bonjours a tous!je voudrais savoir si manger du fromages blanc0% avec des morceaux de pommes,le matin a17h et a 20h30 n'et pas trop excessif .est ce que je peut y ajouter des cereales bio (j'y est deja ajouté des flocons d'avoine)sinon je boit un cafe o lait écrémé,le midi poisson legume verts,10h une pomme,17h une pomme,le soir carotte rapé,tomate,brocolis avec riz basmati et thon .comment ameliorer ce menu s'il le faut.je suis descendu a 80kg;jen espere encore 5 de moins..
