bonjour a tous, je viens de m'inscrire sur ce forum et je souhaiterai savoir comment stabiliser mon poids. J'ai debuté il y a 6 semaine un regime hypocalorique limitant a 1500 Kcal mes apports journaliers. J'ai perdu 5 kg (de 66.6 a 61.5 ce matin). Je suis assez contente car je ne suis jamais descendu si bas. Jusqu'a présent j'ai jamais atteint moins de 62kg et lorsque j'ai atteint les 62, j'ai repris aussitot. Je ne suis pas une fan de sport, mais je marche tous les jours au moins une heure par jour, quand je suis motivée, je cour 30 a 40 minutes. De temps en temps je joue au tennis avec mon ami. j'ai revu de A a Z mon alimentation, j'ai glané plein de recette de legumes et poissons, des astuces pour faire des repas moins calorique, grace au site j'ai pu comparer les produits les plus interessants. C'est pas toujours evident car mon ami lui est maigre et consomme de préference des produits riches sans jamais prendre un gramme. Moi je paye n'importe quel ecart que je fais. Merci d'avance pour vos conseils
Bonsoir, Malheureusement il n'y a pas de recettes miracle pour stabiliser son poids. tu viens de prendre de très bonne habitudes d'alimentation garde les .... Continue à faire du sport régulièrement, de cette facon tu peux t'autoriser un plat ou un menu plaisir de temps en temps, mais garde les memes proportions que ton alimentation habituelle. Nous n'avons pas tous le meme metabolisme ni le meme morphotype, il est tout a fait possible que ton ami puisse ingurgiter de tout sans prendre un gramme. Continue à avoir une alimentation saine et une bonne hygiene de vie, c'est la clé du succés
Et ouiiiiiiiiiiii.... Comme le dit tyty, il n'y a pas de recettes miracles :angry: Ce que tu peux faire c'est garder une pesée la plus régulière possible, tu te rendras compte au moins de la manière dont fonctionne ton corps, et ainsi réguler les écarts si tu en fais... Genre un repas de famille, et le lendemain tu fais attention.. Etc etc... Le danger étant de croire que la partie est gagnée et d'en oublier la balance :angry: Pour nous toutes, nous savons que le plus facile n'est pas forcément de perdre du poids, mais surtout de le GARDER :lol: Alors courage, et tentes de garder les bonnes habitudes alimentaires que tu as prise durant ton régime Courage
Bonjour à tout le monde Très difficile de se stabiliser !!!! J' ai du perdre et reprendre des tonnes depuis mon premier accouchement ( début de ma lutte contre moi même !!) Cette fois çi je suis suivie toutes les semaines par un médecin spécialisé dans ce genre de problèmes ) Elle m' a dit " autant de YOYOS autant d ' années de stabilisation.... J' ai fait 3 enfants et 2 gros régimes ....= 5 années pour me stabiliser . Ceux qui t ' ont déjà répondu ont entièrement raison ...Rien n' est acquis...surveille ton corps , vois comment tu réagis à un écart sur quelques jours , pas seulement sur le lendemain . Garde bien ton activité physique....et ne réintroduit des aliments différents que peu à peu ....et bon courage dans la galère ....tu n' es pas " toute seule en mer " si cela peu t ' encourager !! Bonne journée et à plus . Amitiés. Marianne.
