coucou tout le monde!!!! ben moi j' ai une tite question.le mot de stabilisation revient souvent ds vos posts, j' aurais aimé savoir en quoi ca consiste reellement car j' ai cru comprendre qu' il fallait passer par la pour ne pas reprendre ses kilos perdus, ce que je redoute le plus.... gros bisou a tous! en particulier a ma petite alexandra, j' espere que tu petes la forme!!!!!
Merci, ça va mieux oui Je suis même en traijn de manger un morceau de chocolat et sans culpabiliser La stabilisation c'est l'art et la manière de ne plus être au régime sans reprendre de poids. Mais je suis pas la mieux placée pour expliquer ça!!
Alexandra t'a très bien répondu : La stabilisation, c'est quand tu n'es plus au régime, mais que tu surveilles encore un peu ton alimentation pour te réadapter à une alimentation normale... Si tu préfère, la stabilisation se situe entre le régime et le repas normal.
bonjour! voici un article tres detaillé: je te souhaite une agreable lecture Dianna REGLES DE STABILISATION La stabilisation est une étape importante du régime, à ne surtout pas manquer. Et puis, pas de quoi avoir peur, on va avoir le droit à plus de points ! Combien exactement ? Pour le savoir, il faut déjà répondre aux 5 questions suivantes : Durant ces 4 dernières semaines : 1. Combien de kilos avez-vous perdus ? a) 0.5 kg – 1 kg B) 1.1 kg – 2 kg c) 2.1 kg – 4 kg d) plus de 4 kg 2. Comment avez-vous géré vote alimentation ? Avez-vous mangé au moins 5 portions de fruits et/ou légumes tous les jours ainsi que 2 aliments riches calcium ? Avez-vous privilégié les produits pauvres en graisse et surveillé votre consommation d'alcool ? a) pas du tout B) 1 fois c) 2 fois d) la plupart du temps 3. Combien de Points Bonus avez-vous gagnés en moyenne chaque semaine ? a) 0 B) 1 à 4 c) 5 à 8 d) 9 ou plus 4. Vous est-il arrivé d'avoir faim ? a) plusieurs fois très faim B) quelques fois faim c) faim ou très faim 1 ou 2 fois d) jamais 5. Comment avez-vous géré vos "extras", par exemple, 1 verre de vin ou du chocolat ? a) j'ai été strict, et j'en ai peu utilisé B) je ne les ai pas toujours comptés et je me suis parfois senti(e) coupable c) en règle générale, je les comptabilise d) je les comptabilise toujours, ainsi je ne culpabilise pas Comptez 10 points par réponse a, 20 points par réponse b, 30 points par réponse c, et 40 points par réponse d. Si votre total pour les 5 questions est : …. En dessous de 100 : Ajouter 1 Points supplémentaire à votre nombre de Points journalier actuel. …. Entre 100 et 180 : Vous pouvez ajouter 2 points par jour …. Entre 190 et 200 : Vous pouvez aller jusqu'à 3 Points de plus chaque jour. Pesez-vous 1 fois chaque semaine et réévaluez votre nombre de points pour la semaine à venir : si vous êtes resté stable, gardez le même nombre de points. Par contre, si vous avez encore perdu, rajoutez-vous un point (par jour) par tranche de 500 grammes perdus. A l’inverse, si vous avez repris du poids, enlevez-vous un point (par jour) par tranche de 500 grammes pris. PROFITEZ BIEN DE VOS QUELQUES POINTS SUPPLEMENTAIRES ET SURTOUT NE BAISSEZ PAS LES BRAS : Ce ne serait pas le moment de tout reprendre ! 09:40 Publié dans Weight Watchers : outils | Lien permanent | Commentaires (26) | Envoyer cette note | Tags : les WWettes
Bonjour Hugo! Ca va? c'est ton chien en photo? voici l'adresse que tu avais demandé: http://floresita.m6blog.fr/ Passe une bonne journée
