hello moi c'est Isa, je suis nouvelle sur ce forum ce qui m'ammene là : + 7 Kg en 1 an à cause du stress ; ça me fait grignoter actuellement je mesure 1.58 m pour 62kg et soyons franche : j'aime pas du tout, FAUT QUE JE REAGISSE donc mon objectif : retourner à 55 ou 56 kg bon autant le dire franchement : le comptage de calorie c'est pas du tout mon truc alors j'essaye de réduire les rations et de ne plus grignoter entre les repas (notament le chocolat) et me remettre au sport donc voila, si y'en a qui sont prête à m'accompagner dans mon petit combat, faite moi signe on se motivera mutuellement @+
bah c est tt com moi ,sauf que moi c est 100kg objectif 80 ! alors com j suis la moins motivee de toutes ici on peut se rallier ca va ptetre nous tirer vers le haut!
en fait ce que j'espère avec ce forum c'est que le fait de parler m'oblige à maintenir mon engagement généralement j'arrive à faire gaf pendant une semaine mais je replonge la semaine d'après donc ba une pour toutes et toutes pour une
Allez mesdemoiselles, Depuis 8 ans je n'arrivais pas à tenir 8 jours un programme alimentaire normal. Et là, je tiens depuis un mois grâce au FORUM Vive le FORUM !!!!!!!!!!! :wub:
bonjour je ne sais pas si cela peu aider, mais en rapport avec la motivation il y a le yoga, il se développe partout, surment un cours pas loin de chez vous je le pratique depuis deux années, franchement le yoga nidra grande force intérieur face au stress, j'ai appris un truc, construire un écran imaginaire devant soi, ainsi toutes agréssivité ne vous atteind pas, bonne journée
Tiens je fais la même taille que toi ^^ Allez, je te souhaite de la motivation. Tu verras, ce forum est absolument extraordinaire
resalut à toute voici ma petite expérience perso, qui j'espère pourra en aider d'autre : devant mes difficultés pour perdre du poids (et rester motivée pour faire un régime), j'ai décidé d'aller consulter une diététicienne nutritionniste je souhaitais avoir un bilan alimentaire et un régime adapté j'ai donc noté tous mes repas pendant deux semaines et je suis allée la voir son constat : je mange en yoyo c'est à dire parfois trop et parfois pas assez lorsque je ne mange pas assez, mon corps pense que je suis en diet, résultat sitot que je mange un peu plus, il fait des réserves c'est pour cela que je prend du poids doucement mais régulièrement et que j'arrive pas à le perdre En plus je ne fais pas particulièrement attention à l'équilibre alimentaire de mes journées c'est à dire que je peux manger deux fois des féculents au cours d'une même journée ex pates le midi, lentilles le soir (et oui c'est un féculent, il faut y penser !) Elle m'a donc prescrit un régime adapté à mes habitudes alimentaires quand même je vous le transmet, il peut vous aider Matin : café ou infusion, 15cl de jus de fruit, 60g de pain avec 2 cuillères à café de confiture, 1 yaourt ou équivalent Midi : 100 à 130g de viande ou poisson, 150g de féculent ou légumes à volonté, 1 yaourt, 150 de fruit, 50g de pain soir : légumes crus ou cuit ou des féculent s'il n'y en a pas eu le midi 50 à 100g de jambon ou équivalent, 1 yaourt, 30g de pain J'ai commencé ce régime, il y a maintenant 1 semaine (le 28/02) je pesais 62kg ce matin à jeun, j'en pesais 60.5 kg et bonne surprise, pour le moment je n'ai aucun mal à le suivre puisque je n'ai pas faim donc voila, à voir la suite sachant que je veux retourner à 55kg en espérant que que ma petite histoire vous ai interessée @+
