<span style="font-family:Comic Sans MS">Coucou Les Nanas !!!! Alors je me décide à remettre un Topic... Je me suis éloignée du forum pendant quelques jours parce que ça n'allait pas fort... BREF ! Je suis pas là pour me lamenter !! B) Mais vu que j'ai plus trop perdu de poids et que je suis pas sportive j'ai cherché un truc qui me ferait bouger ma grassouille sans y penser... :blink: LE BALLON (mais ouiiiii, vous savez, le ballon de 60cm) !!!!!! C'est rigolo !! Doing Doing Doing!! Plutôt que la chaise devant l'ordi, ou le canapé devant la télé, j'essaie de tester le ballon !!! Vous en pensez quoi ??? @++</span>
<span style="font-family:Franklin Gothic Medium">Je connais pas trop le principe mais le principal c'est que ça te fasse du bien !!!!!!!!!ta déjà essayé??????????</span> <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-18-93.565-85.2.png" border="0" class="linked-image" />
ouiii je connais, le ballon est généralement utilisé pour les étirements et les séances de pilates. Ces exercices permettent de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale. Moi j'adore ça, dans ma salle ils font des cours collectifs de pilate et le ballon est l'outil de base, c'est super agréable! Moi j'ai acheté une corde a sauter pour m'entrainer chez moi, c'est sympa mais beaucouip plus ennuyant pour les voisins que le ballon Bizzzzzz NAD
Hello!! J'ai un ballon à la maison (que je viens de préter à ma belle soeur qui a accouché il y a 2 semaines d'un petit ROBIN). Le ballon est en effet utilisé comme siège chez les femmes enceintes (en Allemagne ils sont à disposition dans toutes les bonnes entreprises soucieuses du bien être de leurs salariées). C'est de la gym vraiment douce. Tu ne vas pas vraiment te muscler mais tu vas apprendre, comme l'explique si bien Nadia, les bonnes postures à prendre pour ménager tes muscles et respecter ton équilibre. Tu peux tout de même faire des abdos et t'allongeant sur le dos, tu coinces le ballon entre tes chevilles et tu le décolles du sol. Tu maintiens la position 5 secondes et tu relâches doucement. Tu le fais aussi souvent que possible. Pour les femmes enceintes, le mieux est simplement de s'asseoir dessus en mettant le dossier d'une chaise devant soi, d'attraper le dossier et de tirer doucement pour étirer la colone et soulager le dos. C'est vraiment un régal. Pour celles que ça intéresse il y en a souvent en promo dans les 20€ maxi chez Décatlon. Bisous Esther
<span style="font-family:Comic Sans MS">Merci pour vos commentaires et pour vos idées d'exercices !!!! En tous cas c'est agréable comme assise !!! Et je sens qu'au niveau du dos ça travail... lol !! :lol: @++</span>
<span style="font-family:Comic Sans MS">Ca c'est bien vrai !!! C'est surtout que quand je suis occupé (à faire des doing doing en l'occurrence) je ne pense pas à mongerrrr ! lol</span>
