Bonjour, J'ai parcouru quelques postes "régime", et j'ai le sentiment que vous êtes nombreuses à vous compliquer la vie! Attention, je ne détiens pas "LA" solution. Ca se saurait! Mais j'ai commencé un régime depuis 4 jours en me basant sur la quantité de calories consommées par jour, en fonction de mes carractéristiques, et je dois dire que ça semble bien fonctionner. Depuis le 24/10, premier jour de ce petit jeu, j'ai perdu 2kg! Il y a bien longtemps que je n'avais amorcé de décrue et je suis assez content de moi. Je ne sais pas si ça va continuer longtemps , mais ce qui est pris est pris et le tout sera de ne pas revenir en arrière. C'est une autre histoire ...
Moi c'est ce que je fais aussi mais en me basant sur la quantité de calories sur la semaine entière, ce qui me permet d'avoir des jours très calorique et d'autre peu calorique, comme ça, si j'suis invité à un festin, je peux accepter l'invitation, et pour le moment ,ça marche
Bonjour Sucré !!! Contente de voir que tu viens poster dans la section "régime" ! Je crois qu'effectivement tu as opté pour la bonne technique : manger équilibré et éviter les excès, y a que ça de vrai !!! Les premiers jours, la perte peut parraître rapide mais c'est ton corps qui se débarrasse de l'excès. Par la suite ça devrait se ralentir un peu mais je ne dis pas ça pour te démoraliser, c'est juste que ça va ralentir et il faut que tu soies préparé : sinon c'est la baisse de moral assurée ! :lol: Et puis vu que tu es un homme, tu devrais perdre plus rapidement que nous autres, pauvres femmes à la cellulite tenace... <_<
C'est une méthode. Je préfère faire le compte au jour le jour, ce qui me permet de mieux contrôler ce que je consomme ... je suis assez gourmand et un dérappage est si vite arrivé! Si tu arrive à t'y tenir, c'est sur que c'est plus "souple" et te permet quelques fantaisie.
Je prévoie 2000 cal /jour. je me base sur le calcul que jai fait en allant sur le site : http://www.i-dietetique.com/?action=calcul...oins-caloriques je reste en dessous du nombre prévu pour maintenir le poid actuel
C'est vrai que la perte est plus rapide au début. Le tout est de ne pas se démoraliser! De ce côté là, pas de problème, je vais tenir le coup! C'est vrai aussi que les filles ont plus de difficultés. L'égalité n'est pas encore pour demain ... Mais j'ai encore du boulot pour en arriver là ...
Désespérant !! J'ai beau me conformer à la quantité de calories que je me suis fixé, soit 2000/jour au lieu des 2511 autorisée, je ne descend plus. Bon, je ne suis pas démoralisé, il en faut plus! Mais c'est tout de même rageant, tout ces efforts sans résultat. Quelqu'un a-t-il un explication? Moi je n'y comprend rien !
Tu es peut être arrivé à un "pallier". Pendant un amaigrissement le corps fonctionne par étapes et arrête l'évolution régulièrement pour prendre ses marques. Il peut aussi s'agir d'un "erreur" dans ton alimentation ou d'un phénomène de lassitude de l'organisme si tu ne varies pas assez... Tu devrais essayer de changer un truc : du genre intervertir les aliments (prendre le yaourt du midi le soir, ou la viande du soir le midi). Ca a l'air crétin ce genre de conseil, mais j'ai vu des régimes redémarrer grâce à une pomme "déplacée" dans la journée !
"Tant qu'on n'a pas tout esayé, on a rien essayé!" dit le dicton; ça n'a rien de "crétin", et réussir tient parfois à peu de choses, mais c'est ce qui fait la différence. J'ai une alimantation assez variée. En fait, je n'ai changé que peu de chose dans mes habitudes. La principale d'entre elles est dans les quantités mangées. Je suis enfin, j'étais jusqu'a ces jours ci, un gros mangeur. Je fais attention aux matières graces et je bois très peu d'alcool. Je compte mes calories et je le fais sérieusement. Donc, changer des aliments de place ne me parait pas si bête que ça! Merci pour le conseil.
Je pense que ton soucis peut peut-être venir du nombre de calories trop élevé, ça me paraît beaucoup 2000 calories par jour
c'est ce qui m'est conseillé d'aprés le site que je t'ai indiqué plus haut. je te donne le lien tu jugera par toi même. http://www.i-dietetique.com/?action=calcul...oins-caloriques Mais je veux juste perdre du ventre (je ne suis gros QUE de là !!!).
Oui je connais ce genre de site, mais sache que le résultat en calorie donné est vraiment approximatif, en effet, le poids que l'on devrait mettre pour connaître son métabolisme de base n'est pas notre vrai poids, mais ça devrait plutôt être le poids de la masse maigre (c'est à dire de notre corps sans la graisse,), en effet ,seul les muscles consomment de l'énergie Moi aussi c'est du bide que je veux perdre, c'est pas facile, mais on ne pert jamais localement hélas, c'est comme pour les filles, souvent certains souhaitent perdre uniquement des fesses, des hances, etc... et elles perdent hélas de partout (poitrine,etc...)
Oui, je me doute que ce n'est pas aussi simple que ça! Mais ça me fait adopter une certaine "discipline alimentaire" qui me suffit. De toute façon, après 40 ans, et ils sont loin, il est plus dur de perdre du ventre. J'ai recommencé la descente, lente, mais en me surveillant ça devrait continuer ... enfin, je l'espère! Je ne veux pas faire une fixation, c'est le meilleur moyen de ne pas réussir. Bon week end.
Bonjour,tout le monde! Je vous souhaite à toutes et tous de très bonnes fêtes de fin d'année! Mon petit régime se poursuit lentement mais surement, sans résultats spéctaculaires, avec des hauts et des bas, mais en continu ! Je vous souhaite de réussir dans vos tentatives, sans toutefois trop vous priver pour les fêtes. Il faut aussi se faire plaisir! <div align="center"><img src="http://www.toofiles.com/fr/t/images/joyeuxnoel3.gif" border="0" class="linked-image" /></div>
Bonnes Fêtes à toi aussi !! Si tu es grand-père tu as du te régaler avec tes petitous..... Moi je suis " Mamette "...d ' une petite fille de 20 mois ...c ' est mon rayon de miel....je m' en occupe tous les jours, presque toutes les journées...le reste du temps je travaille... Le plus dur quand on fait partie de la classe " Séniors " ..c' est d ' avoir la volonté de dire NON à tout ce qui tente trop !! Je te souhaite de réussir dans tes objectifs , mais surtout je te souhaite beaucoup de bonheur familial...la..vie est trop courte pour ne pas aimer son prochain..... Bonne et heureuse année d ' efforts Marianne
Merci pour tes voeux, Oméga! Je suis grand père d'un "grand" garçon de 6ans 1/2 et d'une petite fille de 2ans1/2. J'ai tout comme toi, beaucoup de mal à leur dire non, mais je considère après tout, que ce n'est pas mon rôle. Ils sont le dessert de ma vie, et je suis gourmand ... alors tu penses bien que je ne vais pas me priver! Pour mes objectifs "régime", je n'en fais pas une obsession, bien que je m'applique un peu tout de même. Si j'ai un peu moins de ventre à la plage cet été, je serais satisfait! Ce sera bon aussi pour ma santé, car mes analyses ne sont pas toujours terribles ... Passes de bonnes fête, il sera toujours temps en Janvier de s'y remettre sérieusement! <div align="center"><img src="http://www.toofiles.com/fr/t/images/2238_joyeuxnoel76.gif" border="0" class="linked-image" /></div>
Joyeux noël à vous deux, en effet profitons des fêtes de noël pleinement en famille, le temps des efforts reviendra bien assez vite... Caro.
<div align="center"><img src="http://www.toofiles.com/fr/t/images/692_bonjour1.gif" border="0" class="linked-image" /></div> Merci Caro! Oui, il sera bien temps de s'y remettre après les fêtes. Prendre un peu de plaisir ne nuit pas à un bon régime et aide aussi à le "supporter" !... Bonnes fête à toi aussi !
