Bonjour à tous, Je suis un régime depuis 3 mois j'ai perdu 10 KG. Je suis suivi par un médecin nutricionniste, mais je ne parviens par à maitriser ma faim lorsque je fais du sport. Après 2h00 de VTT ou 4 h00 de marche, ou 1h00 de jogging, j'ai FAIM. J'ai donc du mal à respecter mon régime. Avez-vous une astuce à me donner. Merci pour vos réponses.
Déjà, après du sport, en général, il faut manger des sucres rapides (surtout quand il s'agit de sport sur une grande durée de temps), donc si tu manges des fruits ou même à la rigueur une boisson gazeuze, ça ne sera pas malsain, bien au contraire...Tout dépende de ce que tu manges après?
>Après 2h00 de VTT ou 4 h00 de marche, ou 1h00 de jogging, j'ai FAIM. Normal, c'est pareil pour moi après 2heures de pelle et de pioche (c'est mon sport à moi) Et le médecin à t'il prévu des extras alimentaire si tu fais 2h de VTT ? A mon avis le medecin assi dans son fauteuil toute la journée, il ne sait peut être pas ce que c'est la sensation de FAIM bestial après un gros effort physique. Malgré son grand savoir il oubli que le corps humain ce n'est pas une horloge suisse, qui tous les jours à le même besoin. Tu peux essayer de calmer la faim en buvant de l'eau en quantité importante, mais elle sera toujours la, MAIS à moindre échelle. Impossible de te conseiller quel quantité et quoi manger, si tu as déjà payé un médecin fort chère (mais avec un très bon résultat 10 kilo c'est bien) cela serait du gachi que de modifier ce que te recommandes un professionnel qui a fait plus de 7 ans d'études plus N ans d'études pour devenir spécialiste en nutrition. Son régime en quelques mots c'est quoi ? Des poudres protéinés ? Des aliments équilibrés ? Un nombre de calories déterminés ?... Sa solution pour la super FAIM c'est quoi ? papy
<span style='color:blue'>je vais te donner un petit secret de sportif. Habitué aux joutes sportives et plus particuliérement la course à pied, il est fréquent que nous arrivons à la ligne d'arrivée avec un manque énorme et un besoin vital de se nourrir.</span> Nous prenons tous sans exeption des fruits secs, quartier d'oranges, eau gazeuse, banane, pomme ect.... et ceci pour 2 raisons 1) donner de suite du carburant dont est privé le corps pendant longtemps <span style='color:blue'>2) éviter de surmanger lors du prochain repas, car si tu saute ce premier amuse bouche, il y a de grandes chances pour que tu manges plus que tu en ai besoin car lorsqu'on a faim, on mang afin d'abord d'être rassasié, et trés souvent beaucoup, en gros c'est l'erreur des débutants (en athlé) aprés la course</span> j'ai aussi l'habitude faire des raids stylme 9/10 à vélo,pied canoé etc.... et là il te faut bien te nourrir pendant l'épreuve, prévenir la soif, ne pas attendre d'avoir soif, voila quelques secrets a+ fred
