coucou les filles ! Quand je regarde les sujets postés, je vois en majorité "nouvelle régimeuse", je me joins à vous ! Donc pour tout dire, je ne suis pas vraiment différente de vous toutes, mais je vais quand même vous exposé ma situation... Je ne suis pas "grosse" mais légèrement enrobée lol: 1m61 pour 62 kilos au début de mon régime. Mon but était d'atteindre 55kg, peut-être moins si j'y arrive mais au moins 55! donc ça fait un peu plus d'un mois que j'ai commencé, pendant les vacances j'ai un peu repris mais la j'en suis à 58, mais problème!! je n'arrive pas à descendre en dessous de 58kg depuis plusieurs semaines grr :angry: !! De plus, en ce moment je ne vais pas très bien , ma coupe de cheveux ne me plais pas (même après passage chez le coiffeur..), mon visage et ma façon de m'habiller non plus, c'est pourquoi je suis venue chercher du réconfort parmi vous... Je mange équilibré (poisson, viande, féculents, laitages, fruits, légumes... tous les jours) mais en quantité réduite, je n'ai pas vraiment de pb de grignotage, en fait je suis plutôt "fière" de mon régime mais là je n'arrive plus à perdre. Je mange environ 1000kcal par jour et ça me suffit. Donc voilà, si certaines personnes répondent, j'accueillerai ces réponses avec grande joie! bisous les filles et bon courage! Laura :blink:
bienvenue! tu es certainement dans un pallier! Ca fait combien de semaines exactement que tu stagnes? La descente devrait reprendre, surtout ne laches pas prise! Les derniers kilos sont tjrs les plus difficiles à perdre et moins de kilos tu a à perdre, moins vite tu perds... courage
bienvenue à priori je pense comme Cérise: un palier --> accroche toi et on est là pour te soutenir Sinon effectivement n'hésite pas à noter tes repas, peut-être qu'il y a quelque chose qui "cloche..."
Bienvenue à toi !! Peut être un pallier oui...ceci dit tiens encore bon, il ne te reste plus que 3kg avant d'atteindre ton objectif !! Et puis pour ce qui est de se sentir mal dans sa peau, sors, détends toi, occupes toi du mieux possible
Merci à toutes pour vos réponses !! En fait GT à 58kg pendant 3 semaines, puis je suis descendue a 57, mais pas pour lgtps car je suis partie en vacances et j'ai repris jusqu'à 59 ... mais la en une semaine je suis à nouveau à 58. Le problème pour moi, qui suis étudiante, c'est que la semaine je suis ds mon appart, dc je reussis à moderer ce que je mange: je n'achete pas de chocolat et tout ce qui va avec puis je me cuisine comme je veux, quand je veux, etc... mais le week end je rentre chez mes parents, du coup ma mere cuisine pour 4 (dont 2 hommes!), de plus elle cuisine très bien et fait de très bons gateaux (...), et il ya toujours des biscuits ds le placart!! Mais ça va, j'arrive à me contrôler! En gros, je mange normalement au repas et je m'autorise une part de gateau le dimanche pour le gouter! mais j'ai un peu peur pour les vacances de cet été ou je serais à la maison tout le temps (enfin le soir) et ça me fait un peu flipper, car je suis une graaaaaaaaaaaaande gourmande et j'adooooooooooooore cuisiner hihihi . je vous donne une journée type : petit dejeuner: un bol de cereales fitness (60g) + 125ml de lait + une orange préssée = 325 kcal midi (plusieurs exemples): poisson + haricots aiguillettes de poulet + carottes soupe + salade de fruits salade composée + yaourt nature petit sandwich au kiri (hihi) avec desfois compote de fruits, salade de fruits ou fromage blanc pour dessert (mais pas systématiquement) ca c'était cette semaine, ms bon comme dit ça varie d'une semaine à l'autre (oeuf dur, pâtes, pommes de terre, purée, asperges, flageolets.......) dîner (pluseurs exples): riz nature + fraises et creme fraiche fromage blanc sur lit de fruits + kiwi 1 tartine de pain + kiri ratatouille idem que pour le dejeuner, ça c'était cette semaine et ça varie! pour le gouter je prends rarement quelque chose car je termine les cours à 18h, mais sinon c'est une pomme ou un yaourt. En gros je tourne autour des 1000 kcal par jour, et vous??? De plus, je bois beaucoup d'eau et je prends des complements alimentaires (oenobiol); je c po si ça marche, c'est peut etre juste psychologique! je fais très attention à ne pas cuisiner gras et à ne pas me gaver de chocolat, mais je me fais quand même plaisir de temps en temps. merci a toutes de votre soutient et gros bisous!! <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-24-6253-58.png" border="0" class="linked-image" />
Et je voulais encore toutes vous remercier pour votre soutient, c'est vraiment bien de trouver une entraide comme ça c'est très motivant!! MERCIIIII !!!!
Bon ben je vais pas être originale, je vois que tu n'as quasiment pas de féculents dans ton alimentation. Tu devrais en inclure un peu le midi quand même. Sinon ben en fait tu ne stagnes pas. le problème c'est que 1000 calories ce n'est vraiment pas beaucoup, donc on dirait bien qu'au moindre écart, pendant les vacances donc, tu stockes...
C'est vrai que cette semaine je n'avais pas beaucoup de féculents cette semaine, mais comme dit les autres semaines il y en a plus. mais j'avoue que cette semaine j'y suis pas aller fort! quant aux calories, j'avais commencé à 1500 kcal maos ça n'a vraiment pas marché, je n'ai rien perdu du tout...
d'ac avec Alex, essaye de toujours prendre des féculents le midi (cette semaien je pense bien que tu étais en dessous de 100 kcal / jour entre nous --> ceci peut expliquer qu'il n'y ai pas de perte, le corps se protège)
je suis restée à 1500 kcal pendant plus d'un mois quand meme, j'ai réduit petit à petit mais je ne compte pas aller au-dela!
ben oui le problème c'est que plus c'est bas plus c'est difficile de ne pas reprendre au moindre écart quoi...
on s'est téléscopées... j'ai posté juste en même temps que toi (oui quelques seconde avant, mais dans la même minute) :lol:
Vous vous êtes encore téléscopées!!! Moi je ne suis pas vraiment au régime, donc je ne peux pas dire pour mes calories.
ah oui et je voulais rajouter que au fur et à mesure que je perds du poids je compte remonter les calories peu à peu, c'était surtout pour "amorcer" la descente lol <_< . d'ailleurs, pour ne pas grossir, il faudrait consommer cb de calories par jour? et quel est le "besoin" calorique quotidien pour une femme adulte normale?? mirci pr vos rep!! B)
Normalement pour une femme modérément active, il faut environ 1800-2000 calories. Ca dépend de la taille et du poids, et du niveau d'activité : si tu es très sédentaire ou au contraire très sportive ou entre les deux.
