moi mon objectif est de manger sainement sans me priver mais en calculant les calories!!! et faire du sport!!!! le matin ______________________________________________________________________________ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- entrainement push up , set up , des poids et alteres , corde a danser et joggins eau café (sans sucre) 2 clementines et ce matin , j'ai bu un lait au chocolat , donc coté calories c'est deja tout pour ce matin , (j'ai voulu boire un quick , j'en subi les consequences donc j'avais pas le droit a rien d'autre lol) midi ______________________________________________________________________________ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- eau café saumon fumé salade verte brocoli gratiné (tout en portions raisonnables ) soir ______________________________________________________________________________ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- eau café un bonne soupe aux legumes que je me suis faite maison ( 1 louche ) des biscottes et pour dessert des fruits!!
Tu es a combien de calories avec ca? Cela semble peu! J'ai aussi entame un regime il y a un mois et je pensais peu manger mais la tu me bats!!!!!!!!!!!!
OH LA LA!!! Tu ne manges pas assez!!! avec du sport en plus, tu risques d'etre fatiguée! Mais bienvenue en tout cas! et bon courage! aude
pour moi , je mange asser , je suis meme quasiment gavée apres chaque repas , et je fais un régime d'environ 1400 calories j'ai du me priver aussi aujourd'hui , car j'ai bu un lait au chocolat , donc c'est ca qui a fait baisser le reste de mes repas , !!!! bisous!
<span style="color:#FF0000">Bien le Bonjour à vous toutes et tous La guerre contre le poids et le sur-poids est toujours d ' actualité !! Chaqu'un et chaqu 'une d ' entre nous a ses propres vues sur son corps. Mais quand on commence un régime très restrictif ...il est impératif d ' être suivi médicalement ..;au moins en surveillance. En tout premier lieu ...UNE ANALYSE SANGUINE savoir si tout va bien de ce côté là !! Boire beaucoup ....pour éliminer les toxines brûlées par la combustion de la graisse et ainsi préserver les filtres vitaux que sont nos reins!! Le " mouvement " en général , quelqu'il soit est capital ...la marche déja et plus si affinités :lol: Quand a ce que l' on mange == c ' est forcément désiquilibré=== sinon IMPOSSIBLE de maigrir !! Je sais , j' enfonce des portes ouvertes .....mais les " vieux " on ne les écoute jamais :lol: alors je me répète , quitte a passer pour une gaga complète !! :blink: Mais la santé est un bien trop précieux pour la " foutre " en l' air ! Si tu dois tenir ce rythme quelques mois , bravo , vas-y ....mais ne te laches JAMAIS ...sinon tu connais le résultat du triste jeu du YOYO .... Pour un de perdu ==deux de retrouvés !! Ton objectif est de perdre combien de kilos en combien de temps et pour faire quoi ???? Tout est là . La motivation c' est l' école de la volonté, parce que maigrir , c ' est facile ...il n' y a qu ' a se tenir à la consigne établie.... Ensuite == il faut stabiliser === et là === c ' est une autre musique !! Pour stabiliser , je pourrais t' aider ...Pour maigrir je peux te donner quelques bons coup de pieds au Q si tu dérapes ! :lol: tu en auras une bonne série même , grace à nous tous !! Aller , fonce ! Bises et amitiés Marianne.</span>
marianne J'ai lu que tu avais perdu 30kgs afin de subir une operation, et en cela donc un regime a 600 cal Une question peux tu me donner des exemples de tes repas types. Je te lis avec grand intérêt, je suis aussi de ta genration a quelques minutes et en cela de part l'approche de la ménopause , l'envie de perdre devient aussi capitale... Pour le sport et l'activite, de ce cote je suis une "gourmande" mais peux tu effectivement m'orienter sur des journees voir repas type tel que tu l'as fait... Pour la stabilisation effectivement la aussi en temps voulu nous en reparlerons. Je pars ce soir en france, il fait d'ailleurs relativement doux, c'est bien, j'ai une journee sur paris, et une seance shopping, pour ma part VIEUX CAMPEUR, et oui quand on trek on passe par ce magazin ici en polynésie on trouve rien dans le domaine, nature, plus orienté sur la mer. Logique non? Donc voila Marianne si tu as le temps de me repondre aujourd'hui, je pourrai lire avant mon depart, prevu dans 14h ca laisse du temps, merci <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettesfirst2007/reglette-07-01-11-84.97482.5.png" border="0" alt="Image IPB" /> retour le lundi 22 . a vous toutes une bonne et raisonnable semaine....
c'est super bien dis , je suis tout a fait en accord avec toi!!! ne t'inquiete pas , je me suis renseigner , je mange tout ce dont j'ai besoin les 5 groupes allimentaires et toutes les vitamines et protéines qu'il me faut . je bois environ 2.5 litres d'eau par jour en plus du café sans sucre , (je suis une accro au café lol) *j'ai toujours une bouteille d'eau sous la main!!! lol) mon objectif est de perdre environ 10 kilos , j'étais a 70 et je veux me rendre a 60 maintenant je suis a 68 et cela fait une semaine ca motive , c'est super ! ce n'est qu'une question de santé car je suis bien dans ma peau , et depuis que je suis toute petite , mes parents m'ont dis quand tu fais quelque chose , tu dois le faire comme il faut , et le terminer , je crois tres fort en moi je suis donc sur a 100% que je vais y arriver , et en plus VOUS etes un support incomparable , vous etes toutes tres motivées et avec votre aide , je suis sur que je lacherai pas!! quand on fait quelque chose , on le fait comme il faut , SINON on ne le fait pas !!!! je n'ai pas de temps précis , pour perdre mes kilos , je veux juste etre en santé car on a en qu'une seule!!!! et aussi avec les abdos que j'ai , (car je m'entraine ) ce serait bien si ils pouvaient parraitre , j'ai le ventre tres dur mais la petite couche de gras les cachent.......) bisous a toutes et merci sabrina
<span style="color:#FF0000">Bonsoir ....à toutes et tous ... Cavalière , peut-être es-tu déja dans l' avion .... Mais , je ne viens de finir un dossier que maintenant ...et je viens sur le forum ...c' est ma "récré " le moment ou je peux parler avec mes copines ...et nos deux copains !! :lol: Bon .....le plus simple serait que je t ' envoie les menus types sur 5 semaines ...le principe de base étant de ne manger pendant une semaine que la même sorte de protéine.....soit du poisson , ( durant 7 jours ) soit du blanc de poulet ( idem ) soit de steack de soja ....soit 4 oeufs durs / jours..... Pour connaître le nombre de calories ...facile grace à ce site et de là on bascule obligatoirement sur ce forum !! :lol: Pendant 5 semaines aucun sucre lent .....un seul fruit par jour ....aucune matière grasse ...évidement RIEN comme sucres rapides , fromages , charcuteries , plats de riz et autres , pas d 'alcool...;pas de fritures . Tout doit -être grillé , bouilli ou passé au micro-onde. 150 grs à 200 grs de légumes verts le midi avec les protéines.....le soir un bol de soupe de légumes verts et un yaourt à 0%...le matin un demi-pamplemousse rose + thé ou café léger ... 600 calories ...c' est sur que c ' est vite fait .... Mais il me fallait maigrir vite pour être opérée en juin ( à cause du travail et du repos forcé ensuite pour la rééduc !!) Question ménopause ...j' ai subi une ablation de tout ce qui est " féminin " en 2002 ...un gentil cancer s 'étant logé dans mon ventre !! h34r: Donc ..le poids du au déséquilibre hormonal ...j' ai donné aussi !!.... Mais quand on veut s ' en sortir ...Rien n' est impossible !! Pour la stabilisation ...c' est un peu plus compliqué !! maigrir , c ' est facile ..;tout est écrit ..;tu appliques la consigne et basta .... Réintroduire tous les aliments ...sans plonger dans le jeu du YOYO !! je reconnais que ce n' est pas évident !! Mais je suis sur le bon chemin ...j' arrive a jongler de mieux en mieux :lol: Sab 21 ...c ' est bien , je vois que tu es " couillue " toi aussi !! tu sais ce que tu veux !! Parfait ! Fonce ! Bon retour à Paris Cavalière , bons achats .. Et à vous tous et toutes ..courage , ne baissez pas les bras...une chute , même une rechute ..cela n' empêche pas d ' avancer !! Bisous Marianne.</span>
omega marianne, non je ne suis pas encore dans l'avion, je ne pars qu'a 23H30 ce soir soit demain pour vous 10H30. Merci, pour l'idee, mais je me doutais un peu du contenu, proteines, legumes, fruit 1/jour Si tu veux ok pour m'envoyer une idee de menu sur 5 semaines, en tout etat de cause, je verrai en détail a mon retour mais d'ici la rien n'empeche de faire attention quand meme merci a toi
