Salut à tous! je suis nouvelle sur ce forum, j'ai commencé un régime il y a 2 semaines environ, je suis partie de 79kg pour 1m60...oui je sais c'est énorme...c'est bien pr ça que je fais un régime! je suis aujourd'hui à 75.8kg c'est déjà pas mal nan? Je me suis dit que ça serai pas mal de trouver d gens avec qui en parler parce que parfois j'ai envie de craquer (gateaux, chocolat)... Vos régimes marchent-ils? Avez-vous aussi envie de craquer parfois? Courage à tous!
salut toilapuce! sois la bienvenue! Les envies de craquer il y en a mais je te rassure ça arrive de moins en moins souvent! Il suffit juste de savoir t'accorder de minuscules plaisirs de temps en temps pour éviter les envies d'énormes n'importe quoi! Que fais tu comme régime? Comment gères tu tes repas, tes journées? à bientôt Esther
bienvenue..... les envies oui on en a toutes.... parfois on craque parfois pas.... quand tu sais te faire plaisir raisonnablement et au bon moment de la journée, ça s'voit pas trop sur la balance et ça permet de durée sur la longueur.... bon courage lisou
Merci pour vos réponses les filles, ça fait du bien de se sentir entourée pour se motiver! Quant à mon régime, je ne mange plus de sucres rapide, presque plus de féculent (plus de pain ni de pâte) ou en toute petite quantité. Je mange des légumes et un yaourt à chaque repas. Je bois 1 thé le matin et un l'après-midi, je bois 1.5l d'eau par jour comme recommandé pour la santé Je fais aussi 30 abdo par jour pour muscler tout ça lol. Question qui n'a rien à voir : comment avez-vous fait pour faire la ptite règle en signature?? C'est trop beauuuuuuuuuu!
Bienvenue à toi et bon courage pour perdre ces kg Pour la réglette, il suffit d'aller sur le site zero.complexe.com et de la construire (voir le lien en haut a gauche de ce site), une fois que tu as obtenu le code html tu l'insères en signature (heu...j'espère que c'est relativement clair )
Je crois que j'ai trouvé comment faire! Test : <img src="http://www.reglette-signature.info/reglettes200803/reglette-08-05-27-7965-634-75.3.png" border="0" class="linked-image" />
Exactement, tu n'as plus qu'a mettre ce code en signature (on la change en allant dans "mes controles" en haut à droite )
coucou et bienvenue à toi Je te souhaite beaucoup de réussite j'ai une petite remarque (c'est pas une critique hein ): ne pas manger de féculents, je pense que c'est une grosse erreur --> ils n'empêchent pas de maigrir et fournissent de l'énergie tout en permettant de limiter les pulsions (craquages ) --> essaye d'en prendre au moins au petit dej (c'est vraiment essentiel!)
mais de rien encore +1 avec les filles, les féculents sont importants, il faut juste bien les doser :lol:
Petite question : depuis quand faites-vous votre régime et combien avez-vous perdu?? Perd-on plus rapidement au début d'un régime ou tout au long de celui-ci régulièrement??
pour ce qui est des féculents, je rajouterai même qu'ils t'aident à réguler ton transit (bon, pas chez toutes mais en général ça marche bien!) :lol: moi j'ai commencé il y a un an, j'ai arrêté pour des soucis de santé et j'ai repris le 14 avril. J'ai commencé à 107 kilos et j'en suis à sensiblement 81/82. Je perdais mieux au début mais je ne mangeais pas assez et j'étais souvent fatiguée. Maintenant je mange plus et je perds encore très bien. Bon courage!
J'ai commencé le régime le 02/04 de cette année je suis partie de 85 et là j'en suis à peu près vers 80. J'ai du mal à perdre, donc du coup j'ai pris rdv chez la diet afin qu'elle m'aide à tout bien cadrer, que mes efforts soient plus efficaces !
j'ai fait une première phase de septembre à janvier et j'ai perdu 7 kilos Depuis c'est la stbilisation.... Au début j'ai perdu un tout petit peu plus vite (que les 2 premières semaines...)
D'accord, merci à toutes!! Encore une petite question : faites-vous du sport et lequel? L'idéal serait de courir mais je déteste ça... une alternative???
La natation ! C'est un sport d'endurance, ça fait bien travailler les muscles, et en même temps ça détend !
