bonjour voila ,cela fait presqu un mois que je suis rentre en ecole d aide soignante,et j ai repris 4 kg alors que je ne fais pas d ecarts,mais je pense que de ne plus travailler et reste toute la journee sur une chaise ne doit pas arranger les choses. donc a partir de demain je commence serieusement a perdre ces kilos de trop car je souhaiterai en predre 18kg,et je rattaque mon velo eliptique j essaierai de faire tous les soirs quand mes enfants seront couches qu en pensez vous?
salut cat, c'est la motivation qui compte moi je me suis reprise en main il y a trois semaines (j'ai repris 7 kg), et je suis à moins trois kg 300 de reperdu, alors tu vois tout est possible hier pesée de la semaine, je suis à 68kg100 ça descend , et pourtant je me permts des écarts le week-end h34r: h34r: h34r: Alors courage tu vas y arriver, surtout si tu es occupée toute la journée courage et à bientôt, Sandrine
merci ever ,je vais essaier de perdre doucement mais surement je viens de me faire un the a la menthe ,il faut que j arrive a boire tout au long de la journee ,car je ne bois pratiquemlent pas.
moi non plus j'ai du mal à boire : le soir je fais infuser trois sachets de thé à la menthe dans un litre et demi d'eau chaude, ensuite je le mets au frig, comme ça le lendemain je le bois durant toute la journée au boulot si je ne fais pas ça je ne bois pas!!!
pas bete ta methode ever ,moi quand je suis a la maison j essai de prendre du the a la menthe mais c est pas evident tout a l heure j ai des amis qui venir pour le café ,j ai fais un gateau au yaourt ,je vais en prendre une petite part ce soir c est escalope de poulet et courgette a la vapeur et en dessert un yaourt au fruit 0%
Allez allez courage, je suis sûre que tu peux arriver à te reprendre! Bonne idée le vélo! Bon dimanche!
bah c mon problème aussi, j'ai un boulot assise donc je ne me dépense pas du tout... Pour le thé, chapeau les filles car moi g du mal
eh bien moi , j'ai commencé le sport dans un centre Amazonia depuis 3 semaine et j'ai perdu 1.5 kilo en faisant beaucoup de cardio (marche rapide et course pdt 40 minutes et velo elliptique 15 minutes et aprés abdo , abducteur et adducteur et ça à marché alors je te le conseille au fait je voudrais savoir ou est ce que vous trouvez vos toise pour le poids
Re-bienvenue parmis nous Cat Géraldine: sur www.zero-complexe.com Tu y trouveras un lien "reglette de régime" . P.S.: tu ne reviendrais pas sur ton post nous donner des petites nouvelles de temps en temps? Je sais que le début de ton post a été mouvementé, mais maintenant...
Coucou!! Je te souhaite peut-être la bienvenue un peu tardivement, mais bon, c'est l'intention qui compte!! Tu as l'air de débuter ton régime sur les chapeaux de roues, bravo.... a bientôt sans doute, bises
salut aujourd hui matin mug de café midi steack frite + un yourt sucre soir :salade verte +une pomme + un yaourt bises
Hou là,tu as l'air de faire beaucoup d'efforts, mais je sais pas si tes menus sont si équilibrés que ça!!! Le matin, tu devrai manger un peu plus, prendre un fruit, un laitage, et un peu de féculents. Le midi, ben les frites, c'est pas top, mais tu ne pouvais peut-être pas faire autrement.... Le soir, ça va par contre, enfin c'est léger, mais avec le repas du midi que tu avais fait, il valait mieux!!! Y'a juste la pomme: plusieurs ici te diront qu'il vaut mieux éviter les fruis le soir, c'est sucré, et tu stockes tout la nuit....Vaut mieux un laitage. mais je t'avoue que pour ma part, je grignotte souvent aussi une pomme, et je pense que c'est un moindre mal!! Vaut mieux ça que des gaeaux apéro!! :lol: Bon courage, cotinue avec cette motivation....
hep Cat, je suis dumême avis que Snoopy: - manger le matin: féculent, protéines, laitage et un fruit - midi: éviter les frittes mais surtout prendre des légumes eventuelement un fruit ou un laitage!!! - le soir: leger c'est le mieux en evitant les sucres Tiensnous au courrant de ton évolution miss
salut ok les filles ,mais aujourd hui c etait une journee encore cata ,j ai mange pas du tout equilibre!!!!!!!allez hop,j efface cette journee demain je ferai matin:mug de café au lait +2 tartine de pain briochee nature et un jus multi vitamine le midi:je sais pas encore car je mange au self de mon centre de formation soir:escalope de poulet,choux fleur +un yaourt au fruit 0 % voila ah oui demain je me pese car j ai decidee de me pesee tous les vendredi bises
Bonjour Cat, Pour parler menu: Petit dej:il est bien,juste attention au type de pain brioché que tu manges, ils sont souvent gras (--> bcp de calories cachées) Midi:ben mange bien, c'est tout ce que je peux te dire Soir: C'est bien aussi : protéines +légumes c'est parfait. J'hésite sur le yaourt mais ce n'est qu'un détail. Si tu as faim dans l'après-midi, je mangerais plutôt le yaourt à ce moment là plutot que le soir Voilà bonne journée
salut ce week end reps cata je commence mon stage dans un centre de reeducation demain jusqu au 2 novembre ,donc je vais bouger je devrais mieux a plus
