bonjour je suis nouvelle, voilà en mai 104 k° je commence régime protéiné avec médecin, pour raison financière j'arrête en août, @ ce moment là 89 k° depuis j'ai essayé de manger raisonnablement je suis là @ 88k° pas de miracle mais vu que j'ai fait beaucoup d'excès pendant les vacances je suis assez positive sur ma motivation. seulement en ce moment calme plat, sus-je assez motivée ?????? mon alimentation a-t-elle des carences ??????? voilà merci de me répondre
Difficile de te dire si tu peux avoir des carences avec ton alimentation, tu ne nous dit pas ce que tu manges....
je cherche surtout comment calculer les protéines, glucides, et lipides nécessaires chaque jour @ l'organisme en général et après en fonction de mon poids ???????
- Protéine :: Environ 2.2g/jour et par kilo de poids de coprs - Glucide :: Entre 4.4 et 6.6g/jour et par kilo de poids de coprs - Lipide :: De 20% a 30% du total calorique journalier je pense que c'est cela
