Bonjour!! J'avais une petite question à propos du petit déjeuner. Pensez-vous qu'il soit mieux de manger un bon bol de céréales avec du lait ou 2 tartines de pain avec de la confiture? Et pq? :huh: Bien sur sans oublier le fruit ou verre de jus d'orange! merci d'avance!
Salut, je ne sais pas tro se qui est "meilleur",moi le matin je mange un fruit (orange, kiwi, pamplemousse, pasteque, .... ) et entre 30 et 35 g de cereales (je varie : spé k nature, choc, fruit rouge, fitness nature, all bran petal, all bran plus) Voila, est-ce pas mal ? Courage Bizzz
C'est pareil ! Le principal est de ne pas sauter le petit déjeuner ! De toute façon, ça permet de varier que d'alterner cécéales et pain beurré + confiture !
merciii! je pense que je vai alterner, vous avez raison! C juste que jai peur que ce soit trop gras comm petit dejeuner.. vous pensez pas?
Ca dépend ! Si tu prends de la confiture, il est préférable de ne pas mettre de beurre sur tes tartines...et préfère du vrai pain àdes biscottes (adjonction de mg) si tu es au régime, tu peux aussi opter pour des tartines à la compote Et pour choisir entre les céréales et les tartines, je dirais que le tout est de manger ce dont tu as envie
Salut, je reponds un peu tard, je viens de m'inscrire... je suis suivi par un médecin pour maigrir, et il m'a conseillé plutot le pain. les céréales comme special k et autre contiennent beaucoup plus de sucres et pas forcément les sucres lents (si je me souviens bien il m'a dit environ 70% de sucres rapide) le matin je prends du pain eviron 100 g ou 4 cracottes ( plus caloriques que le pain d'après le médecin mais bon) avec de la compote sans sucres ajoutés...cela fait des années et je tiens le coup jusqu'au repas suivant...
Pour moi voici ce qu'est un bon petit déjeuner : - source de sucres lents à IG faible ou moyen (flocons d'avoine, pain complet, etc ...) - source de protéines (omelette = un jaune et 4 blancs, fromage blanc, fromage allégé, viande blanche, etc ...) - source de lipides saturées ou non (jaune d'oeuf d'une omelette, lipides du fromage, une cuillière d'huile d'olive, etc ... Moi par exemple, c'est : - flocons d'avoine et une tranche de pain - un morceau de fromage allégé - une cuillère à café d'huile d'olive
Bonjour a tous, je suis nouvelle sur ce forum et je découvre ce post qui m'interresse. Car j'ai un petit problème avec le petit dej, je déjeune a 6h le matin un bol de céréales Spécial K avec du lait, mais le problème est que a 9h voir 10h j'ai faim. Mais je n'ai pas souvent le temps de prendre un encas a 10h et le fait de prendre un gouter a 10h me fait un peu penser que cela va me faire grossir. Que me conseillez vous ? de manger autre chose a mon petit déjeuné ? de prendre un gouté à 10h mais quoi ???? Merçi de vos conseils..
Héhé !!! Cette question ne devrait même pas avoir lieu ^^ ! Attend.. Je vais te faire sourire ! ! Tu peux prendre LES DEUX ! il faut même prendre les deux ! moi au petit dej c'est : -1 fruit coupé en morceaux dans un énooooormes bol de céréals natures -1 verre de jus d'orange -1 tartine de nutella (et oui!on peut!) -1 yaourt et tout ce que je mange là est totalement EQUILIBRE ! donc ton bol de lait avec tes céréals + 2 tartines de pain avec nut ou confiture, c'est super ! il ne manque plus qu'un fruit et te voilà parti pour une matinée le ventre bien plein et sans regrets car tout cela est exellent comme pti dej !
Excuse moi d'intervenir, mais je ne pense pas que les nuts et le nutella soient compatible avec la perte de poids ??? autant je suis d'accord avec toi sur le fait qu"il ne faut pas se "censurer" au petit déj puisque ce sont des calories qui seront évacuées à la fin de la journée, autant je doute pour le coup du nuts et du nutella, il vaut mieux prendre un peu de beurre ou de confiture avec les tartines Enfin, c'est juste mon avis
Le nutella n'est pas incompatible avec une perte de poids, tout comme le chocolat d'ailleurs, mais il ne faut pas en abuser. Pour le chocolat j'ai deja perdu 20 Kg ces 5 derniers mois en en mangeant 20 g / Jour, soit 100 Kcal, on peut parfaitement l'intégrer dans un régime et le remplacer par 15 g de nutella ( 1 cuillere a soupe pas débordante) env je pense car le nutella est plus calorique que le chocolat il me semble car plus gras.
moi jairais aimer kon me dise si mes repas son ekilibrer: matin: 2 tartine beuré midi:legume ou feculent avk sauce et viande (environ un steak hache) 4h:2tartine beuré+pomme soir: pareil ke midi sachan ke jai 14ans est ce ke se menu me fera grossir ? myriam B)
Bonjour Myriam, tout d'abord as tu des problèmes de surpoids ou simplement as tu peur de grossir ? Tu ne prends pas de yaourts, laitage, fromage ? pas de cruditées non plus, juste 1 fruit par jour ?
et bien je n'ai aucun probleme de surpoids mais j'aimerais un menu sain et equilibré qui me ferai grandir sans que je grossisse B) :lol:
Méfie-toi, si tu n'as pas de poids à perdre, tu te prives trop, tu es jeune encore, 14 ans, c'est jeune, en faisant trop attention ainsi, tu risques de finallement grossir aux moindres écart et au final, toi qui n'a pas de surpoids, d'en avoir... Si tu veux une alimentation adéquate, va voir un nutritionniste qui saura te conseiller
et bien justement j'aimerais parler a quelque un car c'est vrai que je me prive trop mais as tu une adresse msn? car j'aurais bien voulu parler de sa a qq un avant de m'engager cher un nutritioniste mais mes parents s'en sont rendu compte alor maintenant il me font manger beaucoup est-ce bien pour moi? car eux avant tout veulent me proteger de toute ces maladies comme l'anorexie
