Je voudrais savoir ce que vous pensez des régimes protéinés. Je n’avais jamais osé essayer car je me méfiais. J’avais vu les pubs avec les boissons, mais j’avais peur de ne pas tenir. Mon problème à moi c’est les gâteaux, pâtisseries et chocolat : j’ai donc goûté les barres sucrées chocolatées. Ca va, c’est assez bon. Et les indications sur les boites portent à croire que c’est bien. En fait pour l’instant j’en mange occasionnellement : si j’ai un gros repas de prévu (resto, soirée raclette,… des trucs bien lourds quoi) à l’autre repas de la journée je vais manger les barres. Je suis satisfaite car ça rééquilibre une journée, sans sauter de repas, sans se sentir lourde ni avoir de remords de s’être octroyé un bon repas. Mais qu’en est-il d’un régime entier, je veux dire manger ça tous les jours ? Une copine l’a fait pendant 2 mois avec les boissons, ça a marché mais elle a vraiment eu du mal, des fois elle pleurait, elle déprimait… heureusement elle était soutenue par son entourage. Je ne veux pas que ce soit pareil car moi je ne serais pas soutenue psychologiquement : ma famille est contre ce genre de régime, mon copain me dit que pour maigrir je n’ai qu’à manger moins (facile pour ceux qui n’ont pas de problème !).
Maigrir, ce n'est pas manger forcément moins mais mieux ! Pour les fêtes, je te conseille de te jeter sur les fruits de mer (très peu caloriques) mais d'oublier mayonnaise et autre sauces grasses. Tu peux faire un régime riche en protéines en mangeant des aliments de tous les jours du type viande de boeuf à 10 % de MG maxi, poissons, poulet, dinde, lapin, etc. des fromages frais à 20 % de MG maxi, des yaourts, etc. nature ou aux fruits. mais une glace aux fruits genre sorbet fait plaisir avec peu de calories, à apprécier en période de fêtes.... ETC ...... Perso, je ne conseille pas ce genre de produits car cela n'apprend pas à manger et la reprise du poids est très rapide ensuite avec le retour d'une alimentation normale même hypocalorique. A+ nini93
En fait je me suis un peu gourée sur le terme, mais je ne voulais pas citer de marque. En fait ce sont les<span style='font-size:21pt;line-height:100%'> substituts de repas</span>.
<span style='colorurple'>Perso je me suis reprise en main grace aux protéines! Les substituts de repas type Slim fast, ça marche mais je doute que ça soit bon pour un perte de poids durable... en plus tous les Dr te diront de ne pas faire ça plus d'1 mois... bref ça coute cher, c'est difficile et ça t'isole pas mal du monde! Ces 3 dernières semaines j'ai revu mon alimentation, si j'ai peu perdu (à peine 1,3 kg) j'ai pas mal fondue (-2 cm de tour de taille, -2.5 cm de hanches) et perdu pas mal de cellulite! *le matin : - 30 cl d'eau + 2 c à s de Drainaxyl 500 (super produit que j'ai trouvé dans une boutique spécialisée protéines... mais ça se trouve en parapharmacie... C'est un super produit, mon magasin est toutes les semaines en rupture de stock) ca draine, ca accélère la désinfiltration local des excès d'eau, améliore le confort circulatoire, favorise une digestion dynamique pour un ventre plat et tonic! soit 2 c à s dans un verre d'eau le matin, soit 6 dans une bouteille d'1,5 l. - 1 café avec sucrette - 1 fruit * midi - dinde ou poulet ou boeuf ou jambon de paris ou poisson (sole surtout), omelette (1 jaune pour 3 blanc d'oeuf) bref tout ce qui est riche en protéines! - soja ou salade ou haricots verts avec sauce salade à ma façon (moutarde, sel poivre et jus d'orange, c'est très bon faut pas croire!) - 150 gr de fromage blanc 0% avec miel ou confiture allégée ou sucrettes * Gouter si j'ai faim ca sera jambon blanc + 40 gr de pain ou du fromage blanc! * Diner *Une soupe ou une omelette (préparation protéinées qu'on trouve chez Décathlon 3 euros les 3 sachets! j'vous jure que c'est pas mal du tout, un peu farineux mais pas dégueu!) * une salade verte avec ma sauce * si j'ai encore faim 'ca arrive après une enorme séance de sport) je rajoute une préparation protéines de crème de citron 2 ou 3 fois par semaine je rajoute 150 gr de pâtes ou de riz! Comme je suis plus un bec salé que sucré ce type d'alimentation me va ... mais quand j'ai envie de sucré je mange 10 gr (4 carreaux) de chocolat! vais pas me flagéler pour 52 calories!! je bois 2l d'eau par jour en plus de thé ou café et je fais 1h30 de sport tous les 2 jours ... et oui je m'y remets doucement... Je tiens mon journal de régime sur doctissimo.fr, je mange pour environ 1200 / 1300 cal et 65% de mon alimentation est composée de protéines... d'où les 2 litres d'eau! J'ai la pêche est c'est assez facile à suivre même quand je sors... et oui au resto rien de plus simple que de commander un steack grillé, ou un poisson ou même un tartare!! Voilà mademoiselle BiZzZ et courage Psy</span>
<span style='color:blue'>salut je te conseille d'aller voir ce lien et de l'étudier <a href='http://blog.doctissimo.fr/Methode_Dukan/index.php//Dukan/articles' target='_blank'>http://blog.doctissimo.fr/Methode_Dukan ... n/articles</a> et celui-là <a href='http://perso.wanadoo.fr/moomoussinette/' target='_blank'>http://perso.wanadoo.fr/moomoussinette/</a> je fais ce régime et tout va trés bien, sans faux optimisme, 5 semianes et - 7 kgs et surtout sans difficultés avec trés peu de concessions, aucun probléme physique (je suis un sportif qui pratique 10 h / semaine l'athlétisme, prends bien le temps de l'étudier et j'éspére que tu reviendras me dire ce qui s'est passé pour toi, sache que je fais partie de ceux qui ont perdu le moins en 5 semaines et ne crois pas qu'aprés tu les reprends, et c'est le côté génial de ce régime, une période de réadaptation progressive est prévue et aucun probléme de reprise de poids a+</span> fred
Merci pour ces conseils. En fait j’ai un problème assez spécial (mais je ne suis pas la seule je sais bien) : - je suis normale en haut (à partir de la taille) c'est-à-dire sans surpoids, juste un peu de graisse sur autour du ventre mais ça va - par contre en bas c’est autre chose : toute ma graisse se stocke dans les cuisses et les hanches et là je peux être qualifiée de personne en surpoids. Du coup je suis complètement disproportionnée, j’ai 2 tailles de différence entre le haut et le bas, je vous laisse imaginer quand je dois acheter des habits qui font un ensemble. (maillot de bain, survêtement de ski…) Pour les régimes, ça fait 4 ans que j’essaie de perdre 3kg (objectif pas trop dur apparemment) mais impossible ! Les régimes protéinés ça ne marche absolument pas (pourtant j’ai suivi ton régime pendant 1 an Frédéric), maintenant je tente l’apport faible en calories + sport, et c’est pour ça que je vous demande votre avis à propos des substituts. Mon problème réside dans le chocolat (plaques ou gâteaux et pâtisseries avec du chocolat dessus) : je ne peux m’empêcher d’en manger, soit j’en mange un peu tous les jours, soit je résiste une semaine et alors je craque et je manque un paquet de gâteaux entier. Je pense être accro comme un fumeur avec sa cigarette. Je sais que c’est lié au stress car en périodes cool (vacances…) je n’en éprouve pas l’envie. Avez-vous des « trucs » pour arrêter le chocolat ? Evacuer son stress d’une autre manière ?
<span style='colorurple'>Si ton problème et si bien localisé et qu'aucun sport ou régime ne parvient à faire qqchose pourquoi ne pas tenter la lipoaspiration?? Bon ok c'est radical, mais franchement je pense que ca pourrait répondre à ton problème. 2 tailles de vetement entre haut et bas c'est assez important comme différence! Renseigne toi en milieu hospitalier (bcp moins cher qu'en clinique et en plus il te "retouche" gratuitement en cas de petit problème). Une amie à moi l'a fait elle faisait 38 du haut et 42 du bas, régimes et sport n'arrivaient pas à déloger ces amas graisseux... Pour 1700euros elle est allée à l'hopital ( à Tours), elle est rentrée le vendredi et est sortie le lundi... après qque temps il s'est avéré qu'elle avait un petit amas à gauche qui s'était formé (et oui le corps réagit quand même à sa manière) et bien le chirugien l'a opéré à nouveau (gratuitement) pour bien terminer son travail! Aujourd'hui elle est ravie et carrément bien dans sa peau! Mon Tendre Epoux m'a toujours encouragé dans mon régime et mon sport mais il m'a toujours proposé cette solution si mes efforts ne payaient pas... Pour le moment (je touche du bois) ca fonctionne! Pour ton problème de chocolat ... et bien mange du chocolat tous les jours! 4 carrés par jour au gouter ne vont pas mettre en péril ton régime. Si tu te jettes sur le paquet c'est que tu te es frustrée... Si tu es un bec sucré et bien équilibres ton alimentation en tenant compte de ton gout pour le chocolat! Tu peux durant 1 mois faire un régime Slim Fast (je te conseille de le faire une fois les fêtes passées) * matin et midi tu manges à ta faim en limitant l'apport de MG, et en privilégiant les fibres et légumes verts vapeur. * au gouter tu prends ton chocolat * et au diner tu prends un milk shake Slim fast au chocolat... Tu essayes de boire un peu plus que d'habitude pour remettre la machine en route et désinfiltrer tes tissus (je pense aux cuisses et au popotin), tu vas faire de l'aquagym (dans l'eau tu ne risques pas de te faire mal et l'eau agit comme un massage) et en option tu cherches un kiné qui fait du palper/rouler à la main (en moyenne 20 € la séance... contre 50 € avec une machine) ! A mon avis avec ce programme au bout de 2 semaine tu vas voir la différence.... et puis le milk shake au chocolat du soir il va te sortir par les yeux! (moyen comme un autre de te dégouter du chocolat ) Voila, voilà! Bonne chance et courage! BiZzZzz Psy</span>
Merci pour tous ces conseils c'est super sympa et ça me remonte bien le moral. Je fais en effet du 38 en haut et du 42 en bas (si je prends du 40 je suis super moulée et c'est très désagréable ça serre trop :blink: ) Pour la lipoaspiration, j'y ai déjà pensé mais je tente les remèdes "naturels" car ça me fait un peu peur (ratage, retour de la graisse au bout de 6 mois...) Pour l'instant je n'ai pas les moyens (étudiante) mais je vais essayer d'appliquer tous les autres conseils et si ça ne marche toujours pas, quand je gagnerais ma vie (dans un an) je passerais à la lipoaspiration. Merci encore!
porqu'oi metre votre santé en danger ,avec des produits , j'ai perdu 28kg en un ans avec du régime , il y aussi la soupe mange graisse qui aide et fait beaucoup de bien ,courage a tous @ +
<span style='colorurple'>Mettre en danger notre santé en mangeant des protéines naturelles? Je pense qu'on risque pas grand chose en mangeant tous les jours de la dinde! Quand au régime Slim Fast, il ne doit pas dépasser 1 mois, et il sert souvent "d'amorce" au régime! Une perte rapide de poids au début ca fait du bien au moral et aide à ne pas baisser les bras! Tu as réussi a perdre 28 kg en 1 an et c'est génial, moi ça fait bientot 1 an que je suis à 1200 cal par jour et j'ai perdu à peine 15 kg... Tout le monde ne réagit pas de la même manière. Pour mon cas je sais que je ne maigris que si je privilégies les protéines dans mon alimentation, sinon je ne maigris pas... remarque je ne grossis pas non plus donc c'est pas totalement gaché! :lol: Je pense qu'il n'y a pas 1 seul régime, et si certaines formules ne marchent pas il ne faut pas se fermer aux autres! Heu et le régime de la soupe je l'ai tenu 3 jours... effectivement en 3 jours j'avais perdu 3 kg mais à quel prix! Même lorsque je vivais en Afrique et que je buvais l'eau du robinet je n'ai jamais connu de tels problèmes intestinaux! <_< Donc en fait j'ai pas perdu 3 kg de graisse mais 3 kg d'eau! En plus le truc de la soupe ça te coupe totalement d'une vie sociale, alors que les protéines ou Slim Fast ben tu peux sotir, il te suffit de prendre le milk shake à midi plutot que le soir! Quant à la lipo, si effectivement ca reste une opération, bien encadrée dans un milieu hospitalier les risques sont moindres. Quant aux ratages éventuels le risque 0 n'existant pas... mais bon avant d'en arriver là il faut essayer de perdre nos rondeurs "naturellement"!! Enfin voila BiZzZZz Psy</span>
<span style='colorurple'>soupe de légumes (poireaux, poivron, oignons et je sais plus trop koi) avec plein de choux.. t'en manges à volonté toute la journée, et jour après jours des aliments viennent se greffer autours... mais débuter ta journée par une soupe au choux moi je dis courage!!! BiZzZ Psy</span>
Je ne connais pas ce régime de soupe mais je peux vous parler du régime de protéines naturelles. Sur moi ça as bien fonctionné (15 kilo en 2 mois 1/5) Ce que dis psylocke ("Je pense qu'il n'y a pas 1 seul régime, et si certaines formules ne marchent pas il ne faut pas se fermer aux autres!") est vrai, j'en ai essayé des régimes différents et enfin j'ai trouvé le régime qui me convenait. Chacun de nous est différents, le tout est de trouver le régime qui physiologiquement nous convient le mieux, et pour celà il faut tester.
En fait mon gros problème c'est que j'arrive à me restreindre, mais pas complètement, donc je ne prends pas mais je ne perds pas non plus. Je reste toujours au meme poids. En plus j'ai réussi à perdre 1 kg en décembre, repris début janvier... En fait là j'ai perdu la motivation, j'ai pas repris le sport depuis le 31 Et je mange du chocolat tous les jours pour combler je ne sais quoi. :blink: Pensez vous que je suis à mon poids de santé, et que c'est pour ça que je n'arrive pas à descendre en dessous? Ce qui me parrait bizarre c'est que je suis disproportionnée (grosse du bas) et que la nature ne fait pas les femmes comme ça (enfin pas à ce point!) Bref, je n'arrive pas à me motiver à fond et c'est pour ça que je n'arrive pas à des résultats. Parce que quand même, perdre 4-5 kg, c'est pas la mer à boire, non??? Motivez-moi, please! Donnez-moi vos moyens de motivation!
Cesse le chocolat voilà tout Une bonne pomme juteuse est tellement meilleure Et petit truc comme ça, parce que j'avais repris un petit peu de poids à cause de ça, sans manger différemment côté aliments: ne mange rien après le dernier repas de la journée. C'est difficile puisque c'est le meilleur moment de la journée pour s'ennuyer et avoir envie de grignoter, mais ca t'évitera le ballonnement du ventre et tu te sentira plus légerte = mieux dans ta peau. Mon moral va beaucoup mieux et je n'ai plus une "gueule de cochon" quand j'arrive de travailler Je me sens bien
coucou les copines, je passe là par hasard et qui je vois les copines du forum AKBB Pleins de bibi mes louloutes
ben non je ne peux pas m'empêcher, lol, surtout quand je vois la qualité des personnes qui viennent s'y inscrire, ça vaut le coup de passer par là ne me fais pas trop d'infidèlité bises
