Salut, Je me suis mis au régime il y a 1 mois presque un mois déja et j'ai évacuer 7 kilo pour le moment. Pour info je suis un homme de 31ans 182m, pour 110kg a l'heure d'aujourd'hui. J'entend parler de valeur calorique partout et du nombre de ces calories journalière dont j'ai besoin. Mais qu'en est-il des valeurs glucide, lipide et protide? c'est a dire certain aliment sont de meme valeur calorique, mais possède plus de glucide que de lipide ou inversément. Mais je pense que pour un régime efficace, je dois trouver un juste milieu entre les lipides les glucides et les protides. Je ne sais pas si je suis dans le vrai, mais si oui comment trouver le juste milieu. Merci
