Bien voila j'ai quelques kilos à perdre que pensez vous de mon regime : Petit-déjeuner : - café - 4 biscottes - beurre allégé 10g Collation : - 1 fruit 100g - infusion non sucrée ou thé Déjeuner : - crudités ou légumes verts cuits à volonté + 1 c à café d’huile tournesol ou noix ou olive - viande maigre 100g ou équivalent - 20g de fromage ou 1 yaourt light - pain complet 20 g Goûter : - 1 fruit 100g Dîner : - salade verte à volonté ou crudités ou légumes verts cuits + 1 c à café d’huile - poisson 100g ou équivalent - 1 yaourt à 0% MG ou équivalent - pain complet 20g Sans oublier , les féculents au moins trois fois dan sla semaine
Bonjour à toi et Bienvenue Vivi !!! Franchement, ton régime me parait être très équilibré ! Tu as tout ce qu'il faut en fruits, légumes, viandes etc ... Les féculents 3 fois par semaine c'est bien ! le midi c'est mieux A bientot et bon courage !
