Bon alors comme vous m'avez dis je me présente Je m'appelle donc Amélie, j'ai 23 ans, je vis à Paris et j'adôôôôrrrreeeee la vie parisienne!!!! Sinon mon principal problème est comme vous l'avez deviné..mon poids!!! Je souhaiterai perdre 10kg et je ne sais pas vriament comment faire!!! Entre les déjeuner aux snacks le midi et le repas à l'arrache le soir..c'est pas evident!!!! Donc je vais essayer votre technique avec ce site....je compte vraiment la dessus!!! A plus
Bienvenue Amélie ! Et n'hésites pas à nous demander des trucs : des fois on est long à la détente, mais on répond toujours (tu n'avais pas déjà fait un post de présentation ?) :huh:
bienvenue Amely! alors au snack, qu'est ce que tu peux manger? N'as tu pas la possibilité d'amener ton propre repas? Tu mesures combien? Tu pèses combien? fais tu du sport? Peux tu nous dire par exemple ce que tu as mangé hier? Je suis sûre que les chippies de service et moi même allons réussir à t'aider à rectifier tes habitudes alimentaires! bon courage à toi! Esther
Ben dis donc vous etes super rapides a la reponse!!! non serieux je trouve adorable le fait que vous soyez si interessees par mon cas meme si je vous preveisn il n'est pas passinnannt!!! Donc en gros j'était plutot normal avant car tres sportive (tennis de competition) puis blessure et arret du sport..du coup prise de poids car incapable de gerer le fait de passe de dix heure de sport a...mes bequilles!!! ct il y a trois ans et depuis j'ai toujours pas repris le sport ! Je mesure 1m68 et 65kg...je sais c'est pas une cata mais je le vis trop mal!! au snack je craque toujorus pour mon sandwich favori (favori certe mais gras)!!! a plus
bonjour et bienvenue! tu peses moins que moi pour la meme taille alors....j'suis enorme ou quoi :lol: non j'plaisante c pas la cata hein....mais vaudrait mieux changer tes habitudes alimentaires si tu veux que ça marche
Bon alors ca y est je commence a tenir mon journal alimentaire aujourd'hui!!!! Donc hier j'ai mangé: Petit déjeuner: muesli+yahourt+canelle jus d'orange Déjeuner: Salade mc do (jambon d'aoste) raisin yahourt strachiatella Diner: salade melon fromage jambon un moyen coca zero une tranche de pain complet avec des rillettes de thon un peu de gateau apero a la cacahuete Et niveau sport et bien balade d'une heure dans paris avec une amie le soir Voila c'est pas brillant!!!! Bonne journée à toutes!!
salut Amely! alors heu... trop léger le midi, trop riche le soir! lol pour manger équilibré, voici le menu type prescrit par mon médecin : matin : 1 produit laitier 1 fruit 1 portion de céréales (pain, galette de riz, céréales) 1 boisson chaude sans sucre (thé noir, thé vert, café...) midi : 1 légume cru 1 légume cuit 1 portion de féculent (pas obligatoire tous les jours) 1 viande maigre OU 1 poisson OU 2 oeufs 1 fruit et si tu as encore faim: 1 yaourt soir : 1 légume cuit surtout évite autant que possible le mélange fromage et viande dans le même repas, évite féculent + pain, évite viande + pain, évite les boissons gazeuses, même à 0, elles font gonfler l'estomac et sont plus longues à éliminer que les boissons plates. avec ça, promis tu perds et tu n'as pas faim! bonne journée Bisous esther
Bonjour a toutes!! j'espere que vous avez passé une bonne journée!!! j'ai bientot fini le boulot!! aujourd'hui au menu petit dej muesli yahourt canelle jus d'orange déjeuner salade melon fromage jambon sandwich deux tranches pains complet et riellete thon yahourt strachatella voila rien de bien equilibré!!! bonne soirée
D'accord avec Alex : si tu voyais ce que je m'envoie le midi ! :lol: C'est le soir qu'il faut faire attention surtout. Un régime, s'il est bien fait, n'est pas sensé t'affamer ! D'ailleurs, si j'étais toi, je rajouterais un p'tit biscuit de régime ou une barre de céréales le matin !
Bonjour à toutes!!! donc hier soir au repas!!! Une pomme, un cordon bleu des haricots verts et du pain complet!!!! et ce matin comme tous les jours jus d'orange, muesli yahourt et cannelle!!!! bonne journee à toutes!!! a plus
Je reviens apres de plusieurs semaines de silence!!!!! une petite déprime car apres une enième crise d'épilepsie, les médecins me déclarent officiellement epileptique donc impossible de conduire, impossible de faire certains sports et pour couronner le tout....des médocs qui font grossir!!!!!!!! donc voila!! grosse démotivation et forcement...gros repas de malades!!!! mais bon maintenant j'ai un peu digéré le nouvelle (sans mauvais jeux de mots) et me revoilà parme vous motivée non pas pour maigrir mais pour ne pas grossir!!!!!!!!!!!!
