des repas, éventuelles sorties...Autant de pièges dans lesquels....TU NE TOMBERAS PAS!! Courage Evita
Merci evita!! ta raison je vais résister :angry: :angry: :angry: en plus petit à petit on a moins faim et on est de plus en plus motivée! biz
Salut MissAna !!! A la première lecture de tes menus, je trouve ca quasiment parfait ! C'est équilibré, tu manges de tout et il n'y a pas de gros excès !! En tous cas, certains de tes menus me donnent envie Après, j'ai juste quelques questions : - pourquoi des petits pots de bébé par exemple ? ( moi j'adorais ceux à la vanille ! un délice :lol: ) J'ignore le nombre de calories dans ces petits pots ( si tu as l'infos d'ailleurs, ca m'intéresserait ) , mais je me dis que comme c'est fait pour des petits enfants, ca doit être bourré de choses que nous adultes, nous n'avons plus besoin. A la place, pourquoi ne pas prendre un yaourt 0 % aux fruits ? ( 50 calories maxi ) - pour ton jus de fruit le matin, Marianne m'avait conseillé de le remplacer par un fruit tout court car même si c'est sans sucre ajouté, y'a quand même plein de conservateurs et autres trucs pas forcément sains de rajoutés, alors qu'un bon fruit, c'est plein de vitamines !! Sinon, je dirais de faire attention à tout ce qui est crème fraiche, fromage , même si c'est de l'allégé . En consommer 2-3 fois par semaine grand max me parait suffisant Et aussi, tu bois beaucoup dans la journée ? C'est important Bisous et continue comme ca, tu es très bien partie !!!
bonsoir Sab en fait je prend des pots de bébé car les compotes sont un peu acides à mon gout surtout les sans sucre et les pots de bébé en sont un peu plus doux et je me dis que comme c'est destiné aux bébé y a pas de cochonerie mais c'est peu être faux voila la compo pour 100g sachant qu'un pot fait 130g 61 kl proteine 0,3g Glucide 14,3g dont sucre 12,2g lipides 0,3g plus fibre plus vitamine ca c'est un pot pomme banane pour d'autre gout ça doit changer un peu pour le jus de fruit je peux vraiment pas m'en passer avant je pouvais boire un litre par jour :blink: j'ai réduis à un verre par jour et je peu pas m'en passer pour le fromage et crème fraiche justement je posais la question à savoir est ce que ce fait pas grossir même si c'est dit light donc ta raison je vais réduire ça voila j'ai un peu perdu je suis contente j'espère poursuivre merci pour tes conseils c'est super biz
Je suis étonnée pour les petits pots de bébé car c'est même moins calorique qu'une compote !! Donc en effet, tu as raison de ne pas t'en priver :lol: Pour le jus de fruit, effectivement, si c'est ta drogue ( :lol: ) , pas de soucis Puis le matin, c'est l'idéal ! Ceci dit, moi qui adore les jus de fruits aussi, je préfère une bonne orange préssée avec un peu d'aspartame , mais j'ai pas le temps de me la préparer tous les matins !! Pour la crème fraiche , moi je prends la bridélice à 4% de MG et ca donne 80 calories pour une bonne cuillère à soupe ( quand même !! :blink: ) donc forcément, faut pas en abuser non plus , mais de temps en temps, pourquoi pas En tous cas, encore BRAVO pour ta perte de cette semaine !
merci sab ouai c'est sur que pour cette semaine je suis contente d'avoir perdu mais je pense qu'après sa stagne et on perd moins non?
Au début, la perte de poids est toujours rapide et petit à petit ça descend moins vite et ça stagne par pallier. C'est là que ça devient difficile de ne pas craquer, mais ça vaut le coup de persévérer !!! Ce soir, zhom et ma grande ont mangé Mac Do devant moi... et moi j'étais avec ma tranche de jambon et mes légumes vapeurs... j'ai résisté à l'envie malgré l'odeur
bravo c'est bien d'avoir résister c'est un signe de volonté je sais pas si j'aurai pas un peu pité des frites :blink: mais au moins ce soir tu ne culpabiliseras pas! pour un tout petit ecart je me régale sur le moment et après je regrette pendant 1heure!!
MissAna, tu as tout compris : en effet, au début on perd vite, mais une fois que tu t'attaques à tes plus vieux kilos, ca va nettement moins vite !!! Les premiers mois, j'ai perdu en moyenne 3-4 kilos , par contre certains mois, je perdais à peine deux kilos . Il m'est arrivé de stagner au même poids pendant 2-3 semaines, et là faut s'accrocher et ne pas désespérer surtout !!! Faut laisser le temps à son corps de s'habituer au changement ... Mumuluce, toutes mes félicitations pour avoir résisté au Mc Do !!!! Je sais pas si j'aurais pu :lol: h34r:
