bonjours à tous et toutes! je suis très recemment inscrite ici...c'est à dire ce soir et j'aimerais avoir quelques conseils...voir remarques sur mes habitudes alimentaires!....en fait depuis septembre et je ne sais pas vraiment pourquoi, je suis obsédée par mon poids... <_< pourtant pas bien grosse, meme pas du tout (1m60 pour 43kilos), j'ai constament peur de reprendre du poids, et je calcule absolument tout... ...j'en perds maintenant la notion du "bien ou pas bien ce que tu mange cocotte??" "assez ou pas assez"? j'aimerais vous donner un exemple d'une de mes journées "type", si vous pouviez me dire si c'est assez, bien ou trop! matin: -un fromage blanc 0% 100g -soit du pain soit des galettes de riz (environ 3) soit 4craquottes (tout depant des courses!!) -1 pomme (voir 2 quelques fois...j'adore ca!! ) midi: -un steack de soja petits légumes (100g) - environ 200g de légumes (ca varie tous les jours : haricots verts, tomate, carottes, courgettes.....) -un fromage blanc 0% et une pomme 4h: -une pomme et un fromage blanc 0% soir : la même chose que le midi! ayant tout le temps peur de prendre je divise quelques fois mes viandes, poissons ou soja en 2...y'a que les pommes pour lequelles je n'arrive pas à resister!! :unsure: j'espère avoir vos conseils car il est vrai que je ne suis plus du tout objective... merci beaucoup d'avance!
Bonjour ! Le soleil se lève les chauves-souris vont rentrer se coucher !!! c ' est l' heure que je préfère de la journée...en plus , on est samedi ...pas de bureau , pas de corvée..... Je viens de te lire ...petite Moune ...tu n' es pas raisonable du tout !!! tu manges environ 800 calories par jour !!!! c ' est fait pour maigrir ton système..... Moi , je suis à 600 calories par jour , depuis janvier ( le 25 ) je vois un médecien toutes les semaines ...je ne fais pas cela toute seule ( trop dandereux pour la santé !!) mais moi je faisais 90kilos 400 pour 1m63 !!!! j' étais en obésité " morbide " ...maintenant je frôle les 65k800.....et toi tu pèses 43 kilos !!!!!!! et tu divises encore ce que tu manges !!!???? :angry: :angry: Tu vas devenir anorexique !!! Si tu es jeune , tu risques de bloquer tes ovulations...d ' avoir de toutes petites règles, donc de mettre ton système reproducteur en sommeil.....et le jour où tu voudras avoir des " petits " tu seras " stérile "!!!! et ça peut durer !!! Moi , je suis une grand-mère !! j' ai eu 3 fils et j' ai 55 ans !!!! tu n' es certainement pas dans ce cas !! Vas voir un médecin ....tu ne dois pas manger aussi peu . Je ne dis pas que tu " doives te baffrer "..mais au moins assurer le renouvellement de tes cellules....tu risques un vieillissement prématuré !!! Ceci dit , ce forum est aussi ouvert aux jeunes femmes minces !! Bienvenue Moune !! Tu sais , ici on a plutôt l' habitude de se soutenir quand on a envie de craquer .....mais , rien ne nous empêche de te dire que là ....tu fais des bêtises!!! Bonne journée ..et réfléchi ...tu n' es pas punie..; tu n' as pas de kilos a perdre....la vie t ' attend.....les " stalags " c ' est fini ....les privations aussi .....ne te tortures plus !Bises et amitiés. Marianne;
Bonjour, bienvenu moune. Tu ne manges pas assez, et au niveau effort physique cela doit être très fatiguant pour toi. D'ailleur fais tu du sport ? Ton travail est il physique ? Peur de reprendre du poids ? Tu étais a combien avant ? A bientôt papy
merci beaucoup pour vos réponses à tous les 2...c'est vraiment pas assez vous en êtes sur?? parcque j'ai quand même quelques fois l'impression que c'est trop... :blink: j'ai de tout manière un problème certain avec...MOI! ce n'est même plus la nourriture qui est un problème, ce sont mes reactions face à elle...je pourrais manger jusqu'à ce que mort s'en suive quelques fois :lol: , et le lendemain je fais très attention...je préfère manger comme une dingue, voir me goinfrer quand je fais une soirée avec des potes que de me dire "noooonnn tu ne toucheras point!!!!" mais je ne sais pas m'arreter....il est la mon soucis, et culpabiliser c'est assez enervant à la longue...enfin tout ca pour dire que je pense savoir ou sont mes problèmes, que j'en ai conscience même, mais que la peur de grossir reprend le dessus...j'ai tendance à prendre très rapidement si je fais quelques excés...alors non merci! en ce qui concerne le sport, j'en fais pas mal quand le temps si prête! je fais deja des seances d'abdos et fessiers tous les jours, (je suis inscrite aussi dans une salle de fitness), sinon c'est footing, 45mn, tous les matins quand je peux, et le vélo j'adore aussi!! (25km) je culpabilise quand je ne fais pas de sport!! ...comment ca je culpabilise sans arret?? :blink: naaaaaaaan boone vivante moi! mais très excessive!!.........si quelqun se reconnait un peu dans mon comportement ca me ferait très plaisir d'en discuter avec il ou elle....avec les autres aussi bien entendu cela fait depuis octobre que je lis tous vos témoignages sans oser m'inscrire! voila qui est fait!....et certaines sont d'un courage exemplaire d'ailleurs, bravo à toutes! heu juste une chose encore (rhooo qu'est ce qu'elle parle ), si mon alimentation n'est pas suffisante, q'est ce qu'il faudrait que je rajoute? <_< merci encore! bisous à tous!!
Salut Moune, Je viens de lire tes messages, et je voudrais te dire que tu as raison d'en parler et de demander conseil. Tu as senti toi même qu'il y avait quelque chose qui clochait. Je rejoins les autres membres du forum qui t'ont dit que tu ne mangeais pas assez. C'est vrai. Il faudrait, à mon sens, introduire des féculents (au moins le midi) dans ton régime et aussi manger plus de protéines (poisson, viande.. pas seulement le steak de soja... :unsure: ) Bon, ceci dit je comprends tout à fait ce que tu traverse. Moi aussi parfois j'ai tendance à être dans l'extrême, le tout ou rien concernant la nourriture: par exemple quand j'ai fait un excès (souvent lié à une sortie entre amis, ou un déjeuner en famille, ou encore un voyage...), et bien je compense (ce qui bien dans le principe), mais souvent dans l'excès, en ne mangeant presque plus rien parfois. Bon, ceci dit comme je suis gourmande et que je ne peux ABSOLUMENT PAS me passer de chocolat entre autres, il y a toujours quelques entorses... Il faut faire attention je crois, que la nourriture ne devienne pas une ennemie. Tu es sûre que ce n'est pas cela pour toi ? Et pourquoi veux tu te "punir" ? C'est l'impression que ça donne, quand même; Encore une fois je ne te juge pas, d'autant plus que je suis parfois moi même sur ce fil entre le "trop" et le "vraiment pas assez". Ce qui m'aide, c'est que mon médecin traitant que je vois régulièrement me suit et me conseille. Au début quand j'avais du poids à perdre (pas trop, une dizaine de kilos, mais j'en avais vraiment marre) cet appui a été important, pour m'aider à équilibrer mes menus. Maintenant que je suis à un poids qui me convient (52 kg pour 1m63), le médecin est là aussi pour me mettre en garde si je ne mange pas correctement; Elle m'a dit entre autres de ne pas supprimer tous les lipides, de mettre un peu de beurre dans mes pâtes, sur mes tartines... alors que j'avais tendance à tout supprimer. En effet il faut que ton corps garde quand même la "mémoire" des graisses et des sucres. Si tu l'en prive totalement, il va se "venger" le jour où tu en remangeras (et en plus en général ce jour là tu en prendras en grande quantité, car tu en auras super envie), et il va "stocker". :angry: C'est sans doute pour ça que comme tu le dis, tu as tendance à reprendre très vite quand tu remanges. Pour le sport, tu en fait beaucoup, c'est bien, mais c'est justement aussi pour ça qu'il faut manger des féculents (essaie les pâtes avec des légumes, c'est délicieux !) et des PROTEINES. Le blanc de poulet, par exemple, c'est pas gras et c'est très bon. Si tu continues à faire autant de sport en mangeant aussi peu, tu risques l'épuisement et même une blessure. Il faut donner de "l'essence" (c'est pas très joli, mais c'est explicite) à ton corps. Sinon, comme une voiture, il va finir par dire stop.... Allez courage, tu es de toute façon sur la bonne voie, à très bientôt sur ce forum j'espère. Anne B)
le problème ce n'est pas la nourriture...c'est moi...je ne suis plus du tout objective par rapport a moi..je ne me vois peut etre pas comme les gens me voient...je ne sais plus, chaque personne que je revois, que je n'avais pas vu depuis quelques mois me dit: mon dieu que tu as maigrit"!!....mais je ne suis pas maigre!! je ne sais pas, je n'ai peut etre pas la même notion qu'eux de la maigreur...je me considère comme mince, tout simplement...avec toujours ce petit bidou de bébé (que je ne perdrais jamais parait il lol :unsure: )...j'ai conscience d'avoir des troubles de comportement alimentaire...mais pourquoi? pourquoi ca a dérapé? et surtout pourquoi je ne veux pas que ca change...c'est vrai que c'est chiant de calculer tous les jours, d'imaginer ce qu'on va bien pouvoir faire le lendemain pour remédier à un exces...de voir les autres qui ne se posent absolument pas ces questions et de se dire "mais comment elles font pour pas avoir peur de grossir?"....de manger encore et encore alors qu'on a plus faim...et de se rappeler qu'avant on était pas comme ca...boulimie? non je ne me fais pas vomir...alors pourquoi se goinfrer quand on fait une soirée bouffe entre potes ? pourquoi ne pas profiter de ce qu'on mange tout simplement, et s'arreter quand on a plus faim...il est la surtout le problème.... aujourd'hui j'avais un repas de famille...j'ai tellement mangé que j'en suis presque malade maintenant, et j'ai beau me dire sur le moment "profite, demain c'est diete", j'ai peur d'avoir faim demain et de me dire "allez....prends en un bout de ca la...." de le prendre et de regretter, comme dab...bien sur je vais manger, leger mais manger...mais j'ai peur comme toujours de trop manger de pain (jadore ca ), ou d'autre chose alors que je ne devrais pas vu mes repas d'aujourd'hui.....mais quand je vois le plaisir que j'ai quelques fois de me sentir mince et de pouvoir porter presque tout ce qui me plait, et bien je prefère "souffrir" comme ca...ca peut paraitre tres futil, mais j'ai besoin de me sentir jolie, c'est à dire mince pour moi, pour me sentir bien...peut etre que si je croisais quelqun dans la rue avec mon type de physique je me dirais" oula elle est trop mince"...je n'en sais rien... dsl pour ce petit moment de blues...mais j'avais besoin d'e parler..merci à vous de m'écouter et de me parler, vous n'imaginez pas comme ca fai du bien, autour de moi, mes proches ne comprennent pas, et ne savent pas tous les shemas que je me fais dans la tête... bon dimanche a tous:! :unsure:
Bonjour moune C' est très difficile de te donner un conseil Il y a au fond de toi quelque chose de profondément malheureux ...;et tu te sert de la nourriture pour essayer de l' exprimer... Dans un sens , ou dans l' autre .... Soit tu dévores , soit tu t ' affames.... Tu as besoin d 'un soutien moral avant tout pas de donneurs de conseils à la noix, mais de spécialistes du comportement , car tu es entrain de te faire du mal...et c ' est bien dommage car tu es charmante , fraîche et si vulnérable....nous avons tous envie ici de te protéger ...rien quand lisant les Emails...tu peux te rendre compte que ce forum est " gentil "...personne ne juge personne ...Nous sommmes tous et toutes dans la même galère...à des degrés différents ...mais nous avons tous souffert par notre corps !! C' est très bien que tu en parles ...mais cela ne va pas suffire a te mettre sur les rails afin que tu évites de t' acharner sur toi ...Il faut que tu " t ' aimes " en premier.... Allez, courage .... Amitiés Marianne
ton message m'a beaucoup touché marianne...c'est vrai que je dois surement compenser un grand vide en me "traitant" comme ca...mais d'ou vient le problème...je n'arrive toujours pas à le savoir, et l'idée d'un psychologue ne m'enchante guère...un spécialiste genre nutritioniste la peut etre...pourtant je sais ce qu'il est bon de manger, je connais toutes ces valeurs et s'il me dit "mademoiselle il faut rajouter ceci ou cela"...je ne suis pas sure de l'écouter B) ...très bornée je suis viviv lol...et puis c'est par période...aujourd'hui je vais un peu mieux, je me suis fais plaisir sans trop forcer...mais demain?..il suffit de peu et je le sais... en tout cas garder tout pour soi est mauvais, je m'en rend compte en ce moment, j'ai tendance à garder tous mes problèmes pour moi, à me dire que je suis capable de les résoudre seule, que je n'ai absolument pas envie d'embeter les autres avec des histoires bien futiles (ya quand même beaucoup plus grave sur terre!!!)...mais en parler avec des gens qui savent ce que c'est....QU'EST CE QUE CA FAIT DU BIEN!!! et puis des réponses comme ca....moi je dis oui tous les jours il me faut surement de la volonté pour arreter de manger quand je n'ai plus faim...mais avant de trouver cette volonté il faudrait d'abord que j'arrive à savoir quand est ce que je n'ai plus faim!! c"'est incroyable de se demander "j'ai faim ou pas la??"...et de ne pas savoir! ca parrait stupide mais impossible de savoir...et si je reprend dans un plat ou autre ce n'est même pas de la gourmandise puisque je sais très bien resister à l'appel de gateau ou pain ou chocolat quiand j'en ai devant moi....c'est seulement quand je suis à table, avec d'autres personnes, que le moment est convivial, que tout va bien, que la je déconne........bizaaaaaar bizaaaarr... <_< allez c'est l'heure de manger tiens!! (décidement.... :blink: ) merci encore marianne pour ton soutien, c'est adorable de ta part moune
Bonsoir Moune, je te comprends quand tu dis apprécier être mince. Je l'ai été longtemps c'est agréable de se sentir bien et de tout pouvoir porter. Mais tu joues au yoyo en alternant tout et rien. Et ça va finir par rien ... Et ta santé ? penses y ou ton corps finira par te rapeller que tu le maltraites. Je pense qu'une diététicienne ou un médecin nutritionniste pourraient surement t'aider. En attendant, ce forum me parait bien sympathique et je pense que tu y trouveras (comme moi) l'aide dont tu as besoin. Bon courage Moune. ^_^
