bonjour, j'ai 51ans et la ménopause qui pointe son nez avec la petite bouée sur le ventre et les kilos qui s'ajoute: octobre 155cm et 60 kilo. Je suis plutôt attentive à mon apparence et rien n'y faisait. et une copine m'a dit "calcules tes calories". En 5 mois JA' ai perdu 11kilo. mon poids actuelle est de 49 kilo. j'adore... Pour réussir...? MOTIVATION, BIEN SE DIRE LE POIDS A ATTEINDRE, SE PESER 1 FOIS SEMAINE. J'ajouterai ne pas s'accorder de dérapage et ne pas écouter les jalouses. Pour perdre au début je prenais 1200kcal/jour pendant 10 jours puis 1500kcal 15 jours et 1700kcal jusqu'au poids voulu. puis calculer sur ce site le nombre de calories à ne pas dépasser. Maintenant il m'arrive de faire des écarts je rattrappe le jour suivant mais à la fin de la semaine je suis à jour et une fois 15jours je fais un jeûn d'eau. je suis en pleine forme et je fuis la bonne copine rondelette qui se croit obligée de dire "t'es trop maigre, les formes c'est jolies, t'étais mieux avant" celles la sont des rabats motivs.
