bonjour, je hante parfois en silence depuis quelques semaines ce site, et il me semble que je vous connais presque tous et toutes un peu, mais vous ne le saviez pas. vous ne m'en voudrez pas au passage de vous avoir volé quelques idées et un peu de motivation ?... Donc, aujourdh'ui je me lance: j ai 47 ans, avec un passé de problèmes alimentaires, stabilisés depuis quelque temps. mais aujourdh'ui les choses sont un peu différentes, et je me dois de réagir. en fait pour moi le but est de limiter les dégats, stopper une pente qui s'annonçait franchement ascendante ces derniers temps, et là l'amaigrissement serait plutot un bonus. j'ai commencé un régime il y a 4 mois, et n'ai perdu que 2,500kgs. Les obstacles: - mon passé, et les régimes que je m'étais déjà infligée. - la prise de médicaments, notemment des anti-dépresseurs. - la ménopause. donc, à la base des raisons de grossir. mon but au départ était déjà de maigrir lentement, je me donnais un an pour perdre environ 7 kilos. ( poids de départ en mai 70.500kgs pour 1m64.) (j ai horreur de dire ces choses là, mon poids, mon age, quels tabous! mais il faut bien en passer par là ici) je crois devoir réviser mes ambitions à la baisse... si je perds 5 kgs en tout pour cette période, ce sera déjà très bien. et peut etre me faudra t il encore les réviser en route alors... ce problème en rejoint d autres, certes, puisque rares sont les régimes qui ne rencontrent pas d'obstacles, mais je crois que le problème de la prise de médicaments n a pas vraiment été abordé à ma connaissance.
Bonjour, Mais c'est pas si mal 2,5 kg en 4 mois... ça fait 5 kg en 8 mois et va savoir si tu perdras pas tes 2 kg manquant dans les deux derniers mois? Pour ma part... depuis le 1 juillet, j'ai perdu 3 kg (je sais, j'en avais annoncé 4 lundi dernier mais j'en ai repris 2 cette semaine et reperdu 1... j'essaie de reperdre l'autre -doit pas encore être trop fixé-...) 1kg par mois quoi... J'espérais aussi aller plus vite mais visiblement, je n'y arrive pas! enfin il me reste encore une journée pour reperdre 500g
Skymone, bonjour! Bravo pour ta decision! 2,5 kg en 4 mois, c'est vraiment pas aussi mal que tu veuilles le dire! Surtout avec les obstacles que tu enumeres! Menopause, anti-depresseurs et habitude de regime sont des facteurs qui coincent la graisse, la tienne comme la mienne! Moi, je connais le meme probleme.... et je dois reconnaitre que je ne maigris pas beaucoup! Moi aussi, je me dis qu'il vaut mieux lentement que pas du tout.... puis je me dis surtout pas reprendre... etc....! Ma complice Grisou (dont tu as certainement deja lu de ci ce la quelques phrases dans d'autres rubriques de ce forum) a lu plusieurs ouvrages sur la menopause et l'amaigrissement : il en ressort quíl est impossible de maigrir pendant la menopause.. alors, limitons les degats! Personnellement, je m'efforce de faire beaucoup d'exercice physique ... sans vouloir faire croire que je suis une grande sportive, j'essaie de faire de la gym et de l'aquagym presque tous les jours (pour la gym, je me leve 1 h. plus tot). C'est presque devenu une drogue! Bonne chance... et surtout continue sur ta lancee! Agnes
merci de votre accueil, munet et senga. j'avais bien remarqué déjà ici un état d'esprit qui est de booster les autres quand ils sont en difficultés, et cela même quand parfois on connait soi-même des problèmes, donc cela ne me surprend donc qu'à moitié, mais de fait ça me fait drôle de voir qu'aujourdhui ça s'adresse à moi! :huh: d'autant plus que je ne suis pas forcément toujours capable d'un tel esprit positif, h34r: et là je dois en prendre de la graine ... :unsure: sur cette petite parenthèse sur mon caractère difficile et vos réponses qui m ont touchées, j'oscille en fait entre l'optimisme de munet et le réalisme de senga, et ce n'est certes pas la dernière fois dans cette longue route, mais je ne veux pas surtout dépasser la limite qui serait d'abandonner: dans mon cas je crois qu'un objectif trop ambitieux serait dangereux. pour l'instant, je viens de beaucoup hanter ce forum ces jours-ci, il faut que je laisse maintenant tout ça se décanter. (!) je me contenterai juste de garder le cap pratiquement pour moi ça veut dire surtout en ce moment suivre de près ma consommation avec pesage des aliments, un passage obligé avant de pouvoir ensuite refaire ça plus à l'instinct. ( je fais ça sur le site doctissimo, merci en passant à psylocke qui donnait le lien.) je crois même que je devrai y revenir par la suite de temps en temps : quand l'appétit est démesuré, les portions paraissent si petites !
Alors quelques jours par semaine, j'essaie de manger à la cantine le midi... au moins, je ne craque pas... aujourd'hui par contre... j'ai fait un gros gouter... je ferai un diner léger... enfin j'espère (je disais ça hier et en fait, hier, j'ai mangé normalement + un crêpe au chocolat... dommage )
je crois que j'ai fait une fausse manoeuvre, scuses. voilà de mes nouvelles aujourdh'ui après être revenue quelques jours faire le fantôme par ici, à la recherche d'un peu de motivation pour rebooster un peu mon régime, et peut-être arriver à mon objectif du moins celui d'arriver à 65 kilos en mai. après le suivi de ma consommation sur doctissimo, 5 semaines à 1400 calories et quelques sur 5 semaines, j'ai perdu 1 kg 500 ce qui me ramenait à 66 ks 500. puis par la suite j'ai continué le comptage de mes calories plus à l'instinct, je me basais sur 1600, puis enfin par la suite ça a dû augmenter légèrement, car je ne comptais plus, mais en continuant de faire attention. résultat, j'ai passé l'hiver sans trop d'encombres malgré tout, je grossis toujours en hiver, y a les fêtes, et puis ce besoin de repas plus consistants, plus riches, mais là pas de catastrophe, j'ai oscillé selon les mois entre 66,500 et 67,500. me revoilà donc de nouveau à une deuxième phase où j'ai lu ce que je pouvais trouver sur les régimes, ce forum aussi pas mal, et je réattaque le comptage des calories, et c'est là que je vois ma tendance à augmenter les doses, car il me faut quelques petits efforts pour retrouver les bonnes quantités, même si j'essaie de tenir plutôt sur la durée et que ce n'est pas un régime de famine, surtout pas. voilà où j'en suis. le fait de lire ici que le bilan d'un régime se faisait sur 5 ans, et même qu'il était préférable de considérer que l'on devrait prendre des habitudes à vie, m'a conduit dès le départ à ne pas me fixer un objectif trop rapide ni trop ambitieux. jusque là ça semble bien me convenir.
<span style='color:blue'>salut sinon je te conseille de te renseigner sur le régime dukan efiicace et rapide, période de stabilisation prévu et retour à la normale. je l'ai fait et j'en suis un convaincu tu peux aller voir dans un sujet récent, on en parle a+ fred</span>
