<div align="center"><img src="http://yelims.free.fr/Coucou/Coucou05.gif" border="0" class="linked-image" /> Bonjour à tous et à toutes ! (quoique le "toutes" suffirait, non ? Il me semble que ce forum est avant tout féminin ! ^^)</div> Ca fait deux trois jours que je cherche un forum sympa pour discuter régime, mais entre - les forums incompréhensibles où tout le monde se connait, - les trucs hyper mécidaux - et les discussions où les filles s'encouragent dans leurs déviances alimentaires :blink: , j'avoue que j'étais un peu déroutée... Et puis finalement, à force de clics obstinés, je suis tombée ici ! Je n'ai évidemment pas eu le temps de tout lire, mais en surfant par ci par là, j'ai trouvé que l'ambiance était bonne, et les conseils intéressants. C'est la première fois que je m'inscris sur un forum lié a la perte de poids. Je le fais pour "partager" mon combat contre les kilos avec d'autres, pour y trouver de la bonne humeur, des encouragements, et essayer d'en donner aussi. Bon, les infos techniques maintenant : - Je mesure 1m70, je pèse actuellement 78 kg. J'ai 24 ans, je suis étudiante à Paris et j'ai commencé un régime au début du mois. J'ai pris beaucoup de poids ces trois dernieres années (lentement mais surement comme on dit <img src="http://yelims.free.fr/Groumph/Colere02.gif" border="0" class="linked-image" />)... Pourquoi ? Je crois qu'il y a plusieurs facteurs. J'ai arrêté de fumer, j'ai vécu une rupture sentimentale qui m'a fait tomber bien bas (réconfort trouvé dans mon ami le frigo), et puis, pour être honnête, je n'ai tout simplement pas fait attention à ma ligne. J'ai mangé trop, et trop mal. Au point d'atteindre 80 kilos. Aujourd'hui, je vais mieux, et j'ai reconstruit tout ce que les tempêtes du passé avaient détruit. J'adore ma vie a Paris, j'ai repris mes études depuis un an avec envie et succés... Je me sens légère comme une plume dans ma tête (cf avatar ), je voudrais que ce soit également le cas pour mon corps. Mon objectif est d'atteindre les 60-65 kg. Vu ma taille, cela me semble tout à fait raisonnable et sain. Voilà ! J'espère que je n'ai pas été trop longue. J'ai hate de vous connaitre et de partager les grandes fiertés et les petites déconvenues avec vous ! Bises à toutes ! <img src="http://yelims1.free.fr/Bisous/Bisous04.gif" border="0" class="linked-image" />
bonjour marilyn tu as trouvee le bon forum ici tous le monde t encourage et te donne des conseils moi aussi je suis nouvelle et j ai dejas eu plein de conseils et d encouragement donc bien venue as toi tu y arriveras on fait le meme poid bon j ai 3cm de plus mes sa change pas grand chose je regardee ton post regulierement bise et bonne journee
bonjour et bienvenue Marilyn! tu trouveras tout le soutien nécessaire à ta perte de poids que je te souhaite harmonieuse! Donc si j'ai bien compris tu as perdu sensiblement 2 kilos depuis le 01/09! Chapeau! Dis nous tout! Que manges tu, fais tu du sport, quel type de régime suis-tu? Ici on va te préconiser une alimentation saine et équilibrée (chips, pizza, coca au petit déj etc). Je raconte bcp de conneires mais ça passera (ou pas! :lol: ) en tout cas bon courage et au plaisir de te lire Esther
Bonjour et bienvenue !!! N'hésites pas à nous mettre tes menus et tes différentes activités : c'est pas pour te fliquer, mais ça motive vraiment de dire à tout le monde ce qu'on fait <img src="http://www.yatoula.com/gif/smiles/smiley_468.gif" border="0" class="linked-image" />
bienvenue! Je trouve que ton objectif de poids est tout à fait raisonnable! j'espère que tu te plairas ici à bientôt et féliciations pour les 2 kilos déjà perdu
Merci Solensa, Natali et Esther pour votre accueil ! ^_^ Esther : pas de soucis pour les "conneries", quand je serai moins timide tu verras que je ne suis pas la dernière à déconner ! C'est vrai que j'ai oublié de parler du plus important !! le régime que je suis !! ^^ Alors en fait c'est un régime qu'une nutritionniste a prescrit à ma grande soeur. Grâce a ce régime, elle a perdu 23 kilos. La courbe de perte de poids n'est pas exceptionnelle (ca fait 1 kilo par semaine en moyenne), mais depuis ce régime (lent mais efficace) ma soeur n'a quasiment pas repris de poids (ca fait deux ans qu'elle l'a terminé. Elle fait bien sur attention a ce qu'elle mange, mais elle n'est pas en regime permanent). J'ai donc pris ce régime qui me semblait bien et je l'ai adapté a ma situation (oui parce qu'il y avait des trucs pas trop pratiques à faire, du genre "manger un oeuf dur (sans le jaune) et une tranche de blanc de dinde vers 10h le matin"... Heu... :blink: moi à cette heure là je suis en cours et je me vois mal sortir ma tranche de dinde dans l'amphi pour la bouffer !!) En gros, et aprés "modifications-spécial-moi", ça donne ça : Repas du midi :Viande blanche (viande rouge une a deux fois par semaine, genre steak haché a 5% de matières grasses) + Légumes verts (tout sauf les petits pois qui sont riches en sucre) ou salade verte, ou tomates, concombres, etc. De temps en temps une omelette (compter 3 blancs et un jaune d'oeuf, oui je sais au niveau du gout on a vu mieux... <_< ) + dessert : Yaourt 0% ou pamplemousse (la plupart des autres fruits, trop sucrés, sont bannis de ce régime, en tous cas au début). Repas du soir : Poisson blanc (ou de temps en temps pavé de saumon) + Soupe ou légumes verts, salade verte, tomates, concombres, etc... + dessert : Pareil que le midi, avec une préférence pour le laitage 0% Je ne pèse pas les aliments, mes portions sont normales. Pour les légumes : Cuisson sans matieres grasses, pas d'assaisonnement. (de toutes façons moi dans mon studio de lilipucienne je n'ai que des plaques electriques chauffantes et un micro ondes , alors la plupart du temps, les légumes passent directement de la boite de conserve au micro ondes ! ^^ je ne rajoute rien) Pour les salades : Au mieux, juste du sel, sinon, un trés fin filet d'huile d'olive. Par ailleurs, cette nutritionniste déconseillait vivement tout ce qui etait trucs au chocolats, cereales, desserts ou fromages soit disant light ou allégés... Pour elle, c'est de la connerie pure (personnellement je n'ai pas d'idée sur la question, mais dans le doute je n'utilise pas ce genre de produits dans mon régime). Collations : Yaourt 0%, tranche de dinde sur wasa léger (Mais en fait je ne fais quasiment pas de collation, car ce n'est pas pratique quand je suis dehors. Mais ça va, je supporte parce que je ne suis pas vraiment une grignoteuse). Divers : -Beaucoup de thé vert, -énormément d'eau -Pas d'huile ou de beurre pour faire cuire les aliments, même les viandes et poissons (en fait on s'habitue vite et on digere mieux) -pas de pain (a remplacer par des wasas légers ou wasas fibres, pas plus de deux par repas) (ca c'est dur par contre !!! ) -des féculents (pâtes et riz complets) en trés trés petite quantité (c'est le début du régime, apres on ré-intègre ce genre d'aliments petit à petit), -pas de fromage, de charcuterie, de sucreries ou patisseries et de trucs genre tartes, quiches, feuilletés (les trucs avec de la pâte quoi). Comme vous le voyez, c'est hypra simple. Pas super varié, mais simple. Ce qui est bien, c'est que je vis dans un studio, dans une résidence universitaire. Je suis donc seule a preparer mes repas et a faire mes courses, ce qui m'éloigne de toute tentation. Les bémols : - Ma soeur avait droit à un petit déjeuner, mais moi, depuis l'age de 10 ans, je suis incapable de manger le matin, donc je saute cette étape... (j'entends les sifflets d'ici ! oui je sais que ce n'est pas bien, mais c'est une habitude vraiment ancrée en moi... Même au moment de ma prise de poids je ne mangeais rien le matin, je ne saute pas ce repas par rapport au régime. Enfin, parfois il m'arrive de boire un thé.) - Le sport : Je pense que je devrais en faire, mais le temps me manque et puis aussi un peu l'envie, j'avoue... Cependant, quand j'aurais perdu 7/8 kilos, j'aurais peut-etre envie de muscler tout ça et de retrouver un peu de tonus... Donc je vais attendre un peu au lieu de me promettre des choses (faire 1500 abdos matin et soir :lol: ) que je ne pourrai pas tenir. En attendant, je prendrai plus souvent les escaliers dans les métros, je vais laisser tomber les escalators ! ^^ Voilà ! Vous savez tout !! Si vous avez des conseils, précisions ou suggestions par rapport à tout ça, n'hésitez pas ! J'ai vu que vous aviez toutes des régimes assez différents, c'est sympa de comparer. Mais je ne crois pas qu'il y ait de régime miracle, chacune fait celui qui convient a ses gouts, activités et budget.
coucou marylin bienvenu sur ce magnifique forum qui ma permis de perdre mes kilos enfin pas tous car il y en a encore beaucoup a perdre . je trouve tes menus bien ,dommage pour le petit dej car c'est le repas le plus important de la journée ,enfin je crois que tu le sais bien . continue a nous ecrire ce que tu manges chaque jours ,et on verra ensemble ce qui va ou pas . bon weekend
:lol: Je m'y attendais à celle là !! Merci Missma. j'ai lu ton topic (enfin, pas tout, seulements les posts du début et ceux des dernieres pages). Félicitations pour le chemin parcouru jusque là ! <img src="http://yelims5.free.fr/TopOuNul/Super01.gif" border="0" class="linked-image" />
Un bienvenu en retard Et bon courage à toi pour ta perte de poids . Et si tu veux, il y a même un concours (je sais pas si t'a vu), ça motive donc si tu veux y participer, n'hésite pas
Merci à tous ! Je suis allée dans la salle des archives pour voir quel était ce fameux concours, peut-etre que j'y participerai un jour ! Bises et bonne soirée ! Courage a tous, le samedi soir c'est souvent un soir où l'on sort et où les tentations se multiplient... :angry:
Bonjour Missma ! Oui merci, le samedi s'est bien passé et il devrait en etre de meme pour le dimanche. Pas de tentations pour le moment, juste de l'impatience... j'aimerais déjà avoir deux-trois mois de régime derrière moi... Mais bon ! ^^ Tout vient à point a qui sait attendre ! ^^ Au menu d'aujourd'hui : Poulet + concombre + yaourt a midi et Saumon + haricots verts + yaourt le soir... Et puis du thé, du thé, toujours du thé.... Bises a toi et bon courage également !
Les premiers temps sont les plus difficiles, mais après ça va mieux. Il faut aller doucement, à son rythme et faire attention.. Et ne pas oublier la stabilisation, et malheureusement.. Le contrôle à vie <_< Bon dimanch' !
Oui c'est normal ! Dans mon régime on a droit aux féculents seulement deux fois par semaine, pour le repas de midi. Et dans le premier mois (ce qui est mon cas), on y a pas du tout droit !
