Coucou, voilà, je compte recommencer un régime, j'étais ses derniers temps plus ou moins en pause...je suis toujours aux environs de 77-78 kg. Je me demandais si c'était bien pour le corps d'équilibrer le nombre de calories non pas au jour mais à la semaine. Par exemple, avec un régime à 1800 calories par jour, ça en fait 12600 par semaine. ça permettrait alors si j'équilibre sur la semaine de stopper les écarts, ainsi, si un jour je dépasse à 1900 calories, le lendemain, je serai à 1700 par exemple, pour revenir à 1800 le jour suivant et ainsi de suite afin de ne pas dépasser quoiqu'il arrive 12600... ça me paraît être la solution pour tenir compte à la fois des écarts voulu ou non-voulu tout en restant efficace dans une optique de régime. Cependant, j'aimerai savoir si c'est efficace d'utiliser ce système ou pas??
euh j'en sais rien mais ça m'semble etre une bonne idée....pourquoi pas faire l'essai sur 15 jours et tu nous diras en tous cas j'te souhaite bon courage pour la reprise.... gros bisous Adil... tu feras le concours avec nous???? :lol:
Il me semble que l'équilibre alimentaire se calcule sur plusieurs repas, voire sur une semaine, donc ta technique me paraît plutôt judicieuse. J'avais déjà lu quelque part qu'il ne fallait pas se focaliser sur une journée mais étaler la prise calorique idéale sur plusieurs jours. En tout cas, comme Lisou, tu devrais essayer 15 jours de voir comment ça marche. De toute façon, c'est une mesure pleine de logique et de bon sens donc à défaut de perdre, normalement tu ne devrais pas prendre
salut adil !!!!!!!! je suis heureuse d'avoir de tes nouvelles ! je ne suis plus trop ds le coin mais j'aime bien voir comment ça se passe pr tt le monde ! bon là y a bcp de nveaux dc j'ose pas trop discuter mais j'espère que ça se passe bien pr tt le monde ! sinon pr ta startégie je sais qu'il y a deux écoles : une qui dit que c'est la régularité qui prime et l'autre qui réequilibre comme tu cptes le faire. Je pense qu'il faut alterner les 2. Durant mon régime, j'ai plutôt été réguière la semaine et augmenter pendant le week end. En tt cas, je te souhaite bon courage ! moi je m'y remets aussi, parce que j'ai pris 1.2 bon en 4 mois de stab c'est pas trés grave surtout que depuis deux mois c'est l'orgie alimentaire mais j'ai pas envie de repartir ds la lutte aux kgs comme cet hiver. Je me suis remise au sport et je vais essayer de faire attention ! Mais les vacances c'est dur, sorties ts les soirs, invitations partout bref dur dur d'être au régime !! à bientôt !
Bonsoir Adil, Bonsoir à tous et toutes, Pour ma part (et çà n'engage que moi), je te conseille de faire 6 jours à 1700 calories (ce qui est déjà énorme pour certaines personnes ici) soit 10200 calories pour 6 jours et 1 journée de ton choix où tu te fais vraiment plaisir avec 2400 calories. Cà te permet de te prévoir une fiesta le week-end, d'aller à un repas sans appréhension du comptage restrictif ou simplement de te faire très plaisir tout en évitant les impressions de privations, les frustrations et les craquages. Quoi qu'il en soit, écoutes toi, tu es seul juge de ce qui peut être bien pour toi. Excellente soirée, gros bisous et à très vite Bien affectueusement, Celina
Merci pour vos réponses... et coucou à toi célina j'espère que tout va bien pour toi enfin d'ailleurs pour tout le monde aussi... En fait, le problème, c'est que c'est une bonne idée de faire 6 jour à 1700 cal et de garder un jour à 2400 mais le hic, c'est que ça ne permet pas de parer aux imprévu et aux envis... En fait, ce que je recherche, c'est pouvoir faire face à des envies imprévu(exemple, lundi, j'ai tapé dans les 2600 calories car j'étais chez quelqu'un ou la bonne nourriture coule à flots et je voulais pas me restreindre), ou encore hier (2000 calories en trop car j'étais invité chez une copine, et j'pouvais pas refuser certains plats à elle), et ces deux évènements étaient assez imprévu...Or ça fait donc un dépassement de 1000 calories en deux jours de mon quota journalier...aujourd'hui, j'ai déjà rééquilibrer par exemple une bonne partie de ces calories en trop... En fait, cette solution me paraît efficace car je sais être sérieux et strict , mais quand je suis invité, c'est plus dur et parfois l'on a pas envi d'être strict ... Maintenant, faut voir si ça fonctionne ou pas comme méthode, résultat d'ici 15 jours (une semaine c'est peut-être pas assez pour voir) en tout cas, si y a du monde au concours, j'y participerai aussi
je pense que c'est une bonne idée et je te trouve chanceux de pouvoir manger 2000 calories :lol: :lol: ah c injuste que les hommes dépensent plus que nous hein :lol: c vrai qu'avec 2000 calories tu dois pouvoir en manger des trucs! quand j'vois qu'on doit taper dans les 1000 nous.... ça limite vachement :blink: en tous cas j'suis curieuse de savoir si ça marche sur 15 jours.... parce que ça voudrait dire qu'on pourrait s'accorder un gros gros écart une fois par semaine si on rétablit genre 1500 calories un jour et repasser a 800 toute la semaine non? genre un gros mille feuille quoi :lol: bon aller j'arrete j'me donne faim toute seule :lol: bonne soirée a tout l'monde
Bonjour les gens !! Un amical salut à vous les petits ...So , Adil Célina ...mes " vieux copains " !!! et des encourageantes embrassades à vous aussi les petites nouvelles !! Votre Mamette est toujours en stabilisation ......elle dure maintenant depuis plus d 'un an .... Je vous livre donc " des essais " sur un temps suffisamment long pour être crédible . Si je dépasse 1600 calories /jour.....j' ai tendance à voir une augmentation de mon poids de 500 grs sur 2 mois ......c' est rien ...mais de 500 grs en 500 grs ___c ' est ainsi que tout risque de redémarrer ___ Donc ......pour ma part _________un écart d 'une journée par 15 jours est complètement inaperçu......mais pas plus ! Je suis à un poids stable de 57 kilos 800 .....je tolère jusqu ' à 58 kilos 400 ____MAIS PAS PLUS ____ Les mauvais réflexes reviendraient vite ( pizza+rosé bien frais = gras-double assuré :lol: ) Mais je suis vieille , je métabolise très vite tout ce qui est sucre lents...quand on est vieux _on a tendance a vite stocker !!_________ Un conseil : Faites des essais par petites touches .....pas de gros écarts _le corps mémorise très vite !!! Bon été a vous tous et toutes .....je suis en vacances pour 3 semaines ce samedi ...!! B) Et dimanche grande fête ___l' amour de ma vie va avoir 60 ans !! ________voilà 35 ans que nous nous aimons !!!car je l' ai connu l' été de ses 25 ans !!! Je vous souhaite autant de bonheur que moi !!! Plein de bisous et à plus Marianne
Bonjour à tous et à toutes Le débat est interessant et je reviens vers vous pour l'agrémenter un peu plus Adil, je pense que ce que tu voudrais c'est pouvoir faire des écarts quand bon te semble et faire "restrictif" le reste du temps. Cette méthode peut marcher mais çà s'appelle : stabilisation. Si on veut mincir, il faut une certaine constante, ne pas toujours suivre nos envies ou notre bonne conscience devant nos amis un peu trop généreux. Qu'on le veuille ou pas, un régime nous coupe quand même un peu de notre vie sociale. Nombre de fois j'ai refusé des invitations pour pas saloper mes efforts de la semaine et je peux vous assurer que c'est pas tous les hotes qui ont la bienveillance de Marianne et ses amis. Pour ma part, si je fais 6 jours normaux, sans écart (16 à 20 points soit 1000 à 1200 calories environ), je peux me permettre le 7eme jour de ne pas compter les points ou calories. Et çà fonctionne bien, je mincis bien, sans restriction et sans frustration en pensant joyeusement à mon 7e jour, à Lisou et à son énorme millefeuille !!! Le jour de pesée de référence est bien sur le 6eme jour de chaque semaine. :lol: Je vous embrasse bien fort, excellente journée à tous Celina
bon courage à toi Adil , je suis sûre que ça va aller !!! bon moi pas bien !! 51.8 soit 1.4 pris en un mois ! c'est vrai que le rosé frais, les grillades et le manque de sport y st pr beaucoup ! je me surveille à nouveau mais là je pars pr 3 semaines ( famille + amis en corse ). inutile de vs dire que ça va être l'orgie ! je vais essayer de limiter les dégâts ! bon anniversaire à ton chéri mamette, tu es un exemple de régime, d'amour, de gd mère !!! je vs embrasse et bonnes vacances !
Lisou, je monte pas à 2000 mais à 1800 calories, 2000 c'est trop Déjà que 1800, je les accorde car je fais du sport à côté, sinon ,je serai descendu à 1500 sans sport...mais avec 1500, sur la durée, ça devient difficile de continuer le sport car j'ai plus d'énergie au bout d'une semaine sniff Marianne, ça fait plaisir de voir que tu es toujours présente et que ta stab se passe bien, pour ma part, je ne considère pas réellement comme une méthode qui fera faire des écarts car après tout, ces "écarts" seront rattrapés et au final, à la fin de la semaine, le nombre de calories sera le même, ce ne sont pas réellement de vrais écarts... Célina, tu as compris, je veux avant tout pouvoir suivre mes envies tout en maigrissant, difficile de concilier les deux pour un régime en effet, mais j'ai de l'espoir pour cette méthode, on verra si mon tour de taille diminue ou pas ou si mon poids diminue...Parce que un régime classique à tel nombre de calories par jour et stop, à part un seul jour dans la semaine, je n'arriverai pas actuellement à le tenir, car admettons que si le 7ème jour de la semaine c'est le jour "libre", c'est pas forcé que j'aurai forcément envie de manger plus ce jour-là et peut-être qu'en plus le frigo sera vide à part des légumes ce jour-là...Au final, ça fera que je mangerai comme d'habitude, et que dans la semaine suivante, je prendrai un autre jour "libre"...donc c'est pas top, sachant que moi, les jours "libres", ça me casse un peu la rigueur du régime, si je craque une fois, je craque toujours... En tout cas, merci pour votre participation à ce Sujet, je vais voir ce que ça donne d'ici 15 jours...en espérant que ça marche
tu ne t'autorises que 1500 calories alors nous les femmes a 1000 on est trop haut? je pensais que tu depensais 2500 au repos non? enfin les hommes en général j't'ai donné envie avec mon mille feuille célina? :lol: moi il me fait de l'oeil depuis plusieurs semaines alors c pour dans peu de temps :lol: bonne journée a tous
1500 calories ça serait si je faisais aucun sport, là actuelement c'est 1800 calories Nan bien sûr 1000 cal pour les femmes c'est déjà pas assez je trouve...mais par contre , je suis loin des 2500 au repos je pense... sinon je serai devenu tout maigre depuis bien longtemps
1000 cal / jour + le sport = - 5 kg par semaine pour moi :lol: Entre hier et aujourd'hui, c'est 5000 cal par jour et surtout pas de sport.... Heu, je ne mincis pas Je compense le mal par la douceur, c'est terrible çà hein !! Celina, qui c'est pas pourquoi elle poste qu'ici
:lol: :lol: :lol: Pour que je consomme 1000 kcal par jour, il faut vraiment que je sois malade ! Perso je dois tourner autour des 1500/1800... et je ne maigris pas non plus :lol:
Celina, qui SAIT.... je cause bien la France moi tiens ! Celina, qui part se rouler dans les orties fraiches
Les orties blanches ...ça fait plus chic en fouet !!! La spécialiste c ' est Sab ......tu as du bol !! elle est en vacances !! :lol: Pas de culpabilisation ...jamais ...ça sert à rien ......il faut juste en prendre conscience.... pour se limiter . Mais l' été ...c' est pas facile de dire non a tout .... trop de soirées sympas.....trop de fêtes .....alors , roue libre.....la reprise en septembre pour tout le monde ....on se racontera nos vacances ou nos sorties et nos orgies !!! Pour le moment ...je vous embrasse bien affectueusement Marianne
