Bonjour, Je m'appelle Déborah, j'ai 23 ans, et je pèse 127,4 kg oui je sais c'est beaucoup Je vais me faire poser un anneau gastrique car les régimes j'ai tous essayer !!!! Donc je suis suivie par une nutritionniste, et elle me fait un rééquilibrage alimentaire, à 1400 kcal par jour ! donc ça va !!! enfin c'est seulement mon premier jour donc c'est normal ! je dois perdre 10 kg puis si je réussi, ma nutritionniste juge que j'aurais enfin le droit à l'anneau tant convoité (mais non pas celui frodon !! lol !! mais il est tout aussi précieux ! lol !) Mon objetctif final est de faire 70 kg !!! courage ! courage ! Donc je voudrais savoir quels sport faire car lorsque l'on a une perte de poids rapide (surtout avec un anneau) la peau a tendance à tomber !!! forcément !!! donc on m'a dit qu'il fallait faire du sport pour que la peau se retende en même temps que la perte de poids ! Et vu mon poids catastrophique, je ne peux pas faire n'importe quel sport !!! mes chevilles n'en survivraient pas ! en plus elle sont déjà très fragillisées ! Et au moindre effort que je fais je m'ésouffle !!! comme si j'avais courrus le 100 m ! J'en suis arrivée là car je fais des études dans une autre ville donc tout les matins, levé 5h puis train, bus, et enfin IUT, soit plus de 2h par jour dans les trajets ! pfff ! et va y que les sucreries ça y allé ! et donc j'ai plus le moindre temps pour faire du sport ! pourtant il faut en faire c'est primordiale ! donc quel sport me conseillez-vous ? Merci beaucoup
Il y a la natation que je pourrai te conseiller, mais bon, c'est assez difficile au point de vue physique de tenir... Je pense que l'idéal serait le vélo. tu peux en faire en forêt ou en ville quand il fait beau, tu peux en faire chez toi si tu en a un d'appart devant la tv, en bouquinant, etc... En bref, je te conseille le velo...Démarre doucement à un rythme léger pour commencer et réhabituer ton corps à faire du sport Bon courage
ok merci, à essayer ! Mais, j'ai pas de vélo d'apartement et ni de vélo tout cours !!! c'est un investissement à faire ! c'est mieux de prendre un d'appartement non ? car vu le temps qu'il fait ça caille dehors ! :blink: Et vous qu'en pensez-vous ?
vélo d'appartement , c'est mieux si t'as du mal à faire du sport, ou que tu préfère en faire chez toi... Mais il faut en choisir un de bonne qualité par contre, donc en effet c'est un investissement à faire. Cependant, tu peux déjà faire tout ce qui du genre évitez les escalators et ascenseur, etc...ça réhabitue petit à petit le corps en douceur. Tu peux également faire de la marche à pied, c'est nickel car ça ne traumatise pas les articulation, bien sûr, il faut marcher à un rythme plus élevé que celui d'une ballade
Bonjour, la meilleure à chose à faire est de réhabituer tout doucement ton corps à bouger. L'aquagym avec un prof compétent devrait t'apporter beaucoup, pourquoi l'aquagym, bien tout simplement car tu est beaucoup plus légère dans l'eau, donc tes membres souffrent beaucoup moins lors de l'effort. Mais attention, pas question de faire du cardio, privilégie les exercices de musculation adaptés. courage
Chère Deborah Bonjour !! Je pense qu'à l'heure actuelle, le sport n'est pas conseillé pour toi. Surtout pas de vélo, ni d'escalier ou autres efforts de la sorte. Par contre tu peux faire de la marche (promenade), descendre 1 arrêt de bus avant, faire les boutiques, aller chercher le pain à pieds, promener le chien, etc. Seul un médecin pourra t'indiquer quel est le sport que tu peux faire et à partir de quand. Je pense qu'il faudra attendre une 30aine de kilos avant de faire du vélo ou autre. Fais toi le confirmer par un généraliste ou un cardiologue Je te souhaite plein de courage et une dose de bonne volonté Au plaisir de te lire Celina
Bonjour Deborah Moi depuis le début de mon régime je fais du vélo d'appart, mais ce que dit la haine est vrai je me suis acheté un vélo bas de gamme, et franchement c'est horrible au bout d'une demi-heure j'ai les fesses en compote, alors qu'avant j'en avais un avec qui je faisais une heure à une heure trente sans douleur, mais il était plus cher!!!!! La marche aussi c'est bien, pour une heure tu use quand meme environ 200 calories c'st deja pas mal. Par contre l'aqua gym j'ai arreté, car moi a raison d'une heure 4 fois pas semaine malgré un jeune prof rythmé, ça n'a rien donné du tout, peut etre un peu affiné mais de perte de poid!!!!! Je te souhaite beaucoup de courage et au plaisir de te lire. <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes102006/reglette-06-11-21-86.66473.9.png" border="0" alt="Image IPB" />
Salut, Pour commencer je te conseille de marcher à ton rythme, c'est à dire il faut que tu puisses parler pendant que tu marches sinon c'est que l'effort est trop important. Bon courage
Bonjour, Je te conseille en effet le vélo, tu n'auras pas à supporter ton poids sur tes articulations (chevilles, genoux, hanches), pédale à ton rythme, tranquillement, et augmente progressivement la difficulté si tu te sens trop à l'aise. Le but étant de remettre en activité ton corps et non de devenir sportive de haut niveau pour le moment. Charly.
BONJOUR DEDORAH je rejoins tout a fait charly, dans l'idee, de te mettre au velo, ou les autres a la marche... pour l'instant Mais j'ai une autre question a te poser, tiens tu reellement a te faire poser un anneau gastrique ? tu es jeune 23 ans Ne penses tu pas que une prise en main par dieteticienne, comme en ce moment, pour arriver palier par palier a perdre 10 PUIS 20 puis.....kgs et ainsi eviter cet acte chirurgical....? Je me demande si c'est pas toujours dans l'esprit une facilite, une solution miracle.. Je te parle de cela car ici on a pas mal d'obeses dans la population locale, et j'ai quelques exemples autour de moi et deux cas precis, la secretaire de mon mari, et l'employe de la salle de muscu tous les deux ont fait posé un anneau pour les memes raisons que toi, et aucun n'a maigri ou si peu, mais ce que je vois est triste..... exemple hier soir, en allant a la salle, l'employé le temps de lui parler de ma reinscription, s'est enfilé une boite de madeleines toutes y sont passées, certes une par une mais elles y passent... alors si on peut avaler autant mais petit a petit, quel interet.... je me demande si le risque en vaut la peine..... a toi de voir, mais je comprends ton desespoir, mais je ne comprends pas le comportement d'apres.... ca ne resoud rien C'est comme l'idee de ne plus se sentir bien quelquepart, parce qu'il y a un probleme plus profond, changer d'endroit, tu enmenes ton mal avec toi, <ceci pour expliquer que bien souvent rien de change,- voir un psy parfois peut decoincer plein de non-dit, de souffrances profondes, qui t'empechent sans doute de reussir tes regimes... Tu es d'accord avec moi pour dire que si tu aimes manger maintenant, tu aimeras manger apres NON ? alors est ce que l'anneau gastrique peut d'enlever l'idee???? non je ne pense pas.... mais de resoudre la tete ca fait avancer pas mal de chose Je t'encourage a bien reflechir , les medecins peuvent t'aider sur le plan psy egalement, il faut changer un comportement, avant de proposer l'anneau Je suis a l'ecoute, je ne suis ni medecin ni toi, mais c'est une reflexion des plus personnelles sur ce sujet... Bien a toi is@
Bonjour, Déborah étant suivi par un médecin nutritionniste, je ne pense pas qu'elle ai besoin d'une quelconque "prise de conscience" ou d'une leçon de morale, elle a, à mon avis, déjà dépassé ce stade. Peux-tu nous éclairer la-dessus Déborah ? Charly.
Je ne vois personne lui faire de leçon de morale, le but du forum c'est de donner son avis puisqu'on vient y discuter sans juger personne et je n'ai pas l'impression que l'on juge qui que ce soit ! C'est dommage que tu aies cette impression ! Sans jugement de morale, aucun !
Coucou Deborah Comment vas-tu ? Et cette perte de poids, ou en es-tu ? Et l'anneau ? Je viens de lire ton topic, et à mon avis, la marche peut te faire beaucoup de bien avec de bonnes chaussures (air) De tout coeur avec toi, tu es jeune, prends bien soin de toi Bisou samaraa
