je voudrai svp, votre soutien et votre aide :unsure: en fait coté poids je n ai plus vraiment de probleme , j essaie de perdre calmement et doucement mes deux kilos "securités" mais je voulais me mettre a la musculation pour ameliorer cette apprence flasque que je n aime pas , et j ai du patienter 3 mois suite à une operation du ligament croisé, tout allait pour le mieu , j ai meme repris mon activité favorite la salsa , et qu'est ce que j apprend ou plutot qu'est ce que je decouvre ?? il faut me reoperer du menisque, mon genou bloque quasiment à chaque mouvement que je fais depuis 3 jours , du coup pas de sport , pas facile de garder la ligne dans ces cas la, ni le moral d'ailleurs :wacko: omega j ai cru comprendre que tu es passée par 6 operations du genou, qu'est ce qui t es arrivé ? t as repris une activité physique depuis ??? voila ma petite histoire , j'attend vos conseils
<span style="color:#CC0000"> Coucou ...les sportifs !! Hélas oui !! ...le genou droit de ma pauvre carcasse a été opéré pour la 6ème fois le 22 juin de cette année. Historique bref: J' ai toujours fait beaucoup de sport étant jeune ( championnat , en équipe etc...etc...) il y a 15 ans au printemps j' ai fait une faute de carres au ski sur de la " soupe " ...résultat les ligaments croisés internes arrachés ; Opérée par un zozo qui m' a implanté un ligament en proflex ( genre caoutchouc ) qui a cassé lui aussi ..;sans activités sportives ....et qui m' a laissé des particules dans le tissu osseux ..;qui a " bouffé " tous les cartilages de l' articulation et qui est entrain de transformer la structure de mes os en " meringue "..;la dernière du mois de juin , c ' était pour reaxer ma rotule qui était cassée !! Pour le moment ..ce n' est pas cancéreux !! Chouette !!! :lol: Fais bien attention à : Qui t ' opére ? Comment ? et avec Quoi !!! Pour moi ....le poids et la rotule cassée .....c ' était la cata !!! j' étais sous corticoîdes pendant un an !! Une vraie " bombe "!!! 90kilos 400 en janvier 2006 ...j' ai perdu 33 kilos en 5 mois pour pouvoir être opérée par un " grand prof parisien "...mon cas était intéressant .....pour les études sur la connerie médicale !! Bon courage !! Ne te trompes pas ma jolie .... Bises Marianne.</span> P.S : Côté activités ...petit à petit ..le désert ...plus de course à pied , plus de randonnées plus de steep, plus de danse moderne ...je marche sans souffrir ...et j' en suis heureuse ...il faut que je conserve ce que j' ai le plus longtemps possible ...car il y aura une 7ème opération ...c' est certain ..là ce sera la prothèse complète. Entre-temps j' ai eu des greffes du ligament rotulien pour que mon genou tienne droit ...des vis ..des plaques ..;des lavages ...;toute la panoplie .... Je suis le cas type d 'une pauvre fille qui a été " ratée " par un chirurgien cupide !!! la même année ..il en a eu 498 !! on a fait une assos..;et au bout de 10 ans de procédure ...on est arrivé à se qu 'il prenne une retraite anticipée !!! c ' est tout !! Mais au moins ce n' est plus un nuisible !!
waw, :wacko: j en ai le ventre noué à lire tout ce que tu as du endurer je souhaite vraiment que ca s'arrange définitivement cette histoire pour toi , et j'admire ton courage et la façon que tu as de racconter les faits , et arriver à trouver le positif dans une situation comme le tienne... moi il est clair que je change de médecin , le verdict de l irm tombera le 9 et celui du médecin ( le nouveau) le 12... le nouveau medecin a l'air tres connu , lui et son associé etant les specialistes du genou et apparement ils ont un matériel dernier cri , qui fait qu'il n y a que deux pers près de toi lors de l'opération ( super pour l hygiene) tout le reste de l'equipe reste derrier un rideau. si ca t interesse voila leur site: www.legenou.com sinon revenons à nos petits kilos, , tu connaitrais des exercices d abdos qui ne demandent rien au genou ca me donnerait l impression de pas trop être bloqué dans ma phase musculation et raffermissement?? gros bisous, et merci pour ton soutien
<span style="color:#CC0000"> Ce qui me reste !! :unsure: Côté sport statique ..j' assure . Les abdos ...tu n'as besoin de rien pour en faire ..;couchée sur le dos les mains sous la nuque ....tu soulèves juste les épaules en calquant ta respiration sur l' effort . Bon , moi , je me suis équipée d ' un " abdo-pro " ( voir euro-shoping sur télé ) ....car j' en fais 150 tous les matins......mon ventre ! c ' est du béton ! :lol: J' ai un rameur ...je fais 1000 tractions au degré 7 ...ça représente 3/4 d ' heure de sport intensif .( 2 fois par semaine ) Tout cela sans " peser " sur le genou , car il ne travaille pas pour les abdos et il est en statique pour le rameur . Je travaille les fessiers avec un élastique ....à part cela ...hélas RIEN !! Pour tout le reste ...on a besoin du genou !! Alors je fais de l' endurance ....et je me forge la volonté...dizaines après dizaines...séries après séries.. Je passe ma rage contre cet abruti qui a gaché ma vie à jamais ....en performant au niveau souplesse et étirements. Attends ton diagnostic avant d ' entamer un vrai programme . Prends plusieurs avis avant de te faire opérer ...demande quel sera le protocole de réeducation ...le temps que cela te prendra....n' hésites pas à poser des questions ...c' est de ta " LIBERTE " dont il sagit !!! et pas seulement de ta santé! Je t ' envoie une photo où tu peux voir derrière moi l' appareil dont je me sert pour faire des abdos . Bon courage ...et surtout ...sois vigilente . Bises Marianne.</span>
Les problèmes de genoux, c'est vraiment handicapant, moi c'est ma hantise, car avec un truc au genou, fini le sport (j'ai une amie qui a aussi un problème au genou, elle aime le sport mais ne peux pas en pratiquer sous peine d'avoir d'énormes douleurs au genou...)...Comme te l'a bien conseillé Marianne, tu peux à la rigueur taffer tes abdos, mais attends d'avoir un bon diagnostique avant de commencer une quelconque activité sportive
avril 2005 j'abime un tendon du genoux, total je muscle le haut du corp, ce n'est pas les exercices qui manquent. mai 2006 j'abime les tendons du poignet, total je muscle le bas du corp, je cour, je fait du vélo, et maintenant que tout fonctionne on remuscle tout. Courage "angelica_tn" tu n'es pas tout seul, et les alternatives pour muscler le haut du corps ne manque pas. Pas besoin de tendon pour faire des vrais abdos papy
merci pour vos encouragements, et vos petites astuces... j attend mon verdict ce samedi après avoir passé l irm ....sinon j'ai décidé de commencer mes abdos aujourd'hui , à mois le ventre plat
pour les abdos , j ai commencé serieusement à en faire , 4 series de 30 , et j'espere ke le resultat se fera voir très vite par contre pour l'irm , ce n'est pas la joie , finalement le menisq n'a rien , mais une des vis qui tenait mon ligament s'est tout simplement détaché de mon tibia et se promene gentiment dans mon articulation ( d'où mes douleurs intenses ) du coup le moral n'y est pas , et je me defoule sur la bouffe surtout les snickers :blink: en attendant de fixer une date pour la deuxième opération du genou et jespere la derniere
Mince, les résultats ne sont pas aussi bons que tu l'espérais je suppose J'espère en effet que la prochaine opération sera la dernière .... Courage à toi !!! Je te botterai bien les fesses pour les snickers mais j'imagine que ton moral ne doit pas être au top alors je ne vais pas en rajouter ( je te conseille quand même de te venger sur les pommes plutot que les snickers ) Gros bisous Angelica et donne nous des nouvelles
merci pour tes encouragements Sab , mais il est clair que le moral est plus bas que terre , j'ai les nerfs à fleur de peau et je pleure pour un rien :mellow: alors que c'est vraiment pas de mes habitudes ... coté régime , c'est pas la joie non plus, je n'ose pas me peser et je commence à me sentir serrer dans mes fringues ... il faudrait que j'arrête sinon c'est deux problemes que je vais avoir à gerer , et le genou et la le poids . sauf qu'avant quand j avai un souci , je me suis toujours soit tourné vers la bouffe , soit vers la danse , maintenant que je suis interdite de danse , il ne reste plus que la nouriture , c'est plus fort que moi , je n' arive vraiment pas à m en empecher ... et pour couronner le tout je vois mon fiancé, ma famille et mes amis dans 10 jours ( je ne les ai pas vu depuis 3 mois) et avec du poids en plus je n'arrive pas à me ravir de cette nouvelle , au lieu d'être joyeuse de les retrouver , je me dis merde comment je vais arriver à perdre ces kilos que j' ai pris ( tout en sachant que je n'ose pas me peser) mais je pense que ça approche des deux kilos facilement, une seule remarque de leur part , du genre "t aurais pas un peu grossi , mais juste un peu" de leur part m'aneantirait ( je m'étais promis que plus jamais on ne me dirait ca) et ce coup ci je crois que c'est raté... enfin bref tu auras bien remarqué que l'humeur n'est pas fort joyeuse, je sais qu'il faut que je me reprenne en mains , et ke j'aille de l'avant, que j'aurais à affronter beaucoup d'autres choses plus difficiles dans la vie .... mais en ce moment j en ai vraiment pas la force j'espere juste que ca ira mieu demain
Ca me rend totue tristounette de te voir comme ca Angelica Je comprends que tu n'aies pas le moral, mais il faut te reprendre ma belle Essaie de te faire une cure "chouchoutage" pendant les 10 jours qui arrivent Gommage de peau, soin, épilation, cure de fruits et légumes avec poisson ou viande blanche .... Je suis sure que c'est faisable de reperdre ces 2 kilos en 10 jours ! Et puis achète toi une jolie tenue pour l'arrivée de ton fiancé et ta famille !! Ne baisse pas les bras , ne perds pas ta motivation !! Et puis quand tu es triste, fais toi un bon thé avec une clémentine et ne te jette plus sur les snickers Essaie de prendre soin de toi , j'espère que ca te remontera le moral ! Courage et gros bisous ! Je vais essayer de t'envoyer quelques ondes positives
Merci sab, t'es vraiment un ange toujours prête à nous soutenir sinon en ce qui me concerne j'ai décidé de me reprendre en main, et d'essayer de positiver , j'ai fini ma petite crise de déprime passagère hier à OO:OO , vu que toutes les bonnes resolutions se prennent un lundi donc cela consite à pas me plaindre sur ce que je ne peux pas faire , mais à appliquer ce que je peux faire à commencer par reprendre une alimentation équilibrée, des exercices simples d abdos gentiment installée sur mon clic clac ( ehhhhh oui vive la vie estudiantine) et me concentrer sur mon boulot , au lieu de rester à tourner en rond dans mon chez moi... comme ca j'aurais plus de temps libre pendant les vacances pour profiter de monc héri je me donne une semaine pour que tout rentre dans l'ordre , au bout d'une semaine j'irais voir mon pèse personne (pire ennemi ou meilleur ami ca depend des périodes ) et vérifier mon poids suite à cette crise de snikers... et autres cochoneries en esperant que tout ira pour le mieu bisous
Tu as l'air d'avoir retrouvé la pèche, ca fait plaisir !! Je suis sure que tes nouvelles résolutions porteront leurs fruits Bon courage et bonne semaine ! Gros bisous
merci encor sab pour ton soutien et tes encouragements coté alimentations je respecte mes bonnes resolutions , meme si mon humeur est très changeanta lundi j'ai zappé le petit dej mais il faut dire que je m'etais reveilléà 11H à midi salade tomate pelé et poivrons grillés , avec de l'escalope de dinde et une tranche de pain complet et le soir : salade de comcombre , avec du blanc de dinde , et un yaourt taillefine fruits au pamplemousse je sais , je sais il manque des fruits , mais comme je ne me suis pas reveillée le matin , j' ai zappé aussi mardi , pti dej : un yaourt taillefine pamplemousse + une tranche de pain complet beurrée (allégé 20%) dej escalope de dinde + ratatouille( oignons , poivrons , tomates) , ( sans huile ) +une tranche de pain complet diner / blanc de poulet + laitue ( sauce moutarde , vignaigre) + 1/2 pamplemousse que pensez vous de mon menu ( je mange en quantité suffisante et je n'ai pas de sensation de faim) j'essai d appliquer la technique d'omega , 4 jours viandes blanches , et 4 jours poissons et fruits de mer, en ayant , des fruits , des feculents , des protides et des lipides dans mon menu sinon coté santé c'est toujours pas le top , j'ai vu mon chirurgien orthopediste , et on a programmé les DEUX futures opérations qui m'attendent ( je suis entrain de rejoindre le record d'omega) ... mais bon je me dis qu'aprés ca , ca sera enfin réglé. la premiere etant prevue le 10 janvier , il m'avait proposé le 18 dec , mais je peux pas à cause des exams bisous
je pars a la clinique dans une heure , je me fais operer du genou demain j espere que ca se passera bien gros bisous les filles bonne continuation , et à mardi pas trop de folies avant les fêtes moi ca va etre bouffe de clinique pendant trois jours , beurk
Je penserai bien à toi demain Bon courage et on attends de tes nouvelles dans la semaine Le point positif c'est que tu ne risque pas de prendre du poids avec la bouffe de l'hopital h34r: Gros bisous
<span style="color:#6600CC"><span style="color:#CC6600">Je suis de tout coeur avec toi ....je sais ce que cela fait ....( 6 fois et ce n' est pas la dernière !!) sois prudente ! Ne fais pas dans " le trou noir " ...le moral ...c' est primordial !!...Montre lui à ce genou de M ..;que tu es capable de le remettre en marche !! Bisous Marianne.</span></span>
