Salut de retour pour un nouveau régime , je pese 67Kg,parceque je fait beaucoup de bétises xD , la semaine d'avant j'ai fait un régime trop dur ,trop draconien: matin: Rien Dejeuner: des légume cuits du riz cuit dans l'eau sans sel ni rien , une pomme Gouter:Une pomme , un yahourt 0% diner: rien avec ca tout au long de la semaine je fini par etre crevé , le moral a 0 ,je me suis même séparé avec mes amis . je sait c'est un peu fou mais bon quoi faire :/ .....^^ , bon je me remet dès demain pour parvenir a mon poid idéal (59KG-60KG) et j'aimerais bien que vous m'aidiez me redonner espoir ...j'adore cette comunité même si ca fait longtemps que je me suis pas coneccté au site mais bon ^^ , bref je vais inscrir mes repas dés demain espérant suivre un régime et etre en plein forme merci bien . Amicalement roXas .
eense que le tout c'est que tu trouve un regime qui te convienne .., par rapport a tes envies , tes preferance , et ton activité professionel.. ect mais sauter des repas n'a jamais ete bon pour le regime resulta on a des envies, des manques , on se sent privé, bref je n'y arriverai pas en tout cas si t'as besoin , je suis souvent sur le site , je suis nounou , donc toujours chez moi courrage bises nath
Oui c'est vrai , enfait je suis étudiant alors ^^ , et puis enfait quand je mange pas trop , quand je suit ce régime mon corps devient terriblement froid , j'ai tout le temps froid je sait c'est l'hiver , mais plus que ca , je sent une fatigue terrible et puis a la fin de la semaine je commence a manger n'importe quoi , c'est ca le probléme alors , je cherche un régime super pêche vous comprenez ce que je veux dire , merci nath .
ba on vient d eme dire que de ressentir la fatigue c'est qu'il y a des manques , moi je me sens crvée alors je ne doit pas faire non plus comme il faut!!!!!bon ok je perd du poids mais il faut aussi faire attention a son etat de santé aussi et etre a l'ecoute de notre corps!!!! :blink: bises nath
oula mais comment tu faisais pour tenir toute la journée avec juste des légumes et une pomme!!! tu devais mourir de faim!! en tout cas j'espère que tu seras motivée pour ton nouveau régime et je suis de tout coeur avec toi!! bon courage
Bonjour Roxas. Ce n'est pas en te imitant à mort que tu vas perdre du poids ! Au contraire, ton corps va stocker, et des que tu vas craquer, bam ! Tout dans le ventre les fesses ou les hanches Sans compter la fatigue également. Voilà mes conseils pour une journée type : Matin : 1 fruit (pour les vitamines) + 1 laitages (pour le calcium et quelques protéines) et du pain grillé avec beurre / confitures (très important les féculents le matin, c'est ce qui va te permettre de commencer la journée en forme) Midi : des légumes + de la viande blanche ou du poisson + des féculents (soit des pates ou du riz complet, soit du pain complet / aux céréales ou autre, mais pas de pain blanc) + 1 laitage (fromage allégé ou yaourt) + 1 fruit (et moi, je prends toujours un petit chocolat avec mon café à la fin) L'apres midi si tu as faim : 1 fruit et un petit bout de pain (si tu as vraiment faim) Et le soir, je fais comme le midi : des légumes et de la viande ou du poisson, + une soupe en cette période, mais j'évite les fruits et les féculents, je termine par un yaourt, et je file me brosser les dents pour bien montrer que ça y est, j'ai fini de manger pour aujourd'hui ! Tu perdras peut etre du poids moins vite, mais à long terme, tu ne reprendras pas ces precieux kilos perdus. En tout cas courage, on est toute passée par la, on est toute encore la, a vouloir perdre ces kilos qui nous gachent la vie, et on est la pour se supporter, et s'encourager ! Tu verras le forum est un vrai moyen de motivation ! Bises, et bon week end !
rachel a raison ca ne sert a rien de t'affamer, sous pretexte que tu veux maigrir plus vite mange equilibre fais un peu de sport et viens aussi souvent sur le forum ca donne de l'energie regarde rachel elle fait tout les matins du velo eleptique et a la lire rien que ca ca booste, mais le mieux c'est d'en faire hein ines!!!!!pas de l'ecrire bon courage ines
Merci Ines ^^ bon voila ce que j'ai mangé hier : Matin: un yahourt 0% , 30g de pain blanc , une pomme dejeuner: riz blanc avec du calamare et des crevette + 1 pur jus d'orange . aprés midi: une pomme , 100g de pain complet , deux petite tablette de chocolat noir sans sucre soir: une poire et un yahourt 0% j'éspère que c'est pas trop pour un régime et puis ce matin : 100g pain complet un petit verre de lait 0% + une datte + une banane je vais ecrire la suite ce soir ou demain . Dite moi ce que vous en pensez a+ ^^ .
Non c'est pas trop, mais c'est pas du tout équilibré... Pas de légumes, que des fruits (donc que du sucre), et le soir tu ne peux pas te contenter d'un yaourt et une pomme, ce n'est pas un repas.
coucou roxas comment vas tu? moi pour le soir je te conseille des légumes et un peu de viande blanches ou du poisson comme tu veux!! ou meme un bol de soupe! parce que la tu n'as vraiment pas grand chose dans le ventre quand tu te couches! bonne journée
Les conseils d'Alexandra et d'Elo sont excellents. Evite le pain blanc, prends plutôt du complet. Ne te fixe pas d'objectif ni trop ambitieux et surtout pas trop rapide c'est comme cela que l'on craque et que l'on s'affame j'en sais aussi qqchose. Donc le soir un peu plus et... c'est vrai privilégie les légumes. BON COURAGE ! Continue à noter ce que tu manges
Je dirais comme les filles, les légumes le soir c'est idéal ! Sinon bon courage dans ton régime, tu peux venir chercher ici le soutien et les conseils que tu souhaites
Merci a vous T_T . donc : matin: 100g pain complet , une datte , une banane déjeuner : 100g poulet , du riz avec des courgette (avec tomate + oignons ) , salade avec vinaigre et sel , une pomme une orange aprés midi : 4 petite tablette de chocolat noir sans sucre T_T ( g craqué ) , une pomme , 2 yahourt 0% ( je craque xD ) j'écrirais le reste plus tard , sinon je ne mangerais rien après parce que apparement j'ai beaucoup mangé , qu'est ce que vous en pensez ? merci de votre soutien ^^ . .....
Apparemment t'as encore faim après avoir mangé ton repas de midi, sinon tu craquerais pas Me trompé-je? :huh:
bonjour Roxas, bienvenue tout d'abord! les filles t'ont déjà dit le principal et vraiment je te conseillerais de te baser sur le menu que Rachel t'a proposé: il est très bien n'oublie pas: maigrir c'est avant tout manger correctement et apprendre les bonnes habitudes alimentaires que tu pourras garder toute ta vie
Je te déconseille de sauter un repas, c'est le meilleur moyen pour que le corps socke. Mange des légumes ce soir, soupe, salade, n'importe.
