Bonjour, je suis tombé par hasard sur ce forum. Je me suis dit pour nous ca a bien marché alors autant le dire. Ca fait un an que ma femme a eu notre petite fille. Poids avant grossesse 70-71 kg pour 1m73 poids au neuvieme mois 90kg ( elle a bien mangée ) poids apres accouchement 84 kg. Nous nous sommes donnés comme objectif un an pour retrouver son poids d origine. 4 premiers mois: pas regime juste manger un peu moins. bilan 78kg. de 4 à 9 mois: Phase on reprends du muscle:du sport 3 fois par semaine en mangeant de tout . bilan 72kg. 9 a 11 mois: c etait l ete donc pas de sport et toujours pas de regime . bilan 72kg dernier mois: plus tres loin de l objectif mais apres avoir stagner on s est decidé a faire un regime. 15 premiers jours matin: boisson chaude + fromage cuit (edam, gouda....) + jambon midi: salade + viande blanche + fromage cuit soir: legumes verts + oeufs + fromage cuit le tout a volonté. Un grand verre d eau avant le repas. 2l par jour d eau semaines suivantes on introduit les fruits puis quand on le desire on reprend petit a petit une alimentation equilibrée. bilan apres un mois 69kg et objectif atteint :lol: elle a decidé de perdre encore 3kg d ici noel ... on verra! pesée tous les 15 jours. le fait d avoir pris son temps , de mettre des objectis realisables et sans trop de contraintes. Elle est passé de 84 kg a 69 kg. elle rentre de nouveau dans ses fringues. elle a le sourire pas l impression de s etre privé.Et surtout elle fera pas le yoyo comme beaucoup qui perde 10 kg en 2 mois pour un an apres les reprendre. chacun ses methodes mais visez plutot sur du long terme et savoir pourquoi vous le faites et pour qui ? Ps: mon avis mieux vaut une femme avec quelques kg en trop mais musclé qu une mince "flasque"
a part les 15 jours de regime un peu draconien et la semaine d apres .Pour ce qui est des feculents. Nous en avons toujours manger patate carotte riz haricots pate de toutes sortes Sur le long de l année elle a mangé de tout , hier c etait mc do On fait attention au dose c est tout .mais on a jamais calculé le nombre de calorie . Avec un peu d education dans l alimentation, de la motivation , et d encouragement... ca a pas été trop dure. .
