bonjour je suis nouvelle sur ce site , mais je voulais apporter mon aide à toutes celles qui voudraient perdre du poids . en effet quand j ai quitté mes parents et que je me suis installée toute seule , j ai abusé des bonnes choses , et il s en ai suivi 10 kilos en plus :s que j ai enfin reussi à perdre ( au meme temps j avais une sacré motivation , être belle dans ma robe de fiancailles ) j ai jamais été grosse mais 10 kilos ca change une morphologie et quand je revois les photos aujour dhui, je me rend compte que je ne me voyai pas rondelette alors que si , c etai une evidence mon regime est simple , pas de calcul de calories, une seule règle , respecter les horaires d alimentations petit dejeuner avant 9h à volonté café , thé + lait sucré pain ou biscotte ou céreale + miel ou fruit ou jus + oeuf ou yaourt exceptionnellement une à deux fois par semaine patisserie ou fromage Dejeuner avant 14h à volonté pates , couscous , riz , ragout +pain avec viande , volaille , legumes ect ... cuisson normale dessert: pas de fruits , yaourt , thé ou café diner avant 18h , legumes et fruits aprés 18 h plus de contact avec les aliments, sont autorisés les boissons eau , thé, café , tisane non sucrés interdits: fritures , créme fraiche, mayonnaise, tagine , sodas , chewing gum, fruits secs , grignotages, croissants , edulcorants pourquoi ce regime est facile d'apres moi , on une perte de poids plutot rapide ( 1 à 2kilos par semaine), on mange de tout et à notre faim ( bien sur dans la limite du raisonable) il suffit juste de savoir à quelle heure on mange quoi , si vous avez une envie de chocolat ( ce qui etait mon gros probleme) faites vous plaisir en ne vous privant pas , mais patienter jusqu au matin pour le manger Ps : la periode ou j ai grossi , je pesais 60 kilos pour 1 metre 60 , aujourd'hui je fais 50,6 kg j ai reussi à me stabiliser naturellement , je retardai mon heure de diner , et petit a petit je me permettais plus de sucré et de cochonneries dans mon alimentation meme si ramadhan a un peu tout foutu en l air coté stabilisation , j ai repris le bon rythme ce dernier mois , et tout est rentré dans l 'ordre et aussi , ne pensez pas que ce regime n'est destiné qu'aux personnes qui n'ont pas beaucoup à perdre mon père à perdu 40 kilos une copine à moi que je connais depuis l'enfance et qui a toujours ete obèse pèse aujourd'hui 63 kilos pour 1 m 64 ( un an de regime et plus de 45 kilos de perdu ) essayez le , il n 'est pas contraignant , et donne vite des resultats gros bisous à toute et bon courage
c'est en effet la methode la plus efficace mais il faut eviter les grignotages aussi , avan 18h , mais pas toute la journée jusqu' à 18 h <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes102006/reglette-06-12-01-604850.6.png" border="0" alt="Image IPB" />
Salut Angelica et bien venue, C'est vrai que pour moi ton régime ne m'iraot pas, je m'autorise de tout en petite quantité, mais 18 h c'est l'heure ou j'ai le plus envie de manger!!!! alors moi je compte simplement mes calories, et si je mange une cochonerie de type kit kat, je compense le soir en mangeant le nombre de cal en moins et pour l'instant ça me réussit 13 kg depuis le 29 aout, allez encore 9 et c'est bon enfin on verra peut etre un peu plus. Chaque personne a son régime le principal c'est de le trouver. Pour infos je mesure 1m68 bisous à tous
Ta méthode est plus ou moins ce que je fais actuellement, et c'est ce qui m'avait fait perdre environ 5kg au quand j'étais au Maroc...c'est très efficace, mais à mon avis, la meilleure méthode, ça reste encore de compter les calories...Mais bon, après, chacun sa méthode
le souci pour moi , c'est que si je compte mes calories , et que je constate en fin de journee que j ai encor droit de manger ... je vai etre attirée par des sucreries dans ma tete ca va faire ohhhhhhh 250 caloires de snickers , ca serait pas de refus lol et je craques automatiquement
<span style="color:#6600CC">Bonjour à tous ! Bienvenue à toi !! et merci pour ton régime ...il n' est pas stressant du tout ...et très logique ! En effet , c ' est le soir le moment de tous les dangers !! le soir le corps ne brûle pas les combustibles ..;il les stocke .....et " cette vache " le lendemain ...il ne va pas chercher dans " les réserves " !! :lol: Merci pour cette preuve de plus et pour tes astuces ! Le problème ..;c ' est que dans nos sociétés ...c' est le soir qu ' on s 'invite ...et le soir que la famille se retrouve après une journée de cantine ou de snack .... C' était un vrai problème pour moi pendant les années où mes garçons (3) étaient scolarisés !! Ils auraient " bouffé " la table !!! :lol: ..;et il fallait que j' assure pour 5 hommes au repas du soir , car mon beau-père a vécu chez-nous pendant 14 ans !!! A présent .ils sont partis.Mais ..tu as entièrement raison au niveau des horaires !! Moi aussi , quand arrive " mon " heure du repas ...je mange ...et je n' attend pas les autres....sinon ...tu grignottes du fromage ...tu réchauffes ..;tu goûtes ...si c ' est assez chaud ...et paf !! tu fais deux repas au lieu d 'un seul ! :lol: A bientôt Bises et amitiés Marianne.</span>
ohhhhhhh comme je te comprends, tu sais ma mère a toujours été une accro des regimes , elle les a tous essayé alors qu'elle n avai besoin de perdre que 5 kilos , par contre mon papa a toujours détesté ça alors que lui en a vraiment besoin , resultat une annee elle a reussi à le trainer chez un nutrissioniste , à le convaincre de faire un régime et c'est devenu un mode alimentaire pour toute la famille , mes parents , mon frére et moi , ( bien sur un peu plus souple pour nous les enfants) j en garde un super bon souvenir , en se retrouver à 18h à table tous ensembles , avec des plateaux pleins de legumes et de fruits différents , parce que bien sur, comme toute famille qui se respecte , on n ' a pas les memes gouts , moi j adore le concombre , mon frere le deteste , lui c'est plutot haricots verts , alors que moi c'est beurk le haricot ....lol ma mère partait du principe que mon père avait un réel probleme de poids , ce qui était vraiment le cas , et que pour l aider , toute la famille devait le soutenir , et d'ailleurs c'est le seul regime qui a marché pour lui , parce que justement vu que tout le monde le faisait , c'etait un nouveau rythme de vie pas un regime, y avai un petit concours , de qui a perdu combien ... enfin c'etait vraiment une bonne ambiance et pour pas interrompre ce rythme on a fêté mon anniversaire, à 6h 30 du matin avant d aller à l'école, si vous voyez les têtes endormies sur les photos, c'est troooooooop drole... mais franchement qui peut se venter d'avoir eu un anniversaire à 6H30 du mat lol voila je pense que c'est super important le soutien de l'entourage , et c'est cet esprit que j'adore sur ce forum bisous
