<span style="font-size:10pt;line-height:100%"><span style="color:#000000"><span style="font-family:Comic Sans MS"><span style="font-familyalatino Linotype"><span style="font-family:Georgia">Bonjour à tous je vois qu'ici on parle beaucoup de régime je suis intéressé de découvrir vos réactions, voici ma méthode en ce moment, j'ai commencé un régime il y a maintenant plus d'1 mois et j'ai perdu 6 kilos.............. Voici comment je procède, Je mange énormément de fruit, de légumes à volonté, de poisson( j'adore ça), de la viande blanche.......je m'autorise de temps en temps du chocolat ou autre gâteau ou sinon des barres de céréales pour ne pas devenir dingue non plus Je fais 1 heure de vélo elliptique par jour........... B) Le matin je bois deux cafés et je mange une barre de céréales, durant la matinée je bois 1 à 2 tasses de thé, Le midi je fais mon sport à 12h30, une fois fini je mange des crudités du style carotte râpé ou encore betterave avec du pain complet, et une pomme L'après midi je continue à boire du thé sans sucre bien sur et je mange des fruits, pomme, poire ou orange Le soir, je fais un poisson ou une viande blanche, je mange des légumes soit à la vapeur, soit en poêlé, je fais un peu de féculent comme du riz ou des pommes de terre et je fini par un fruit ou une portion de fromage....... Je m'en sors pas mal parce que je vois que perds vraiment du poids A toute celle qui font un régime je leur dis courage et surtout il faut compléter le régime par un peu de sport c'est beaucoup plus </span>efficace..........</span></span></span></span>
bienvenue et bravo pour tes 6 premier kilos alors pour ce que je pense du régime, aussitôt demandé aussitôt écrit: matin: (féculent, produit laitier, ruit) --> il te manque un produit laitier et un fruit Collation: (fruit) --> OK car tu le manges à midi Midi: (féculent, protéines maingres, légumes) --> il manque les protéines Collation (fruit et/ou produit laitier) -->OK tu fais le plein de fruits Soir (légumes, protéine, éventuellement féculent) --> OK sauf pour le fruit En fait on déconseille les fruits le soir car il provoque une montée de sucre à un moment de la journée où c n'est pas conseillé. Sinon dans l'ensemble je trouve çà pas mal. Juste une crainte pour les produits laitier, essaye de prendre du lait le matin ou un yaourt... Normalement il faut 3 produits laitier par jour! Pourquoi ne pas déplacer un des fruit de l'aprem au petit dej, genre un jus d'orange? pour te donner la pêche le matin? Voilà, comme çà tu as mon avis. Tu peux toujours jeter un oiel au menu que ma diététicienne m'avais donné, il est dans la rubrique "mes menus" régime à 1000 - 1200 kcal et il est bien équilibré
Merci beaucoup pour ta réponse et tes conseilles il est vrai que je mange très peu de produit laitier à part le fromage je ne suis pas fan du reste c'est pour cela que je mange plus de fruit, même du lait je n'en bois pas............ <img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200803/reglette-08-04-09-93.565-7751-88.png" border="0" class="linked-image" />
Bienvenue! Pour le produit laitier, mumu a raison... même si comme toi je n'en mange que sous forme de fromage... et de créme fraîche à 3% ça compte aussi? :lol: h34r: Caro.
eh bien miss, je te lis souvent sur le post des autres... ce qui fait plaisir, c'est chouette de s'investir dans les sujets des co-forumeuses mais je ne vois plus de messages sur ton propre post.. alors je viens aux nouvelles! COMMENT TOUT SE PASSE PAR ICI?
<span style="font-family:Comic Sans MS">A la demande de muriel je viens ajouter de mes nouvelles, pour le moment ça va bien, , je ne sais pas combien de calories je mange la journée, mais j'arrive pas a suivre un menu type, c'est le genre de truc qui fait que j'arrive pas a tenir du coup je fais comme il me semble,j'apprécie tout de même les conseils, d'ailleurs muriel j'ai acheté des yaourts nature pour ajouter dans ma journée................... pour hier pour c'était 2 cafés le matin avec un demi sucre chacun, le midi j'ai mangé des carottes râpés et un fromage, l'après midi une pomme et le soir je me suis faites un peu plaisir, j'ai cuisiné du saumon en papillote j'adore ça, j'ai fait une ratatouille a base de courgette, de poivron et de tomate..........Le soir je me dis tiens encore une journée de passés et ce n'était pas trop difficile alors je suis contente ça me motive à continuer, je viens de faire une séance de sport, 75 minutes, ouah!!!!!!!!!!!! j'avais la forme, en faite non c'est parce que je me suis engueulé avec mon copain, du coup je me suis défoulé...............tant mieux pour les calories en moins d'ailleurs juste avant je me suis pesée et résultat je suis à 86.5 ce qui veut dire que j'ai encore perdu cool!!!!!!!!! </span> <img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200803/reglette-08-04-11-93.565-72-86.5.png" border="0" class="linked-image" />
bravo pour ta perte... cependant je trouve que tu manges bien peu! pas de féculents le midi c'est difficile quand même (surtout que tu n'en a pas ma,gé au petit dej non plus..) ton repas du soir par contre était parfait: super riche en légumes et en bonnes protéines et tout léger question kcal
Tu m'étonnes que tu perdes si vite !! Comme j'aurais faim à ta place...mais bon, l'essentiel c'est que tu te sentes bien. Evites quand même les carences
le danger, c'est que le corps va se sentir agressé et il va stocker en prévision... --> il va de lui même empêcher la perte à un moment ou à un autre je pense
<span style="color:#800080">Bonjour tout le monde voici de mes nouvelles en ce dimanche frais mais ensoleillé, le week-end end en général c'est un peu plus dur de poursuivre son régime, mon copain me demande toujours si je ne veux pas telle ou telle chose, c'est gentil de sa part mais bon c'est dur des fois de résister :angry: mais ça va je me tiens à mon régime, ce week-end end j'ai préparé une grande salade fraiche composé de riz, de tomate, de dés de jambon, de dés d'emmental, de surimi, de maïs et de poivron vert, ce qui fais un plat complet de tout ce dont je dois manger, accompagné d'une vinaigrette light, c'est excellent!!!!!!!!!!! Aujourd'hui hui pas de séance de sport au programme et non c'est le jour de repos pour mes muscles, il parait que c'est important Je vous souhaite à tous un trés bon dimanche!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! </span> <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-13-93.565-86.5.png" border="0" class="linked-image" />
Ben moi le week end je mange ce que "je veux", c'est mon leitmotiv de la semaine, un genre de récompense , cependant il ne faut pas trop abuser, alors j'essaye de rester light (sans trop de succès :unsure: ). Bon dimanche à toi !
<span style="font-family:Garamond">Hello tout le monde !!!!!!!!!!!!!!!!! Voilà le week-end end est passé je me suis faite un peu plaisir sans non plus exagérer et résultat kan je me suis pesé tout à l'heure la balance affiche 86.2kg je suis contente même si je sais que j'ai encore beaucoup à faire, tout les efforts que je fais, des fois je ne suis plus trop motivé, j'essaie de penser à l'avenir à ma santé surtout, c'est dernier temps j'avais pas mal de souci comme l'hypertension artérielle je suis sous traitement maintenant, et aussi j'ai le cœur qui bat à 120 au repos je dois bientôt faire un bilan cardiaque, c'est pour ça que je veux absolument maigrir!!!!!!!!et vous c'est quoi la raison??????? Bon lundi à tous et surtout gardait le courage!!!!!!!!!!! </span> <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-14-93.565-86.2.png" border="0" class="linked-image" />
Coucou! C'est super que ton week-end se soit bien passé, c'est souvent la partie délicate de la semaine Dés qu'on commence à bien perdre, c'est motivant de voir les améliorations de la santé: on est moins fatiguée, plus agile, moins essoufflée, on peut à nouveau faire du sport... c'est ça le plus motivant! Bon courage pour la semaine. Caro.
coucou mamotivation c'est simplement de me sentir mieux dans mon corps... j'ai pas grand chose à perdremais j'aimerais retrouver mon poids comme il y a 4 ans (60) dans lequel je me sentais bien! En plus çà me permettra d'être bien plus à l'aise sur les échelles sur les chantiers :lol:
Ma motivation à moi...me sentir mieux, moins lourde, pouvoir choisir des fringues en dehors du fait qu'on voie ma graisse ou non, pour mon regard, celui de mon homme, être essoufflée moins vite, ne pas galérer à trouver ma taille...etc
<span style="font-family:Franklin Gothic Medium">Bonjour à toutes et merci de ses petits commentaires qui me font vraiment plaisir, aujourd'hui je suis déçue je me suis pesée et je suis encore à 86.2 kilo, rien perdu , bon le principal c'est de ne pas avoir repris non plus , c'est le plus important, aujourd'hui je vais faire ma séance de sport compléte car hier je n'ai fait que 30 minutes j'étais fatigué et j'avais mal au genou, bon courage à toutes, bon mardi !!!!!!!!!!!!!!!!!</span> <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-16-93.565-86.2.png" border="0" class="linked-image" />
Bonne chance pour ta séance de sport !! Et c'est pas catastrophique si tu n'as rien perdu le principal, comme tu le dis, c'est que tu n'es rien repris Bonne journée ! Mathilde.
