Hey les filles ! Voila, je suis arrivé il y a pas trés longtemps sur le forum et j'ai pas mal lu tous vos messages etc.. et c'est vrai que je trouve l'ambiance entre vous toutes plutot bonne ! J'essaye moi aussi comme le plupart d'entre vous de faire gaffe a mon alimentation afin de perdre quelques kilos superflus surtout avant les vacances à la playa au mois d'aout ! Le seul truc c'est que habitant encore chez mes parents et ben c'est pas vraiment moi qui élabore les menus ( et ma mére ne veut pas que je me fasse ma propre tambouille évidament ! ), donc bon j'éssaye de faire attention et de faire tourner mes journées à 1200 calories sauf que je suis pas sure de bien compter car j'ai pas vraiment le temps de tous pesé ! Seriez vous d'accord pour que je publie mes menus de la journée avec la valeur calorique que j'éstime moi ( et avec l'aide de notre super site ) et de me dire ce que vous en pensé ? Ah et un autre truc aussi je suis une dingue de chewing gum ( sans sucre évidament ), je peut en prendre jusqu'à 7 par jours ! C'est grave docteur ? Ah et j'ai une autre addiction particulière pour le coca light que je bois seulement en dehors des repas ! A table c'est eau gazeuse ou eau plate seulement ! Voila.. J'attend avec impatience vos réponses en tous cas ! Mercii d'avance
je suis également à environ 1200cal/jr donc si tu veux mets ce que tu manges et en fonction de ce que je prends je pourrais te dire si ca va ou pas pour le chewing gum, à ma conaissance ca fait du bide mais j'penses pas que ce soit si grave surtout si tu adores ca, y'en a qui adorent le chocolat alors toi ca va :lol: le coca light, si tu en bois trop risquerai d'etre dangereux pour ta santé, essayes de limiter ta consommation à 3 bouteilles/semaine bon courage en tout cas, j'te souhaite d'y arriver
bonjour et bienvenue a toi!! oui ta tout compris ici c super!!! c mieux que tu nous dise se que tu mange dans la journee si tu veux que l'on t'aide. le coca evite de trop en boire, il faux que sa reste exeptionnel pas toute les 5 minutes :lol: :lol: bis
Bon je sens qu'il vas faloir que je fasse des efforts avec le coca mais sa rique d'être dure.. lol Je dois vous avouez que j'ai presque honte de vous mettre mes menus car j'ai trop peur de mal calculé et que donc sa fasse bien plus que 1200 ! :blink: Pourtant je calcule tous à l'aide du site donc bon ! Alors voila ce que j'ai mangeais pour l'instant, sachant que vu qu'il n'y avait plus rien dans le frigo a midi ma maman a voulu m'emmené dans un ptit resto bio spécialisé dans les tartes salées.. J'ai essayé de limité les dégâts.. Donc voila : Ptit déj : 2 petits suisses Yoplait à 20 pourcent : 120g => 100calories un peu moins 20g de muesli sans sucre ajouté => 100 calories (?) Déjeuné : Un quart de tarte aux légumes ( avec plein de légumes dedans Mmm elle était délicieuse ) + salade verte nature => environ 400 calories (?) Gouté : 2 verres de coca light => 0 calorie Bilan pour le moment 600 calories ( ca me semble pas beaucoup beaucoup <_< ) Je vous metterais ce que j'ai diné ce soir ! En tous cas mercii beaucoup d'avoir répondu ca fait plaisir ! Dit cookie tu voudrait pas me mettre tes menus pour que je puisse comparé ?
pour ta tarte aux légumes, si c'est un quart de la tarte ca dois faire beaucoup moins que 400 calories, dites moi si j'me trompe. sinon je n'ai pas de menus spéciaux, je m'arrange par rapport à ce qu'il y a a table, je vis chez mes parents donc je dois m'adapter à ce qu'ils mangent. par exemple s'il y a des pates et des steak, je mange soit l'un soit l'autre, j'évite de mélanger les aliments, ou sinon j'essaye de manger de tout mais en petite portion comme ce midi (j'ai mis ce que j'ai mangé dans mon post et je le ferai tous les jours si tu veux )le soir je ne mange pas grand chose et si j'ai vraiment faim c'est des légumes au max
[quote name='Cookie' date='23 Jun 2009, 18:38' post='62139'] pour ta tarte aux légumes, si c'est un quart de la tarte ca dois faire beaucoup moins que 400 calories, dites moi si j'me trompe. Vous l'éstimeriez a combien alors les filles ?? Euh cookie vas faloir que tu m'aide lol comment je fait pour voir ton post ?
Forum Calories, Regime, Nutrition > NUTRITION/DIETETIQUE > Régime Voilà le menu qui s'affiche en haut et à gauche de la page lorsque tu es sur les posts. Clique sur Régime Et encore sur Régime dans les sujets de discussion : là, tu trouveras tous nos posts, là, tu ouvres celui de cookie ou ceux qui t'intéressent. La tarte, sa valeur calorique dépend entièrement de ce que le traiteur, a mis dedans, s'il y a ou non de la crème fraîche, s'il y a beaucoup de beurre, etc... Et de sa taille bien entendu aussi ! Les portions peuvent varier considérablement... COURAGE !
moi aussi j'étais accrocs du coca, normal puis je suis passée au zéro, j'ai pris du poids à cause de médicaments, en revanche grâce aux conseils du forum maintenant je mets du sirop avec de l'eau pétillante, et là j'ai nettement réduit le coca. A la rigueur je sais même pas si j'en prend 2 par semaine maintenant. Tu peux peut être faire un essais. Bon courage
Pour le coca light, pfff je croit que sa devient limite de la dépendance ! Remarque limite mieux vaut ça que la cigarette non ? J'éspére que ouii mais bon je vais essayer de faire des efforts ! Mercii atlas et épmale pour le sirop tu met du sans sucre ou de la grenadine normale ( par exemple ) ? J'espére que ma question ne vas pas être trop indiscrete mais tu parles de médicaments, ça avait un rapport avec ta consommation "excessive" de coca zero ? En tous cas merci beaucoup pour ton conseil ! Alors au fait mon menu de ce soir ! Un blinis allégé 6 pourcent de MG => 140 calories Un tranche de saumon fumée => 100 calories (?) Salade assaisonée avec vinaigrette => 100 calories Une demi pomme => 50 calories Un petit suisse yoplait 20 poucent => 50 calories Total : 440 calories Ah et j'oublié, voila j'avais rencontrée une adulte il y a quelque temps qui me disait que elle lorsqu'elle avait entamé un régime pour évité les gros "craquages" elle s'accordait tous les soirs aprés le diné un bout de chocolat ! Et ben je peut vous dire que maintenant elle est magnifique et elle n'a rien pas repris (ou enfin du moins ca ne se voit pas !) donc bon j'ai décidé de suivre son conseil qui est plutot agreable et qui semble marché ! Sa me booste pour résisté aux tentations notamment au moment du gouté quand je voit toutes mes amies avalait une quantité monstre de BN au choco, moi je n'en prend pas car je sais que toute à l'heure aprés le diné je pourait savouré mon morceau de chocolat avec ma tisane menthe-réglisse ! lol j'arréte de raconté ma vie mais bon en tous cas sachez que je trouve que ce conseil fut une trés bonne idée et c'est pas ca qui a fait augmenter mon poid sur la balance donc voila si ca vous dit de tester ! Ah et j'ai fait une ptite comparaison dans le rayon chocolat le moins calorique que j'ai trouvé c'est le crunch ! Une barre = 85 calories ! Et en plus c'est délicieux ! Donc voila bilan de ma journée 1130 calories ! Cookie je cours voit ton post ( et les autres aussi ! ) Je vous embrasse !
Salut Faustine, Je prends du sirop Teisseire 0% de sucre, il y a différent parfum, bien sur il faut pas en mettre de trop car l'ig est elevé mais ça parfume l'eau et ça donne plus envie de boire. Comme je te l'ai dit j'étais aussi une hyper droguée de coca et pas question de boire autre chose. Maintenant quand je peux choisir coca ou perrier je prends le perrier, bon pour les bulles là je reste fidèle ! Pour les cachets non rien a voir avec le coca, j'ai des problèmes de santé. Il est sur que le coca doit faire moins de dégâts que la cigarette, ne serait ce que pour les passifs, c'est pas avec le parfum du coca que tu vas polluer ton voisin ! Pour le chocolat, prend du chocolat noir l'ig est moins haute, bien que restant calorique bon courage
Je vais essayer de suivre ton conseil pour le sirop sans sucre ! Ca sera mon prochain achat ! lol Par contre je pense que comme toi je ne pourait pas faire l'impasse sur les bulles ! Pour le chocolat noir je savais que l'ig etait plus bas mais le niveau de lipide est bien plus élevé alors que au niveau sucre je croit que la différence était pas considérable, pas grave ? Ah et une derniere question pour le coca tu a mis longtemps avant de t'en defaire ? Mercii pour tous tes conseils en tous cas et bon courage a toi aussi ! Je vous embrasse !
Pour ma dépendance au coca cela s'est fait en 3 mois, mais l'eau plate non là je peux pas, donc j'ai pris de la badoit rouge, mais en arrivant sur le forum je me suis aperçue que je buvais très peu, donc j'ai rajouté du sirop et maintenant je bois mes 1,5 L. Il existe aussi des dosettes teisseire mais là elles sont plus caloriques, mais ça te permet d'essayer et de voir le goût. Moi j'en ai mis dans la voiture avec des petites bouteilles de badoit (30cl). Comme ça quand je suis partie pour la journée je m'oblige à boire, c'est pratique surtout dans les bouchons L'ig est plus bas avec le chocolat noir a plus de 70% je pense (merci nestor), après tu as des chocolats spéciaux en rayon diététique, mais c'est sur que c'est plus cher. En revanche si tu fais du sport tu peux sucer un carré, ça te fera plaisir à toi et ça t'apporte de l'énergie à brûler rapidement. Tous les soirs ma GM mangeait une barre de chocolat noir, et elle était grosse comme un haricot vert. Il est sur que si tout les soirs tu te farcis une plaque entière, ca va pas le faire Attention au crunch, car c'est du chocolat au lait et en plus il contient du riz soufflé qui lui aussi à un ig élevé. Tu sais les conseils que je te donne viennent en grande partie des personnes qui sont sur le forum Bon courage bisous
Mdr Non non c'est une barre seulement de 85 calories ! Mmm remplacé mon ptit crunch je sens que sa vas être difficile aussi ! lol Mais il ya un truc que je comprend pas, enfin il vaut mieux faire gaffe à l'ig ou au nombre de calories ? Ou les deux ? Un aliment à fort ig peut être faible en calorie et l'inverse ? Vraiment bien ton idée de sirop dans l'eau ! J'éspére que ca vas m'aider à remplacé au fur et à mesure le coca ! Par contre je boit facilement déjà les 1,5 L par jours, je bois même plus je croit ! Au fait tu fais plutot quoi toi comme régime ? Mercii encore pour tous tes conseils ! Et juste un denier truc ! Je sais que 100g de filet de cabillaud vaut 70 calories, ainsi environ 150g cuit à la poele dans une filet d'huile d'olive (mon pére a pas voulu le faire à la vapeur rrr ) tu l'éstime a combien ? 200 c'est correct ou moins ? Encore merciii ! Gros bisous !
j'ai regardé tout à l'heure, donc il y a bien du chocolat avec ig bas, pour 100 gr 365 cal et la plaque fait 80 gr <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>Mais il ya un truc que je comprend pas, enfin il vaut mieux faire gaffe à l'ig ou au nombre de calories ? Ou les deux ? Un aliment à fort ig peut être faible en calorie et l'inverse ?[/quote] Au début j'ai fait attention aux calories et grace à nestor j'ai découvert l'ig donc je fais attention aux 2 Et oui il peut avoir une différence, comme une galette de riz qui fait environ 24cal à un ig très élevé <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>Vraiment bien ton idée de sirop dans l'eau ! J'éspére que ca vas m'aider à remplacé au fur et à mesure le coca ! Par contre je boit facilement déjà les 1,5 L par jours, je bois même plus je croit ![/quote] c'est l'idée de titine miss_moi24, c'est scoop de l'été <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>Au fait tu fais plutot quoi toi comme régime ?[/quote] j'ai pas mal trifouillé sur le net et je suis revenue aux conseils de nestor, il y en a vraiment pour tous les gouts au niveau recette, mais ce qui m'agace c'est se prendre trop la tête, de peser, de manger à telle heure .... Donc maintenant je fais attention peu de calories (enfin ce dont je dois avoir besoin) et ig bas <div class='quotetop'>Citation </div><div class='quotemain'>Mercii encore pour tous tes conseils ! Et juste un denier truc ! Je sais que 100g de filet de cabillaud vaut 70 calories, ainsi environ 150g cuit à la poele dans une filet d'huile d'olive (mon pére a pas voulu le faire à la vapeur rrr ) tu l'éstime a combien ? 200 c'est correct ou moins ? Encore merciii ! Gros bisous ![/quote] Alors là je suis pas assez experte pour te répondre, il est sur qu'à la vapeur c'est mieux mais je suis incapable de te dire une estimation après tout dépend si tu rajoutes des éléments dans la poêle comme du beurre ou de l'huile bon courage bisous
"j'ai regardé tout à l'heure, donc il y a bien du chocolat avec ig bas, pour 100 gr 365 cal et la plaque fait 80 gr" Mmm et il s'appelle comment celui-la ? C'est quoi le nom de sa ptite marque ( enfin si tu as le droit de le cité sur le forum je suppose que oui.. ) "Au début j'ai fait attention aux calories et grace à nestor j'ai découvert l'ig donc je fais attention aux 2 Et oui il peut avoir une différence, comme une galette de riz qui fait environ 24cal à un ig très élevé" Ah oui d'accord quand même ! Bon je vais courir lire les messages de ce fameux nestor alors ! "c'est l'idée de titine miss_moi24, c'est scoop de l'été " On la remercie bien comme il faut alors !! "j'ai pas mal trifouillé sur le net et je suis revenue aux conseils de nestor, il y en a vraiment pour tous les gouts au niveau recette, mais ce qui m'agace c'est se prendre trop la tête, de peser, de manger à telle heure .... Donc maintenant je fais attention peu de calories (enfin ce dont je dois avoir besoin) et ig bas" Idem, pesé tous mes aliments etc.. c'est pas trop mon truc ! "Alors là je suis pas assez experte pour te répondre, il est sur qu'à la vapeur c'est mieux mais je suis incapable de te dire une estimation après tout dépend si tu rajoutes des éléments dans la poêle comme du beurre ou de l'huile" Quelqu'un pourrait nous éclairé alors ? Bon courage a toi aussi et à vous toutes ! Je vous embrasse !
pour le chocolat j'en ai pas pris car si je commence je sais plus m'arrêter voici celui que j'ai vu : http://courses.monoprix.fr/magasin-en-lign...45,true,1,.html oui tu verras c'est très instructif ces posts, tu patauges un peu au début mais petit à petit ça vient merci pour les encouragements
bienvenue à toi faustine2101 J'étais en train de parcourir ton topic et franchement, j'aimerais pas être à ta place en ces temps de diète :blink: Tu est entourée par la mal bouffe ou presque :/ "Coca, gâteau BN, chewing-gum, chocolat crunch, ..." Comment tu fait pour ne pas être tentée ? ^^ Bon courage pour ton régime
