Bonjour à vous toutes et tous Avant tout, merci de lire ce topic ^_^ . Alors voilà, je me présente, je m'appelle Mathilde j'ai 16 ans et je suis lycéenne. Ca fait quelque temps que je viens lire ce forum, et je tiens à toutes vous féliciter pour vos pertes Vous êtes vraiment courageuses . Donc j'ai enfin décidé de poster car je n'arrive vraiment pas à tenir mes régimes... A vrai dire, je souffre de boulimie depuis bientôt 3 ans et je ne trouve rien afin d'arranger ça, car ça me bouffe de me voir grossir et remaigrir... J'aimerai bien maigrir et enfin avoir un poids stable. Pour info, je mesure dans les alentours de 1m65 pour à peu près 70kilo.. Ce qui est, je trouve, trop pour ma taille et mon âge.. D'ailleurs je me le fais dire au lycée, mais bon, ça j'y fais pas trop attention... Enfin si un peu mais pas trop :lol: Donc je pensais mettre mes repas quand je peux me connecter... Mais pas contre, je ne compterai pas les calories, malheureusement, car mes parents en ont un peu marre que je fasse des régimes sans cesse que je n'arrive pas à tenir plus de 15 jours... J'espère trouver sur ce forum un peu de soutient et des conseils sur ce que vous voulez ^_^ Sur ce je vous souhaite une bonne et agréable soirée. Mathilde.
coucou mathilde je comprends ce que tu ne compte pas les kcal, mais je peux te proposer un menu équilibré équilibré et avec lequel tun'a pas faim. Tu peux le trouver dans la section "menu", c'est celui à 1200 kcal posté par moi même alors pour le pain,une traanche çà fait entre 40 et 60 gr selon le pain... en fait il est facile à suivre même sans peser
Salut Mathilde et bienvenue! Je pense en effet que 1200 kcal seraient vraiment bien parce qu'à ton âge on se dépense encore beaucoup! Bon courage! Esther
Bonsoir Muriel. Je viens de lire ton régime "1000-1200 kcal". Est-on obligé de faire un petit-déjeuné le matin ? Car quand je mange le matin avant d'aller en cours, je me sens un peu flagada (si tu vois ce que je veux dire ^_^ ). De plus, est ce qu'on est obligé de faire les 3 collations ? Car la seule collation que je serai susceptible de faire, c'est la collation de l'après-midi quand je rentre des cours ( c'est a dire vers 6-7h ) et la collation du soir, ou pour moi ça serai plus un morceau de chocolat ^_^ ( Ca, c'est quelque chose que je n'arrive vraiment pas a supprimer, c'est horrible ^_^ , pourquoi les Mayas et les Aztèques nous l'ont cultivé? :lol: ). Une dernière question, le repas chaud, c'est mieux de le faire le midi ou le soir ?! De toute façon je n'ai pas trop le choix du fait que j'habite toujours chez papa et maman ( et heureuse d'y être ). Si on fait deux repas chaud, c'est pas très bon si ? Parce que chez moi, on a plutôt tendance a manger chaud le midi et le soir... Sinon, je vous dis ce que j'ai mangé aujourd'hui, ça me permet de faire un bilan pour moi même en même temps Petit déjeuné : - Rien (je me suis levée trop tard de toute façon ^_^ , vive les vacances ) Midi : - Joue de boeuf (Non, je vous assure, je ne suis pas Hannibal Lecter :lol: ) - Des mojettes - Un morceau de gâteau au chocolat Collation : - Un autre morceau de gâteau au chocolat h34r: Soir : - Re de la joue de boeuf - Re des mojettes - Yaourt de semoule au chocolat (au soja) Collation : - Surement un bout de chocolat, mais pas encore sur Bref, aujourd'hui fût une journée très chocolat... Je vous rassure, c'est pas tout les jours comme ça, et heureusement ^^".. Sinon vous en pensez quoi ? @Mzailes : Je ne fais pas beaucoup d'activités sportives... Je suis une grosse faignante, mais il faudrai absolument que je me mette au sport... Bientôt bientôt Bonne soirée. Mathilde. (désolée pour le roman ^_^ )
Coucou et bienvenue ! Moi je pense qu'il faut quand même faire attention à ne pas manger trop peu, à ton âge je pense qu'il ne faut pas descendre en dessous de 1500 calories, même si tu ne veux pas compter tous les jours, essaye peut être un jour ou deux pour voir ce que ça peut représenter. A bientôt
alors pour tes petites questions: - le repas du petit dej est le plus important mais si tu as du mal avec, tu peux simplement prendre un produit laitier et un fruit et réserver des sucres lents pour un peu plus tard dans la matinée (hitsoire de quand même t'apporter de l'énergie) - les collations ne sont pas obligatoire (quoi qu'elles permettent de limiter la faim aux repas principaux) --> c'est une question personelle. - pour la collation du "4" h choisit un produit laitier et / ou un fruit et pour ta collation du soir déguste un petit morceau de chocolat si c'est ton plaisir de la journée - peut importe si tu manges chaud le midi ou le soir, ce qui est important c'est de manger des féculents dans le repas du midi et les éviter le soir - prendre deux repas chaud par jour... tout dépend la quantité de viande que tu manges au total, suffit de pas exagérer mais sinon pourquoi pas (des légumes à volonté quoi qu'il en soit) en fait il ne faut pas chanbouler complètement ses habitudes sinon tu ne pourras pas suivre le régime, mais tu peux adapter tes habitudes comme: <ul>augmenter la prise de légume le mide ET le soir limiter les féculents le soir manger un 4 h sans sucrerie essayer de manger ou boire un produit laitier et un fruit au petit dej et bouger </li></ul> je pense qu'en commençant déjà avec ces quelques conseils tu devrais avoir quelques résultats
Merci pour tout tes conseils Muriel :wub: J'applique ça demain, même si je vais avoir du mal le matin, mais qui ne tente rien n'a rien !! Bonne soirée à vous toutes
Bonjour à vous toutes, et merci pour l'accueil Ce matin la balance était au rendez-vous, et à ma plus grande surprise, je pesais 68.8 ... Je n'ai pas trop compris pourquoi j'ai perdu, car hier je trouve que j'ai mangé un peu trop... Mais bon, passons... Bon alors, pour l'instant voici ma journée : Matin : - Une grand verre d'eau au levé (d'ailleurs, il sert à quoi ? :blink: ) - Un pamplemousse Midi : - Betteraves - Une tranche de gigot d'agneau - Riz - Courgette - Yaourt abricot goyave au soja Soir : - Une tomate - 2 patates sautées - Une tranche de jambon - Une danette <_< Collation du soir : - Mon p'tit carré de chocolat ( Je l'ai pas eu hier ) - Un cône vanille <_< Bonne journée à vous toutes Mathilde. <span style="font-size:8pt;line-height:100%"> N.B. : Je vais poster mon repas dans un seul message que je reéditerais à chaque fois, ça évitera de se mélanger les pinceaux x) </span>
eeeuuuuh.... à étancher ta soif, non? :lol: Bon j'ai déja entendu que ça enlevait les toxines ou je ne sais quoi mais comme je n'y connais rien Caro.
hello Mathilde!! trop léger le matin!! tu fais comment pour tenir avec un pamplemousse dans le ventre toute la matinée?? Ou alors tu te lèves à 11h, tu le manges à 11h15 et tu passes à table à 12h30!! Sinon je ne sais pas comment tu fais!! bisous et bon courage! Esther
Bah du fait que je sois en vacances, oui en effet c'est un peu ça ^_^ , je me lève vers 9h30 et je mange (mon repas du midi) vers 12h... Mais quand j'ai cours et que je n'ai pas le temps pour manger, je ne mange ni le midi, ni le soir... Et je n'ai pas faim :mellow:
Je ne veux pas jouer les enquiquineuses, mais ça ne me parraît pas judicieux du tout, mais alors pas du tout DU TOUT! <_<
Coucou Mathilde, alors tu vas vite comprendre que pour perdre du poids il faut absolument manger! Si tu ne manges pas assez, le moindre petit apport supplémentaire va immédiatement être stocké parce que ton corps est privé. Donc si tu ne manges pas suffisement, tu grossis!! Essayes de faire une semaine très équilibrée et dis nous comment ça se passe, je te promets que ça marchera! Gros bisous Esther
Donc si tu ne manges pas suffisement, tu grossis!! C'est quand même pas cool :angry: , d'ailleurs si c'était aussi simple plus personne ne mangerais, moi j'adore manger mais faut apprendre à équilibrer ses repas y a pas de secret!!!!!!!!!!!!!!! <img src="http://www.zero-complexe.com/Reglette-Regime/reglettes042008/reglette-08-04-16-93.565-86.2.png" border="0" class="linked-image" />
Coucou Bah je ça ne me dérangerai pas d'aller manger le midi, mais quelque fois, j'ai pas le temps, enfin pas le temps, je prends pas le temps parce que je préfère réviser en perm... Mais je suis bien consciente que c'est pas du tout bon de ne pas manger le midi et que je vais à chaque fois reprendre mes kilos... Mais j'essaye de mettre mes études en avant et de ne pas faire comme l'année dernière... Et ça paye plutôt bien... donc... Sinon aujourd'hui, j'ai réussi à perdre 200g Donc je suis donc à 68.6 Ce matin : - Un pamplemousse Ce midi : - Riz - Haricots verts - Sauté de biche - 3 biscottes - Une vache qui rit. Collation : - Pomme Soir : - 3 (ou 4) grosses tranches de fromage a raclette - 1 tranche de jambon blanc - 1 tranche de grison - 4 pommes de terres - Maïs ( j'ai presque vidé la petite boite a moi toute seule ^_^ ) Ce soir, pas de chocolat ^_^ , c'est pas les calories qui manquent ^_^ Bonne journée Mathilde.
Aaah les filles !! J'ai un problème !! Ce soir, mes parents font raclette h34r: h34r: !! J'vous raconte pas les calories !! (C'est génial pour un début de régime :lol: ) Surtout que je suis une grande fan de fromage (donc de raclette)... Je pourrais manger de la raclette que avec du fromage ^_^ ... Je sais pas comment faire du fait que je vais devoir rester toute la soirée a table avec tout le monde (bah oui faut être polie quand même ) Donc je risque d'être tentée :unsure: .. Donc je voulais savoir si vous aviez un conseil pour moi, pour réussir de pas trop manger (car gourmande comme je suis, je vais pas résister :mellow: )... Bonne journée !! Mathilde
Ben déjà si tu prends de la charcuterie, privilégie le jambon blanc, la viande des grisons et le bacon, qui sont moins caloriques. Ensuite essaye de prendre plutôt des pommes de terre et des légumes (avec de la tomate la raclette c'est super bon, ou carotte etc). Enfin fais toi plaisir, mais au lieu de prendre dix tranches de fromages, prends en trois ou quatre et coupe les en petits morceaux, en mangeant doucement.
Hello ! Combien de fois j'ai déjà été dans cette situation ! Mange tant que tu as faim et surtout prends ton temps, ça aide. ET s'il y'a des desserts essaye d'éviter ... plus facile à dire qu'à faire ! Courage ! Daf
