bonjour tout le monde jai commençé avant hier à plus manger entre les repas jvoudrais maigrir car ya 1ans et demin je fesais 55kg et aujourd'hui j'en fait 66 pour 1m62 et je me sens pass bien avec ses kg en trop le souci c que je ne travaille pas donc ça aide pas je cherche mais bon bref alor depuis avant hier je mange moins jessai d'aller marcher pendan 30min ou 1 heure par jour enfin si kelkun pe maider ça serai sympa merci
Bienvenue à toi Déjà ne plus grignoter et faire 30 min de marche par jour c'est très bien. Maintenant mange équilibré et tu verras ça paye Courage
Bienvenue Kamilia, tu verras en te baladant sur les post c'est plein de bons conseils, d'idées et... de solidarité. A la base tu fais ce qu'il faut mais note tout ce que tu manges et.... compte les valeurs caloriques. C'est très très utile pour vraiment se rendre compte de ce que l'on ingère, par rapport à ce que l'on devrait ingérer. Bon courage
merci pour tous ces encouragements ben je note pa ce ke je mange jai mm pa de balance pour pesé ce ke je mange je fai a peu pré le matin je mange un bol de céréales fitness a midi une salade ou du riz avk du poisson pané je ne mange pa de viande je suis végétarienne bref ver 16h a pe pré je mange une tranche de pain complet :blink: le soir une soupe ou pareil une salade la pour midi mon mari fai une pizza jvai prendre une par avk de la salade c dur surtou le soir jme rendai pa compte mai jai trop grossi bref ojourdui jai acheté une ceinture vibra tone jlai acheté o magazin 30euro jlai essayé ça fai tro du bien lol voici un lien dun démonstration http://www.valsedesprix.com/ceinture-vibrante-vibratone.htm jai lu d critique ça a lair d'étre éfficasse jespère ka ça maidera si vou avez d conseils d astuces nésité pa
une otre petite kestion comment vou avez fai votre petit tableau ki di on vou en étes dan votre régime ?
bonjour kamilia bienvenue sur le route de la perte des kilos nos reglettes d'en bas sont sur des sites , tu cliques sur le site qui signe notre reglette et tu fais la tienne; ensuite tu l'enregistre dns ta signature et voila le tour est joué !!! bisous
Bonjour Bienvenue Kamilia Atlas, j'ai fais ma réglette sur le site que tu as dis mais mais je n'ai pas réussi à la mettre dans ma signature! Comment il faut faire exactement? Merci, pke moi et la technologia,ça fait bien 2!
Kamilia Ta ceinture ne te fera pas maigrir mais ne peut pas te faire de mal non plus (à part au porte-feuille). L'idéal est de manger E QUI LI BRE. Et de faire un peu de sport si tu le peux. Va regarder les menus des copines : Rachel, Célina, Atlas, Sab, Lélé (que celles que j'oublie ne se vexent pas). Ils sont tous très très bien. Inspire t-en... Et raconte nous COURAGE
la ceinture ma couté ke 30 euro lol ben comme je l'ai dit plus haut je mange plus entre lé repas j'ai replacer le coca zéro par de la contrex jessai dalé marcher 30min par jour je travaille pas ça aide pas <_< c'est galère de trouver du travail en ce moment je suis végétarienne donc si vous connaissez des repas minceur ou autre n'hésiter pas merci
Bonjour, Oui merci les filles pour les réglettes, bonne chance Kamilia pour ton régime, alors moi je te conseil de noter tes repas, perso je me suis fais 1 cahier et je prépare à l'avance des repas équilibré qd je peux,et dans ma tête je sais que je devrais écrire ce que je mange alors je ne mange pas en + ! et c'est très bien le sport, minimum 30 ou 40 min de marche, mais si tu veux un résultat c plus. Voilou
merci jvai noter mes mensurations dur un cahier et toutes les semaines je les noterais noter la nourriture j'ai essayé j'ypense pas prenez soin de vous les filles allez courage c dur mais bon
